Kial fumas malutila?
Ĉiuj scias, ke cigaredoj enhavas nikotinon, tavolon kaj aliajn substancojn, kiuj provokas la disvolviĝon kaj kreskadon de tumoroj, kaŭzante la pulmojn, la gorĝon kaj la buŝon. Fumado estas malutila al estontaj patrinoj, ĉar ĝi influas ne nur la feton mem, sed ankaŭ ĝian genetikon, kondamnante multajn postajn generaciojn de infanoj al malsano.
Fumado kondukas al fruaj envejeciĝoj - sulkoj aspektas ĉirkaŭ la lipoj, kiuj facile povas distingi per inveta fumanto. Krom ĉi tio. Fumado influas la kondiĉon de la dentoj, la nervoza sistemo kaj la tuta korpo en la aro, ĝi povas kaŭzi multajn malsanojn, kiuj ne rekte rilatas al fumado, sed laŭ certaj cirkonstancoj la kvalito de vivo reduktiĝas.
Fumado, kontraŭe al ĉiuj opinioj, ne helpas nin malstreĉiĝi aŭ malpezigi streso. Ĉi tiu kutimo simple malhelpas la reagojn de la nervoza sistemo al stimuloj, kaj ĉi tio ne alportas bonon. Fumado ne helpas nin resti pli maldikaj, alie ĉiuj grasaj homoj perdus pezon per la helpo de cigaredoj. Ĉi tiu kutimo kaŭzas multajn metabolajn procezojn en la korpo ŝanĝi, interrompi la laboron de internaj organoj, sed ĉi tio ne estas tuj rimarkinda. Kiam persono sentas la negativajn konsekvencojn de tia predilekto, kutime la kutimo jam estas tiel forta, ke ĝi ne estas facile fari ĝin.
Kio estas la konsekvencoj por tiuj, kiuj ĉesas fumi?
Oni diras, ke tiuj, kiuj ĉesas fumi, nervasas kaj rapide grasiĝas, ke ili ne povas koncentriĝi kaj devigas anstataŭigi unu kutimon kun alia por trankviliĝi kaj senti komforta. Ĉi tiuj estas grandaj mitoj kreitaj kaj celas certigi, ke la granda fabrikado de cigaredoj ne perdas siajn klientojn. Nun pli kaj pli da homoj rifuzas kredi en tiaj rakontoj, kaj tio estas, kion ili eksciis.
La nikotina dependeco ne multe diferencas al iu alia drogadakto. Se ni parolas pri nervozeco, tiam ĝi povas esti ĉeestanta, sed ĉi tio ne estas deviga fenomeno, ĉio dependas de la individuaj trajtoj de la persono. Ĉiuokaze, irritabilidad kaj humila malkresko estas klarigita per la reestructurado de la nervoza sistemo, rapide pasas. Dum ĉi tiu periodo, naturaj sedativoj kiel ekzemple valeraj tablojdoj helpas.
Troa pezo povas aperi iom da tempo, ĉar post ĉesi fumi, apetito pliigas kaj normaligo de metabolaj procezoj okazas en la korpo. Sed se vi eniras por sportoj, kondukas aktivan vivstilon, sekvu dieton kaj ne trovos, vi ne trovos tro da pezo.
La cigaredoj ne helpas nian cerbon-aktivecon, sed prefere bloki iujn partojn de la cerbo, malrapidigante pensadon. Sekve, ĉesante fumi ne kondukas al distro.
Kiel ĉesi fumi?
Estas miloj da receptoj, ĉiuj, kiuj trairis ĝin, havos sian propran. Sed la monda sperto de kuracistoj kaj tiuj homoj, kiuj ĉiam forlasis ĉi tiun kutimon, povas esti kombinitaj en kelkajn simplajn konsilojn.
Unue, ne streĉu la plezuron, reduktante la dozon de nikotino. Do vi neniam ĉesas fumi aŭ streĉi ĉi tiun procezon dum jaroj, kaŭzante nereparablan damaĝon al sano. Ĵetu tuj, tuj kiam vi sentas, ke vi pretas batali per malbona kutimo.
Due, ne anstataŭigu cigaredojn per hoko aŭ pipo. Ĉi tio ne helpos ĉesi fumi, sed nur kreos la iluzion ĉesi fumi, sed fakte malbona kutimo ne iris ie ajn. Multaj scienculoj konsideras fumi pipon aŭ hukon eĉ pli malutila, ĉar la pulmoj ricevas pli varman aeron kaj pli da karcinogenoj.
Fumado ne estas traktita. Uzante piloloj aŭ uzanta diakilojn kiuj injektas dozon de nikotino en la korpon, vi ne estas traktataj pro malbona kutimo, sed indulgu ĝin. En la mondo, milionoj da homoj povis venki sin, vi povas, kaj por tio vi ne bezonas uzi "kruĉojn". Kuracilo de ĉi tiu predilo estas ebla nur per la helpo de sia volo.
Ĉiuj, kiuj decidis forlasi fumadon, sciu, ke ĉiutage, vivante sen cigaredoj, pli proksimiĝos la tempo, kiam ajnaj signoj de dependeco malaperos. En unu monato aŭ eĉ pli frue vi sentos, ke vi fariĝis pli akra distingi odorojn, senti pli bonan, estas malpli inklinaj al la efikoj de veterkondiĉoj, spiri pli profunde kaj pli facilan. En jaro viaj pulmoj estos forigitaj de tabako, kaj vi fariĝos sana persono, se ne, fume, fumado ne havis tempon kaŭzi nereparablan damaĝon al sano. Ĉi tio devus esti la ĉefa stimulo por ĉesi fumi - la ŝancon esti senpaga pro la toksomanio kaj eble vivi longan vivon kiel sanan personon.