Kion fari kun celulito en la manoj kaj kiel trakti ĝin? Ĉi tio ne estas tre malfacila. Vi devas manĝi ĝuste, fari procedurojn por problemo haŭto kaj ekzerco. Sed ni parolu pri ĉio ĉi pli detale.
Kiel forigi celuliton?
Se la cellulito estas en la ŝultra areo, tiam ĝi estas sufiĉe malfacile forigi ĝin, kaj necesas preta al ĉi tiu problemo tute armita. La unuaj rezultoj povas rimarki en ĉirkaŭ unu monato da malfacila laboro. Do, la strategio: masaĝo, ĉiutaga trejnado, purigado kaj drenado-proceduroj. Se alta knabino kaj restu hejme, tiam vi eble havas la ŝancon turni al profesiaj masseursoj kaj belegaĵoj, ke ili pripensas individuajn procedurojn por vi, do kuraĝu. Sed se vi estas feliĉa dommastrino, ne malesperu. Atingu rezultojn, ne khozhesalonnogo, vi povas kaj hejme, nur tempo por tio bezonos iom pli. Masaĝo kaj ekzercoj estos diskutitaj sube.
Ŝanĝi vian vivstilon
Sidante antaŭ la komputilo, rigardante la sekvan filmon kaj maĉante la liston, la afero ne moviĝos de la mortinta punkto, kaj la celulito fariĝos eĉ pli rimarkinda. Sekve, karaj portantoj de cellulito, leviĝu kaj iru, almenaŭ varmiĝu de pluraj elementaj ekzercoj kaj dekoj da ŝvitoj. Se vi havas celluliton, tiam ĉi tio indikas, ke vi kondukas malnovan kaj malnovan vivmanieron. Sekve, moviĝu pli, se via laboro estas "malnomata", tiam leviĝu en 30 minutoj, ĉirkaŭiru la oficejon kaj moviĝu kun viaj manoj kaj kolo. Estas tre utila fari akvon-aerobikon kaj naĝantan bruston. Bona en la lukto kontraŭ "manlibro" cellulite helpas boksadon. Li ŝarĝas siajn brakojn, reen kaj ŝultrojn. Ne overdo ĝin, ne superŝarĝu viajn ŝultrojn.
Propra nutrado
Cellulito okazas en la procezo de metabolaj malordoj, same kiel pro malnutrado. Vi ne povas batali cellulite kun manĝaĵoj. Restriktante vin manĝi, vi povas perdi pezon en la vizaĝo kaj brusto, sed en tre maloftaj kazoj, ĉi tiu metodo helpos en la batalo kontraŭ la celulito sur la manoj. Por disvenki celuliton, vi devas iom post iom redukti la kalorian enhavon de manĝaĵoj kaj ekskludi de la dieto malutilaj manĝaĵoj (dolĉa, fumita, fritita, salita, bakita, manĝaĵo de McDonald's). En via artikolo vi devas aldoni pli da legomoj, fruktojn, laktojn, maldikan karnon. La esenco de la lukto kontraŭ la celulito estas restaŭri la ĝenitan metabolon de la organismo kaj fari ĝin tiel ke la korpo ne stokas grasan "rezervon". Kaj por ne regule manĝi kaloriojn ĉe la gimnazio, vi povas recurri al mallongaj tagoj kaj trinki herbajn teojn, ĝi helpos normalecigi metabolon.
Anti-celulita masaĝo
Ĝi estas bonega rimedo por kontraŭbatali celuliton. Sed kondiĉe ke la masaĝo estos regula kaj diversa.
Bona masaĝo estas kun kafaj plankoj. Ĝi plibonigas la sangan provizon kaj la linfalan fluon, sed ĝi havas la efikon de senŝeligado kaj levado, malpezigas la troan akvan enhavon de la haŭto. Vi povas recurrir al masaĝo kun kremoj anti-celulita. La komponado de vich inkluzivas specialajn komponantojn, kiuj helpas disrompi grasajn ŝtofojn. Por masaĝo, vi povas uzi specialajn aparatojn: mittens, malplenaj kanoj aŭ rultaj masakiloj, vi povas fari masaĝon kaj manojn. En ajna kazo, la efiko estos unu - la disvastiĝo de sango kaj linfa tra la korpo, la fluo de oksigeno al la problema zono, kiu kontribuas al la stimulo de metabolo.
Sporto kontraŭ celulito
Se vi trejnas viajn muskolojn ĉiutage, vi povas atingi bonajn rezultojn kaj lasi celuliton sen ebleco de postvivado. Ekzercoj faros la haŭton elasta, la muskoloj estos tonigitaj kaj bela reliefo aperos. Pushouts estas la plej efikaj. Komencantoj povas fari push-ups de la muro, tiam, en tri semajnoj, vi povas iri al push-ups de seĝo aŭ benko en la parko, kaj post aliaj tri semajnoj vi facile povas forpuŝi la plankon. Krome, push-ups povas esti faritaj per fiŝetoj aŭ barilo, se neniu el vi havas unu, vi povas plenigi la botelojn per akvo kaj uzi ilin en la kalibroj. Vi devas kuŝi sur benko, metu viajn piedojn sur la plankon, metu viajn manojn malantaŭ via kapo kaj levi ilin al okulo. Vi povas ankaŭ levi viajn brakojn al la flankoj. Se vi havas stangon en via mano, tiam vi devas meti ĝin ĉe la brusto kaj levu ĝin super la kesto.
Akvaj proceduroj
Bona celulito helpas kaj kontrastas duŝojn. Tridek sekundoj vi verŝas malvarman akvon, kvardek - varme. Sed zorgu, ne bruligu vin, la akvo devas esti tolerebla por la haŭto.
Wraps
Wraps estas malsamaj - salono kaj hejmo. Ĉe hejmo, vi povas prepari komponaĵojn el olecitruso, zingibro, algoj, kafaj plankoj.
Ĉiu virino, se ŝi volas, trovos manieron kontraŭbatali celluliton, sed memoru, ke la plej bona traktado estas antaŭzorgo. En ĉi tiu kazo, ĝi estas taŭga nutrado, sporto kaj mem-disciplino. Kaj memoru, ke la naŭdek procentoj de sukceso en ĉiu kazo dependas de ĝi - pri disciplino. Kaj neniu povas helpi vin ĉi-rilate, ĉar pro tio vi bezonas ne nur profesiecon, sed ankaŭ sinceran deziron ŝanĝi vian aspekton kaj vian sanon.