3 plej bona somero dieto

Somero estas granda tempo por perdi pezon. Estas ĉi tiuj tri varmaj monatoj, kiuj bone influas nian vivmanieron kaj kontribuas al ĝi. Eĉ se vi tute ne penas, vi povas facile adiaŭi al kelkaj kromaj funtoj.

Se vi volas pli bonan rezulton, tiam vi devas elekti unu el la plej bonaj someroj, kiuj helpos vin rekoni harmonion! 3 plej bona somero dieto

1. Salata Dieto

En la somero, la abundo de fruktoj kaj legomoj ne povas ĝoji, kaze en via dieto estas diversaj salatoj ĉiutage, tio estas bonega! Bonvolu eksperimenti kun freŝaj legomoj kaj fruktoj.

La komponado de la salata dieto inkluzivas komponantojn, kiuj estas sur la bretoj de butikoj dum la tuta jaro. La dieto estas desegnita dum 2 semajnoj kaj ĝi estas perfekta se vi bezonas perdi pezon antaŭ ol vi forlasos aŭ iu grava evento. Salata dieto helpos vin perdi proksimume 7 kilogramojn da pezo.

Semajno Unu

Dum la tago vi povas permesi trinki 1 litron da malalta graso.

Matenmanĝo: duonhoro antaŭ manĝo, trinku glason da pura akvo kun suko de citrono. Por matenmanĝo, ankaŭ preparu salaton de piroj, verda pomo, oranĝo kaj sezonu ĝin per malalta grasa jogurto.

Luno kaj vespermanĝo: ni preparas salaton el tute ajn ajn legomoj, kiujn vi ŝatas, simple ne aldonu terpomojn. Sezonu la salaton kun soja saŭco, citrono aŭ oleo de olivo.

Dua semajno

La racio restas same kiel ĝi estis, nur dum tagmanĝo vi bezonas aldoni viandon. En tago, vi mem bolas 100 gramojn da maldikaj karnoj kaj sen salo.

Dum la tuta du semajnoj de la dieto oni povas trinki purajn akvon, verdan teon sen sukero, citrono. De grandaj partoj ĝi estas pli bone rifuzi, manĝi iom post iom, sed pli ofte ol vi estas uzata.


2. La "Duobla Du Dieto"
Estas ofte kazoj, kiam virino multe aspektas malgrava kaj taŭga, sed samtempe ŝi pensas pri ŝia figuro en la lasta momento! En tiaj kazoj necesas recurri al ekstremaj dietoj.

Por veni al la formo sufiĉos dum nur du tagoj.

Tago unu: Vi povas manĝi 1 malgrandan citronon, 4 verdajn pomojn, 3-4 malgrandajn panojn kaj malgrandan pecon da boligita butero de malabundaj grasaj varioj.

En la dua tago de dieto, manĝaĵo restas same. Se vi povas daŭri ĉi tiujn du tagojn, vi perdos ĉirkaŭ 2 kilogramojn en pezo. Vi povas ripeti la dieton nur post semajno.

3. Supo dieto
Se estas ĉiutaga brasiko, tiam vi povas facile perdi kelkajn funtojn. Nutriistoj diras, ke pli vi konsumas ĉiutage tian supo, la pli da kilogramoj vi povas perdi.

Unu el la avantaĝoj de ĉi tiu dieto estas ke la supo povas esti manĝata en ajna momento de la tago kaj eĉ post 6 pm. Se vi ne malobservos la dieton, tiam en semajno vi facile perdos ĉirkaŭ 5 kilogramojn, dum vi ankaŭ sentos pli bonan.

Ĝenerale, ĉiuj verdaj manĝaĵoj estas bonaj ĉar ili enhavas minimuman kaloriojn. La afero estas, ke la korpo preterpasas pli da kalorioj ol ili portas en si mem.

Krom manĝi brasikon, vi ankaŭ povas manĝi viandon, fruktojn kaj legomojn, fiŝojn, sed laŭ strikte difinita sekvenco.

1 tago. Manĝu tiom da supo kiel vi volas, dum vi povas manĝi ajnan frukton, krom bananoj.

2 tagon. Vi povas manĝi legomojn kaj fruktojn en kuirita kaj kruda formo, krom nur faboj kaj pizoj, estas pli bone kaj pli bone doni ilin tute.

3 tagon. Manĝi supo, legomoj kaj fruktoj. Elimini nur terpomojn kaj bananojn.

4 tagon. En ĉi tiu tago, vi povas manĝi 5 bananoj, trinki la grasan lakton, kaj kompreneble ne forgesu pri supo.

5 tagon. 400 Gramoj da boligita bovaĵo aŭ kokido, nur sen haŭto, aŭ fiŝo, manĝas tomatojn, trinkas almenaŭ 6 glasojn da akvo sen gaso kaj supo.

6 tagon. Vi povas manĝi tiom multe kiel vi volas boligitan bovaĵon kaj salaton el brasiko, tomatoj, dolĉa verda pipro, kukumoj. De la frukto ĉi-tage devas esti forlasita.

7 tagon. En la dieto de la tago, fruktoj, legomoj, teo aŭ kafo sen sukero, suko sen sukero, kuira rizo sen butero, laktuko. Nepre manĝu supo.

Dum la tuta dieta periodo, vi povas trinki kafon kaj teon sen sukero, minerala akvo sen gaso, kaj ankaŭ vegetalaj sukoj. Ĝi estas strikte malpermesita trinki alkoholon.

La recepto por brasiko
Radiko de petroselo, 6 bulboj, 2 dolĉaj paprikoj, 6 buljobaj kuboj, duono de brasiko, freŝaj tomatoj, grandaj karotoj. Legomoj tranĉas en kubojn kaj trempas ilin en buljonon. Ni daŭre kuiras por horo. Supo sezono kun aromaj sezonoj.

Se vi volas aspekti maldika kaj maldika en somero, elektu unu el la dietoj kaj komencu realigi vian deziron!