Multaj virinoj erare pensas, ke post dieto, vi povas sorbi en senlimaj kvantoj de kukoj, pano, kukaĵoj, kukoj, kaj ĝi tute diskrete sur siaj sveltaj talioj kaj koksoj.
La erara opinio de amatoroj, ĉar la korpo estas elĉerpita kaj malsata, komencas aktive stoki provizojn. Li timigas la sperton de la antaŭaj semajnoj de striktaj limigoj kaj al la sekva, eĉ se li ne planas perdi pezon, li preparas por provo, unue, de malsatego. Ĉi tiu streso kaj turmentado, precipe mono-dietoj, do ne estas tiel grava komenci la dieton ĝuste kaj aliĝi al ĝi, kiel eliri de ĉi tiu ritmo kaj konservi la figuron post la fino de la dieto. La elekto de dieto dependas de viaj preferoj, sed pli malfacile ĝi estas kaj pli mallonga, pli verŝajne ĝi akiros pezon rapide kaj gajnas alian paron de malsanoj. Sekve, la dieto estas pli simpla kaj pli diversa, la pli facila ĝi estos transdonita de la korpo.
Post ĉio, se vi ekskludas aŭ moderas en via dieto "malutilaj" manĝaĵoj, blanka pano, viando kun terpomoj, kolbasoj kaj "rapidaj manĝaĵoj", vi rimarkinde perdas pezon, kaj vi povas savi dieton kun tia dieto dum multe pli longa. Post ĉio, ĉiuj scias, ke pli malrapide vi perdas pezon, pli eble ŝanceliĝos post la fino de la dieto dum perfekta kondiĉo. La dieto implicas ne nur ŝanĝon en nutrado, sed ankaŭ sportoj, fidela helpanto perdi pezon. Sekve, se vi restus en dieto kaj ne eniris por sportoj, ĉio revenos tre rapide kaj la figuro rekuperi siajn antaŭajn formojn en mallonga periodo, ĉar la muskola ŝtofo estas malrapide kaj la graso denove prenos sian lokon inter la osto kaj la haŭto. Se vi ne haltos trejnadon, kaj almenaŭ 15 minutojn tage vi regule faros sidlokojn, deklivojn, svingante la gazetaron, kaj 30 minutoj iros kutime, la volumoj ne revenos. Komence, ĝi ne daŭros longe, kaj tiam ĝi fariĝos kutimo.
Sekve, se por vi la finaĵo de dieto markas feriojn de stomako kaj de iuj sportoj, ĝi eblas kreski maldika tiel senfine kaj sen rezulto. Alie, armu vin per pacienco kaj adaptu vian korpon al la fakto, ke nun sporta kaj balancita nutrado estas viaj aliancanoj. Kompletigi la dieton, ne ĵetu ĉion, komencu per manĝaj grasoj sen karno. Ekzemple, kun vegeta supo por tagmanĝo, ruĝa trinkaĵo kun brasiko - por vespermanĝi. Ne forprenu tuj bukojn, anstataŭigu per dolĉaj fruktoj: datoj, bananoj, sekigitaj abrikotoj. Ĝi ĝojos, sed ne tiel alte en kalorioj. Prenu la pozicion anstataŭi produktojn kun analogoj. Karno - fiŝo, boligita kokida brusto. Komencu manĝi panon - elektu cerealo aŭ Borodino. Tiam forigu la sukeron - al unu fojo la uzon de teo aŭ kafo kun sukero tage. Akvo - la fonto de vivo, ĉiutage 1,5 - 2 litrojn da pura akvo inter manĝoj (1 horon antaŭ manĝoj kaj horon post).
Vespere post ses, ne manĝi, kompreneble, estas malfacila, sed ĉi tiu estas la plej efika maniero por konservi la rezulton de dieto. La baza regulo estas ami vian korpon kaj kompreni, ke ni prenas manĝaĵon por la sano de nia korpo, kaj se vi manĝas porridon matene, pensu, kiom utile estas nia mola stomako por stomako, por tagmanĝi, ne peza vegeta supo kun dolĉa kremo aŭ vegetara bordo sen karno kun faboj, vespere peco de fiŝo, kuirita ovo, legomoj, frukto kaj kiom pli utila ĝi estas al la korpo ol kolbaso, frititajn terpomojn kun kolbasoj, kvankam ĝenerale, terpomoj, eĉ frititaj, tute senkulpaj, se vi servas sauerkraut aŭ pikilojn.
Kun la tempo, vi revizios vian dieton tute kaj manĝos nur utilajn manĝaĵojn, alportante ĝojon al la korpo, kaj li, siavice, respondos al vi per superba kondiĉo de haŭto de manoj, najloj, haroj, manko de celulito kaj perfide frapado de fumo kaj flankoj. Finfine, estas pli bone teni vin mem laŭ formo kaj ne difekti la korpon per dietoj, ol senĉese forigi la rezultojn de viaj eraroj.