Ĉe la kutima aktualeco de gravedeco la virinaj specoj de ses ĝis dek du kilogramoj. Esence, proksimume unu triono de la pezo akirita apartenas al la bebo, kaj du trionoj apartenas al la patrino.
Meze de zorgi pri la infano, vi malplej zorgos pri pezo kaj kiel reveni la malnovan formon. Sed jarojn poste granda kvanto da virinoj ankoraŭ pensas pri la ideo perdi pezon. Se vi volas redukti pezon post transdono, vi devas atenti la jenajn punktojn:
1. Vi devas havi paciencon.
Estas tre grava kun ĉiu respondeco alproksimigi al la perdo de pezo. Akra peza perdo por sano povas esti danĝera. Komenci, komencu konduki ĝustan vivmanieron, por iomete iom forviĝi troajn kilogramojn. Ne forgesu, ke ĝi daŭris naŭ monatojn por akiri pezon, do almenaŭ vi donu al vi jaron por reveni al via antaŭa stato.
La kompleksa efiko de gravedeco sur la korpo, do, eblas, ke via korpo neniam formos la saman formon. Oni Devas serĉi fizikan bonstaton, kaj ne al iuj figuroj sur la skaloj. Eble okazas, eĉ se la sago de la skaloj falis, sed vi ne taŭgas en la malnovajn vestaĵojn. Ĉi tio estas pro tio, ke viaj koksoj plilarĝiĝis, la grandeco de via kruro pliiĝis, kaj via stomako neniam estos ebena. En ajna kazo, vi devas ĝoji pri la ŝanĝoj, kiuj okazis al via korpo. Ĉi tio estas sensignifa prezo por la feliĉo levi infanon.
2. Mastraktado. Avantaĝoj.
Promoci pezon perdo povas kaj mamnutri. Ĉar la korpo de la virino konsumas ĉirkaŭ 1000 kaloriojn tage por produkti lakton. Kaj, por produkti lakton de lakto, via korpo uzas ĝiajn grasajn rezervojn.
3. Dieto.
Oni Devas eviti tiun dieton, kiu postulas vin forlasi konsumitajn nutraĵojn kun nutra valoro por redukti pezon. Pli ol iam ajn, nun vi bezonas manĝi pli da kalorioj. Se vi eĉ ne breastfeed, vi ankoraŭ bezonas forton, por trakti la bebon. Ne necesas limigi vin mem en manĝi. Nur bezonu provi manĝi malabundajn grasajn nutraĵojn, kiuj estas riĉaj en karbonhidratoj, pli freŝaj fruktoj kaj legomoj.
4. Kelkaj vortoj pri trinkado.
Vi ŝatus trinki senĉese dum gravedeco, kaj nun vi esperas, ke kiam la bebo finiĝas ĉi tiun koŝmaron. Bedaŭrinde, ĉi tio ne estas tiel. La uzo de grandaj kvantoj da akvo, precipe kiam vi estas mambrutiĝanta, estas tre necesa por pezo, ĉar kiam likva eniras la korpon de virino, ĝi devigas ĝin forigi grasajn butikojn. Sekve, vi devus provi teni botelon da akvo aŭ almenaŭ glason ĉe la mano.
5. Fizika gimnastiko.
La unua kaj ĉefa principo por peza perdo. Tuj kiam vi decidas fari fizikajn ekzercojn, la pli rapide vi povos atingi rezultojn. Eĉ se vi engaĝiĝis en regulaj sportoj antaŭ la naskiĝo, tiam estos tre malfacile por vi eniri la antaŭan reĝimon ĉar la bebo naskiĝis. Prizorgi la infanon, mankon de tempo kaj manko de energio - jen kialoj, kiuj kelkfoje malhelpas nin meti fizikan ekzercon en digna loko. Sed ne forgesu, ke pli longe ni prokrastas la ekzercon, la pli longaj funtoj kreas nin malkomforto. Ĝi ankaŭ povas kombini kun promenado en la strato kun stroller.