Tiel la manko de informo ĉi tie ne okazos. Sed jen kiel manĝi vin rekte, se malfacile rifuzi de viaj plej ŝatataj dolĉaĵoj, aŭ ĉiuj utilaj ingrediencoj de speciale pozitivaj reagoj de la korpo ne kaŭzas vian priskribon. Fakte, estas solvo al ĉi tiu problemo. Kvankam ĝi estas nediskuteble simpla, ĝi ne povas esti. Sed eble tre bone estu tre agrabla kaj efika.
Motivado estas la ĉefa stimulo al donita rezulto.
Kaj kial vi devas turmenti vin kiel ĉi tion: rifuzi adorajn frititajn terpomojn, por eviti renkontiĝi kun ĉokolado kaj timi esti sola kun fridujo en kiu rostita ŝinko aŭ fumita ŝinko estas konservita? Kion ĝi estas - utila dieto? Eble se vi studas atente - per taksado de ĉiu perspektivo kaj sentema sento de bela estonteco kun la ĝusta elekto de manĝaĵo - la kialoj por moviĝi al utila dieto, tiam estos multe pli facile konservi ĝin.
Unue, la ĝusta manĝa sistemo estas longeviveco kaj bela figuro, kiom multaj kredas. Ĉi tio estas nur la dua. Kaj la unua kaj plej grava kvalito de taŭga nutrado estas mirinda stato de sano, neelĉerpebla gajeco, bonega indikiloj de cerba aktiveco kaj senfina plezuro de ĉiu vivanta momento. Ĉu ĉi tio ne estas la sonĝo de iu ajn persono? Estas nur kelkaj minutoj imagi, kia vivo estos kvazaŭ ĉiuj sentoj plenigus de lumo, ĝojo kaj neelĉerpebla optimismo por kompreni: malfacila etapo de transiro ne estas tiel komplika kiel rezulto de mirindaj rezultoj.
Ĝenerale, pentri por vi mem bildoj de bela estonteco estas unu el la plej potencaj iloj por superi la baron de psikologia baro, mallaboro, timo, duboj kaj aliaj malamikoj de persona progreso. Sekve, ĝi devas esti uzata. Kaj en la serĉado de rimedoj devigi sin manĝi konvene, ĝi estas simple necesa.
Due, beleco. Ĝi ne bezonas esti normo de korpoformo. Ankaŭ ekzistas homoj sur la planedo de ideala konstitucio, kiu, kiel objektive, bezonas transiron al sana reĝimo. Beleco kun la ĝusta dieto venas interna kaj ekstera. Kaj ne nur ene de la limoj de la kilogramo, ĝi brilas en forta neĝkovrita rideto, ekbriloj en densa hararo kaj gracie reflektas sian propran manicuron. Nur pensu kiom da mono kaj tempo por interesaj kaj ĝuaj serĉoj vi povas savi vojaĝojn al kuracistoj, al frizisto aŭ mastro en kreskanta manikuro, kaj tuj vi deziras komenci manĝi ĝuste.
Ekskludante timoj estas unu pli paŝo al sukceso.
Kaj kial estas tiel malfacile ŝanĝi al la ĝusta dieto? Post ĉio, ĝi ankaŭ estas utila, nature utila por la organismo kaj promesplena. Kaj ĉio, kio estas bona por persono, devas esti elektita defaŭlte. Tiam, kialoj de tia ampleksa gamo de ekskuzoj por homoj, kiuj volas manĝi ĝuste, sed ne povas preni ĉi tiujn malmultajn paŝojn de malutila vivstilo al utila?
Fakte, la komplekseco de tia transiro estas malplenigita. Ili estas konstruitaj sur timoj, ke utila manĝo certe estos senmova. Sed ĉu vere? Ekde kiam vi havas legomojn, fruktojn, lerte kuiritajn cerealojn kaj naturajn suojn iĝas senmova? Evidente, estas pli da limigoj en sana nutrado. Sufiĉas, ke ili en ĝi almenaŭ ĝenerale timu. Sed se oni rigardas mallarĝe, ĉu ili estas tiel kruelaj kaj tiom malproksime, ke ili ĝojas pri la manĝaĵo, kiun ili manĝas? Kompreneble ne. Krome, se vi manĝos ĝuste sub spektaklo de sperta kofisto aŭ diligente serĉante taŭgajn receptojn por vi mem, tiam tia dieto havas ĉiun ŝancon superi la malutila alternativon al gusto-kvalitoj. Por certigi ĉi tion, vi nur bezonas agordi la celon por malkovri delikatan sana manĝaĵon. Kaj tiam - la korpo mem montros kiom tia decido estis vera.
Alia timo, nur parte rilatigita kun la gusto de konsumitaj malutilaj aŭ simple senutilaj produktoj, konsideras, ke via plaĉa pladoj nun neeblas manĝi iam ajn. Ĝi estas ĉi tiu vorto - neniam - kutime kondukas al la nekapablo moviĝi al la dekstra dieto. Sed kiu diris, ke kelkfoje mokante vin mem estas malutila, sed tiel varma pro la kutimo de via preferata fritita anaso nun neeblus? Neniu diris. Ĉar ĝi ne estas. Alia afero estas, ke kutiminte utilajn kaj altkvalitajn manĝaĵojn, persono simple ne volas reveni al pezaj frititaj kaj grasaj manĝaĵoj. Sed tio estos lia elekto, ne limigo aŭ malpermeso.
Mem-disciplino estas la ŝlosilo de sukceso en iu ajn klopodado.
Kompreneble, sen bone konstruita, bone pensita kaj planita plano, ĝi ne eblas manĝi ĝuste. Sekve, mem-disciplino ĉi tie devos uzi ĉion, por kio nur la forto de la spirito estas kapabla. Sed vi ne povas rezigni sen eĉ provi. Ĉiuj ekskuzoj kiel "mi estas pigra, mi ne povas", "mi havas malfortan volon," "Mi ne volas, mi estas tiel komforta" - la destino de homoj, kiuj estas timataj. Unue, estas pigreco en ĉiu persono - kaj en ĉiuj ili estas tute same. Simple almenaŭ iu provas rezisti ĝin, rapidiĝante al la vivo, kaj aliaj - indulgu ŝin, cedante al la povo de morto. Ambaŭ povas esti komencitaj en ajna tempo en via vivo. Al la pigreco kutimiĝos en sekundoj, kaj forigu ĝin kaj post momento forgesante en malforta malvenko, ĝi daŭras longan tempon. Sekve, ĝi ne gravas kiom da homoj estis pigraj (aŭ konsideris sin) - por forigi la kvaliton, kiu mortigas sian korpon, li povas iam ajn. Aplikante same la saman forton de penado kiel homo, laboristo.
Due, malforta potenco estas mito. Ne estas homoj kun malforta volo. Ekzistas homoj, kiuj dubas iliajn kapablecojn kaj tiel ekscitas siajn dubojn, ke ili vidas la solan vojon al interna paco tra elsendado de kompleksoj por realaĵo. Por kultivi la volontan potencon en si mem, sufiĉas por rimarki unufoje por ĉiuj: ĝi jam estis edukita kaj preta por agado, ni nur devas forĵeti dubojn kaj decidi.