Granda vario de malsamaj teknikoj en iu sporta butiko povas fari vin hezitema. Kiel elekti sportan simulilon? Nun ni montros ĝin kune.
Do, por komenci ĝin necesas difini, kiujn grupoj de muskoloj devas esti korektitaj.
Se via problemo estas sobrepeso, tiam via atento meritas cardio-trejnadon . Ĉi tiuj estas maŝinoj kiuj trajnas la tutan korpon, pliigas paciencon, devigas ĉiujn grupojn de muskoloj por labori kaj tiel kondukas al la brulado de troa graso. Ili inkluzivas diversajn treadmililojn, ekzercajn biciklojn, elipsajn trejnistojn kaj paŝojn. Ĉiuj ili fortigas la sistemon cardiovascular, plibonigas signife la sangan trafikon, trejnas la muskolojn de la dorso kaj kruroj. Ili havas malsamajn programojn, kiuj difinas la valoron de la ŝarĝo, povas kontroli vian korpon. Por hejme uzo, ĉi tiuj tipoj de simuladiloj estas eble plej preferindaj.
De ĉiuj teamoj cardiovasculares, ĝi valoras fiksi atenton al la paŝo, se vi volas plibonigi la aspekton de la mildigoj, femuroj kaj pli malalta kruro. Li imitas la paŝojn de viro sur la ŝtuparoj, devigante labori ĝuste tiujn muskolojn, kiuj respondecas pri la formo de la gutoj, femuroj kaj ŝnuroj. Moderna paŝistoj kapablas ne nur kalkuli la kvanton de paŝoj, kiujn vi faris, sed ankaŭ la tempon de via trejnado, kaj eĉ la nombro da kalorioj, kiujn vi perdis dum la kunsido.
Ekzercaj bicikloj donas vere kolorajn efikojn perdinte pezon. La ĝentilaj lecionoj pri tia simulilo ebligas pasigi ĉirkaŭ 500 kaloriojn en 40 minutoj! Sed kompreneble, klasoj pri tiaj simuliloj ankaŭ plifortigas la muskolojn de la kruroj, reen, plibonigas la sangan trafikon kaj laboron de la sistemo cardiovaskula.
Por ŝatantoj pri kurado tre taŭga treadmills . Se vi kompetente alproksimiĝas al la trejnado, sur ĉi tiu simulilo vi ankaŭ povas ŝviti kaj uzi multajn muskolojn. Sciante, ĝi konsideras, ke kurado estas la plej atingebla kaj simpla speco de ludado, eĉ se ĝi okazas sur treadmilo.
Sed se vi havas problemojn kun cellulito, rigardu elipsajn maŝinojn . Movado sur ili implikas la laboron de la muskoloj de problemaj zonoj, kiuj ne funkcias al aliaj simulantoj. Krome, ĉi tiuj simuliloj permesas vin movi reen, kiu permesas vin uzi la plej maloftajn muskolojn. Ekzistas alia granda pluso de elipsaj simuliloj - la amplekso de ilia movado estas tia, ke en la praktiko, artikoj preskaŭ ne implikas, kaj la ĉefa ŝarĝo estas nur sur la muskoloj. Ĉi tio ebligas al ili partopreni ilin eĉ por tiuj homoj, kiuj havas problemojn kun artikoj.
Se via celo estas streĉi rapidajn muskolojn aŭ figuron de korekto en iuj lokoj, tiam al via dispozicio vario de potencaj simuliloj . Estas multaj, la elekto estos nur kia muskola grupo vi volas disvolvi. Sed ĉiuj ili povas esti dividitaj en tri ĉefajn grupojn - simuladojn, kiuj funkcias sub sia propra pezo, simuladiloj kun senpagaj pezoj kaj simuladiloj kun korpigitaj pezoj.
Sur simuladoroj sub propra pezo (kiel ĝi estas klara de la nomo mem) la ŝarĝo por trejnado estas farita nur pro la pezo de la persono. Ĉi tiuj simuliloj estas plejparte uzataj por ĝustigi la muskolojn de la dorso kaj abdominales. La ŝarĝo sur ili estas reguligita ĉu ŝanĝante la inklinon de la simulilo aŭ aldonante pezon (ekzemple dumbbelloj).
Sporta simulilo kun liberaj pezoj estas simulilo, kiu estas ŝarĝita per specialaj diskoj por efektivigi ekzercojn. Ĉi tio inkluzivas la simulilojn kun dumbbelloj kaj barbelloj. Se vi elektas tian simulilon, tiam pruntu specialan atenton al la kvalito de la haltigoj, al ilia ĝenerala fidindeco. Kaj en ajna kazo, ne superŝargu ilin preter la pezo, kiun la fabrikanto indikas en la operaciaj instrukcioj!
Simuladoroj kun korpigitaj pezoj estas similaj al la antaŭaj, la sola diferenco estas, ke la pezo sur ili estas fiksita pli ofte sur metala bazo aŭ vergo kaj ne estas forigita. Ili estas pli sekuraj kaj kutime estas trejnitaj por certa grupo de muskoloj.
Al la aĉeti simulilon havas siajn avantaĝojn kaj konsilojn. Plue, ke li ĉiam estos ĉe via fingro, vi povas trejni trejnadon en ajna oportuna tempo, krom tempon en la vojo al la trejnado. Krome, membroj de via familio ankaŭ povas aliĝi al la ekzercoj de la simulilo. Sed la minuso povas esti la prezo de la simulilo, kaj la fakto, ke ĝi okupos certan lokon en via apartamento. Kaj ĝuste kun la tempo, li tute tute malkonfesas vin.
Fortaj trejnistoj kutime aĉetas sportojn aŭ gimnastikojn, do se la solvo kun aĉeto estas senŝanĝa, denove revizias la eblojn per kartozulaj aparatoj, ili estas pli versátiles. Kaj por fortaj ekzercoj, vi ankaŭ povas uzi stumbojn en la komenco.
Se vi dubas, ĉu ĝi meritas la domaĝon preni la simulilon, registriĝu por taŭgeco aŭ atletika klubo. Estas spertaj trejnistoj, kiuj donos al vi la necesajn konsilojn, elektu la ĝustan simulilon kaj programon, per kiu vi atingos la perfektecon de la formo de via korpo. Probable antaŭ la komenco de trejnado vi devos konsulti kun la kuracisto por eviti nenecesajn problemojn kun sano. Estas verŝajne, ke vi vizitis kelkajn klasojn kaj provas vin mem pri diversaj simuladiloj, trovos unu plej bonan konvenon al viaj bezonoj kaj pli facile estos por vi decidi pri la aĉeto.
Nun vi scias kiel elekti simulilon. En ajna kazo, vi aĉetas simulilon aŭ iros al la gimnazio, ĉi tio estas nur la komenco. Antaŭe estas via vojo al boneco!