Nur la plej proksimaj homoj scias, ke Olga estas unu el tiuj knabinoj, kiuj klinas sin al pleneco. Aliflanke, Buzova diras, ke en ŝia vivo estis momentoj, kiam ŝi estis pluma. Nature, por juna knabino tio estas vera katastrofo. Buzov ĉi tiu alineo ankaŭ ne konvenis, do ŝi aktive eniris por sportoj. Fortika trejnado ne vane - la figuro de Olga fariĝis multe pli bela kaj akiris klaran silueton. Por ne perdi la malmolajn gajnojn, la knabino ne forlasis siajn studojn. Ĝis hodiaŭ, ŝi trovas tempon viziti la gimnastikejon kaj naĝejon.
Koncerne al taŭga nutrado, Olga bonŝancis - ŝi sentas malfortan por ĉiaj salatoj, kio signifas ke sana manĝaĵo al ŝi nur ĝojas. Kun la escepto, eble, de unu minusco - la knabino simple adoras dolĉaĵojn kaj ofte ne povas forĵeti pecon da kuko. Tamen, dum pluraj jaroj nun ĉi tiuj dolĉaĵoj tute ne influis ŝian figuron. Kio estas? Kio estas la magiaj dietoj Olga Buzova?
Al la aĝo de dek ses, Olga reconsidektis la amason de inoj kaj provis grandan kvanton da dietoj. La knabino opinias, ke ĝi ne faris al ŝi bonon, nur damaĝi, ĉar longaj malsataj strikoj influas la junan organismon ne plej bone, simple malfortigas ĝin. Dum ŝi pli maljuniĝis, ŝi rimarkis, ke konstantaj dietoj ne estas ebloj, ĉar ĝi estas neeble senĉese nei la plezuron manĝi ion bongusta. Krome, ekzistas aliaj manieroj perdi pezon.
Diet Buzovoy: karakterizaĵoj
Buzov aliĝas al la vaste opiniita, ke la plej bona dieto simple ne manĝos vespere post la 18:00. Post ĉi tiu tempo, ĉiuj kalorioj tute ne forprenos, kie necesas. Multaj homoj ŝatas reveni hejmen malfrue en la nokto, kuiri ion delikatan kaj, plej verŝajne, malutila, kaj tiam kun granda plezuro ĝi estas manĝata. Ĉi tio plimalboniĝas pro tio, ke post malmola labordaŭro kaj densa vespermanĝo, nur unu deziro - kuŝi sur la sofo kaj fari nenion. Dume, estas ekstraj funtoj. Sekve, tiuj, kiuj volas perdi pezon, same kiel tiuj, kiuj volas plibonigi sian sanon, estas pli bone forigi ĉi tiun kutimon. Vi sentos la rezulton en kelkaj semajnoj!
Alia konsilo de Buzova Olga estas anstataŭigi la plej multajn produktojn kun malaltaj kalorioj. Kompreneble, neniu malpermesas foje indulgi dolĉaĵojn, sed resti sin mem estas ankoraŭ valora. Krome, ne nur estas utilaj produktoj, ekzemple, ĉokolado. La plej utila estas malhela ĉokolado kun alta enhavo de kakao kaj ne enhavas diversajn aldonaĵojn. Malgranda peco de tia ĉokolado ne nur levos viajn spiritojn, sed ankaŭ havas efikan efikon sur cerba aktiveco. Tamen ili ne devus forpreni ...
Olga Buzova ne plu sidas sur striktaj dietoj - ŝi preferas malaltajn kaloriojn.
La knabino pensas, ke la plej bona manĝaĵo estas ĉiun specon da salatoj. Kaj en la varma sezono, vi povas iri tute al ili, kion ĝi faras, ekskludante varmajn telerojn de la somera dieto. Kial ne anstataŭigi ilin per frukta salato? Ĉi tiu plado ne nur estas delikata, sed ankaŭ tre utila, kaj la recepto estas tre simpla: tranĉi iujn fruktojn, kiujn vi ŝatas, ekzemple, mandarino, pomo, kiwio, oranĝo, banano, kaj plenigi ĝin per graso-jogurto.
Ekde ĵus Buzova tute ŝanĝis al sana dieto. Nun ŝi ne plu permesas vespermanĝi kun fritita kokido kun pasto aŭ manĝi kun terpomoj kun majonezo aŭ ketchup. Saladoj, ŝi diras, estas plej bone vestitaj per olivoleo. Olga ankaŭ ekskludis de ŝia dieto frititajn manĝaĵojn, kolbasojn, produktojn enhavajn sojfojn kaj diversajn duon-finitajn produktojn. Elŝaltita esti malpermesita kaj raketoj kun blatoj.
Dieto Buzovoy: la menuo
La proksimuma dieto de Olga Buzovy aspektas tiel:
- Por matenmanĝo la knabino preferas buĉon. De la vojo, tia matenmanĝo ne diferencas en monotonio, ĉar vi povas kuiri kaj mangxi, kaj la tritikon kaj la avemon. Faru matenmanĝojn pli bongustajn fruktojn kaj berojn.
- Por tagmanĝo - verŝajne pladoj enhavantaj grandan kvanton da karbonhidratoj. Ekzemple, pasto el malmola tritiko. Pli bona manĝaĵo ne manĝas, sed ĝi perfekte kompletigos la vespermanĝon de salato de legomoj.
- Kelkajn horojn post la vespermanĝo, vi povas trakti vin al protektaj manĝaĵoj, ekzemple, viando aŭ dometo.
- Ne forgesu la knabinon kaj pri la kapablo: tri trejnadoj semajne ne permesas amasigi kilogramojn!
- Anstataux vespermanĝo, antaŭ ol enlitiĝi, Buzov rekomendas trinki glason da jogurto aŭ manĝante sana kaj sabrosa pomo.
Kiel vi povas vidi, estas nenio komplika en tia dieto, kaj la rezulto estos videbla al la nuda okulo. Se ekzistis imprevista situacio, kaj Olga bezonas urĝe perdi kelkajn kilogramojn, tiam la dieta kefiro venos al la rekupero. Trinku dum la tago nur kefir - kaj vi aspektos bonega. Kredu Olga Buzovoy!