Ĝeneralaj rekomendoj, kiuj tre gravas scii
Kiam temas pri fastaj tagoj, gravas memori, ke ekzistas kontraŭindikiĝoj eĉ por unu-tagaj malŝarĝoj, kaj do uzu la unuan konsilon: konsultu vian kuraciston kaj klarigu, se via dieto fariĝos troa ŝarĝo, ĉar ajna gravedeco estas unika en ĝia speco. Kaj sekve, por ĉiu estonteco, la nutraĵulo de la dieto devas esti individua, taŭga por ĝi, kaj precize kun ĝiaj indikiloj. La dieta elekto, kiu efikas por unu virino, povas esti tute senutila por alia. Kaj eble damaĝi la korpon. Iu ajn el la dietoj, inkluzive de la taga tago, rilate al la graveda virino, konsistas el ĝeneralaj rekomendoj.
Permesinda kvanto da likvaĵo
Oni Devas scii, ke la gravedeco procedos kutime, ĉar la likvaĵo, kiu ebriigas ĉiutage, estos almenaŭ du litroj. La escepto estas malfeliĉo kaj rekomendoj de kuracisto observante malsama trinka reĝimo. En ĉi tiu kazo, la malŝarĝa tago diferencas de la aliaj.
La graveda virino devas preni almenaŭ tri litrojn da akvo ĉiutage. Soupoj ne konsideras. Ĉi tiu volumo estas necesa por la mineralo kaj salo ekvilibro esti restarigita. Ne timu edemon, ĉar dum tagoj de malŝarĝo vi ne konsumos salo, kio kontribuas al deteni la humidon, provokante ŝvelaĵon. Sed en ajna kazo necesas kuracisto, ĉar li preskribos aliajn rekomendojn, konsiderante la specifaĵojn de la afero.
Sistema malŝarĝo de la korpo
Neniam malŝarĝu la korpon sisteme, do paroli, hazarde. Vi devas elekti iujn tagojn por malŝarĝi tagojn, kaj estu, ekzemple, lundo. En ĉi tiu kazo, la kutimo kaj preteco por ĉi tiu reĝimo evoluos. La malŝarĝa tago ne streĉiĝos por la organismo kaj via sano estos bona. Decidi vin mem kiomfoje semajne aŭ eĉ unu monaton vi povas esti sur dieto. Oni rekomendas, ke vi konsultu kun via kuracisto.
Kiel fari manĝaĵon frakcia
Gravedaj virinoj scias tre bone kiom malfacile estas longtempe malsato en ĉi tiu situacio. Tamen, en la tago de malŝarĝo eblas eviti senti malsaton. Kaj por eviti ĉi tiun malkomforton kaj malkomforton, provu dividi la ĉiutagan racion en kvin aŭ ses partojn.
Toksiko en gravedeco
En multaj kazoj en la dua duono de gravedeco virino havas toksikojn, kaj multe pli malfacilas, ke tiaj virinoj aranĝu malŝarĝon, ĉar la sento de malsato multfoje plimalbonigas naŭzon. Pro tio, necesas iomete pliigi la kvanton da manĝaĵo (proksimume 20%), kaj ankaŭ redukti la interspacon inter manĝoj. Kaj denove, konsulto kun ginekologo estas deviga. Ĝi eble okazas, ke ĝi estas kontraŭindustria organizi malŝarĝajn tagojn. Ne risku vian sanon.
Malŝarĝi tagojn kaj iliajn variojn
Ni komprenis niajn proprajn regulojn. Kaj nun ni provu ekkompreni, kian malŝarĝan tagon, la plej efika kaj sekura por vi. Tamen, ne ekzistas multaj ebloj. Konsideru pomon-malŝarĝan tagon.
La plej komuna malŝarĝo estas tago de pomo. La nombro da pomoj, kiuj bezonas manĝi, estas unu kaj duono kilogramoj, kaj ili devas esti prenitaj kiel frakcio, tio estas. en kvin aŭ ses ricevoj. Estas konvene trinki ĝis du glasoj da teo sen aldoni sukeron (verdan aŭ nigran). Ĉi tiu metodo de ŝarĝo estos tre utila por virinoj, kiuj havas feron-anemion, ĉar pomoj per sia fera saturado plenigos ĉi tiun difekton.
Plie, pomo-elŝuta tago havos grandan efikon en la normaligo de digestaj procezoj, ĉar estreñimiento estas tre ofta problemo kiu okazas en la lastaj monatoj en gravedaj virinoj. Kaj ĉi tiu dieto estas tre delikata solvo al ĉi tiu problemo. Por virinoj, kiuj suferas gastritojn, la manĝaĵo de malŝarĝo de pomo ne funkcios, ĉar la simptomoj de la malsano plimalboniĝos, kio ne ĉiam estas dezirinda por estonta patrino.
Malŝarĝo de kostaj fromaĝoj
En la okazo, se la manĝaĵo de la pomo estas kontraŭindikata al vi, elspezas malŝarĝi sur doma fromaĝo. Ĉiuj 600 gramoj da domaĝa fromaĝo (malseka) estos postulitaj por malŝarĝa tago. Ĉi tiu imposto devas esti dividita antaŭ 5-7 fojoj. Trinku ĉi tiun tagon povas servi kiel Ivod, kaj lakto (ankaŭ malalta graso). Sed ni ne devas forgesi, ke la doma fromaĝo estas kudro, ne lakto. Dolĉa kremo kaj jogurto en tiaj tagoj estas neakceptebla.
Por iu, ĝi estas pli oportuna komenci kun domaĝa fromaĝo, ĉar la doma fromaĝo estas pli komforta ol legomoj kaj fruktoj. Se vi nur komencas malŝarĝi vian korpon, tiam ĉi tiu opcio estas nur por vi. Sed se vi vere sentas tre fortan kaj ekscitantan senton de malsato, ĝi estas permesata trinki malgrandan pomon.
Malŝarĝo de fiŝoj
Tre efika estos tago de malŝarĝo sur la fiŝo. En ĉi tiu tago, graveda virino povas konsumi nur ĝis 1 kg da fiŝoj. Kaj ne forgesu, ke la fiŝo povas esti kuirita ekskluzive super la vaporo kaj sen aldoni salo. Ĉi tiu dieto ankaŭ estos tre efika en la periodo, kiam vi estas lactancia, precipe pro tio, ke dum la periodo de nutrado, koncerne striktajn dietojn, estas kontraŭindikiĝoj, kaj la nutrita bebo devus esti nutrite plena.
Estas unu rekomendo: en tiuj tagoj, kiam vi elspezas la malŝarĝon de la korpo, okupu vin per io, alie via fridujo servos al vi insidian servon, pripensante al li la tutan tagon. Kaj vi povas esti allogita de ĝi nur per interesa laboro.
Memoru, ke dum la mambrutiĝado, ankaŭ necesas malŝarĝo kaj ili ne kondukos al malpliigo de lakto. Virinoj en tiaj periodoj estas dezirinde ĉesi ne sur mono-dieto, sed sur plena graso dieto (fruktoj de salatoj aŭ fromaĝoj sen salo). Pli da detaloj pri la dieto de flegistino, ni diros al la sekva tempo.