La plej bona dieto por somero estas verda dieto, kiam merkatoj kaj suburbaj areoj ofertas al ni grandan kvanton da legomoj kaj verduloj, el kiuj konsistas nia dieto. La ĉefa dieto de la verda dieto konsistas el fruktoj, verdaj legomoj, ĉiaj verdaĵoj kaj verda teo. Oni devas konsideri la momenton, ke la dieto devas esti nepre diversa.
Lin pli bona por ĉi tio estas verdaj legomoj. Eblas ŝanĝi la verdan dieton de la momento, kiam kukumoj kaj zucchini aperas sur la bretoj de tendencas. Krome, ne forgesu pri verdaj pizoj, frua juna brasiko, celerio. En la dieto devas inkludi terpomon, verdon, verdan cepojn, laktukon, sorĉon kaj tiel plu.
Multaj fruktoj kaj beroj estas taŭgaj por la dieto: gooseberries, kivo, verdaj vinberoj, verdaj pomoj, piroj. Vi ne devigas vin mem manĝi ion, kion vi ne ŝatas, kvankam la dieto estas malfacila, sed ĝi nur devas alporti pozitivajn emociojn kaj ne konduki vin al iuj malplenigoj. Vi povas manĝi kaj diversaj fruktoj alportitaj eksterlande, sed pli bone estas rezigni viaj preferoj pri lokaj fruktoj, kiujn vi jam konas.
Dum la dieto estas tre grava trinki sufiĉan kvanton da likvaĵo, por ĉi tiuj celoj estas pli bone uzi diversajn buljojn de herboj, ili ne nur helpas perdi pezon, sed ankaŭ profitigos vian korpon. Ne forgesu pri verda teo, ĝi ne nur forgesas soifon en la somero, sed ankaŭ alportas ĝin al la procezo de via peza perdo, ĉar ĝi forigas la toksinojn kaj toksinojn de la korpo.
Estas tre grava, ke la necesa proteino alvenas en la korpon, malgraŭ la fakto, ke la ĉefa manĝaĵo dum la dieto estas verdaj fruktoj kaj legomoj, ne forgesu pri pli nutraj nutraĵoj, via dieto inkluzivas kokan bruston, malaltan grasan fiŝon, kokidon aŭ koturnon. Mamo kaj fiŝo devas esti purigitaj de la haŭto.
Varmaj teleroj estas pretaj nur per estingado, bakado aŭ vaporo. Ĉiuj aliaj metodoj de preparado estas sub strikta malpermeso.
La Profitoj de Verda Dieto
La verda dieto baziĝas sur la principo, ke la verda koloro fiksas nin por pozitiva, plibonigas la digestan procezon kaj plibonigas rapidan pezan perdon.
Nutriistoj rekomendas eĉ telerojn por preni verdajn kolorojn, ĉar ili plibonigos la efikon. Ili ankaŭ argumentas, ke se la kuirejaj surfacoj pleniĝas de verdaj floroj, tiam homoj volas manĝi multe malpli, ĉar estas malpliigo de apetito nature.
Ni organizas la dieton ĝuste
La manĝaĵo devas esti frakcia kaj regula, ĉe regulaj intervaloj. La kvanto de salo konsumita en la plado malpliiĝas al minimumo, kaj salatoj plenigas ekskluzive kun vegetala oleo en la minimumaj kvantoj.
La dieto povas esti tenata dum pli ol 10 tagoj, tiam necesas periodo de almenaŭ 3 semajnoj.
Specimeno dieta menuo
Matenmanĝo
Matenmanĝo devas esti ekvilibrigita. Oatmeal porridge, plenigita per kulero da likva mielo kaj malgranda kvanto da verda verda pomo.
Fromaĝo de malalta graso aŭ jogurto, kui aŭ pomo, ĝi kuiras rondan ovon.
La dua matenmanĝo: preparu salaton nur el verduloj kaj sezonon kun oleo de olivo.
Luno
Por tagmanĝi, boli malaltan grasan fiŝon aŭ kokan bruston. Vi ne povas kaŝi.
Salato de verdaj legomoj kun malgranda kvanto da vegetala oleo.
Posttagmezo
Verda frukto, tranĉita en pecoj kaj vestita per graso-jogurto aŭ vegetala salato.
Vespermanĝo
Kuŝitaj legomoj en formo de pretaĵo, herba teo.
En la lastaj tri tagoj de la dieto, estas loko por vespermanĝo kaj vespermanĝo.
Ĉi tiu dieto havas pozitivan efikon sur la procezo de metabolo en via korpo, same kiel la nivelo de sukero en la sango stabiligas. La sekreta de peza perdo estas, ke legomoj kaj fruktoj de verda koloro enhavas minimuman kaloriojn. Ĉi tiuj produktoj estas nur deponejo de mineraloj kaj vitaminoj, kiuj estas necesaj por la homa korpo dum la tuta vivo.
Se vi decidas provi ĉi tiun dieton por vi mem, ĝi devas rimarki, ke eniro en ĝi devus esti glata kaj laŭgrade, 3 tagoj antaŭ la komenco de la dieto estas tre grava por redukti la kvanton da karbonhidratoj kiujn vi uzas.
Preparu pladojn el verdaj fruktoj kaj legomoj, tre precipe, ĉar ĝi estas permesata uzi fiŝojn, kokan bruston kaj jogurto, ĝi nur devas montri imagon!
Verda dieta dieto - ĉi tio estas granda solvo, ĉar ĝi ne nur utilas, sed nutras, vi ne suferos malsaton!
Ĉi tiu metodo de peza perdo havas nur unu kontraŭindikiĝon , ĝi ne povas esti uzata por homoj, kiuj havas malsanojn de la intesto kaj stomako!
Bonŝancon al vi kaj bona bongusta somero!