Nova festo estis sukceso? Bonega, kaj nun estas tempo reveni al normala kaj reveni al maldikaj formoj. Komencante morgaŭ, komencu ...
... trinkas multe da akvo. Tia vintra detoxo ne nur savos vin de troa pezo, sed ankaŭ brilos la haŭton. Se vi trovas ĝin malfacile por subteni la trinka reĝimon, provu aldoni kalikon, citronon, pomuran sukon al la akvo, insisti la foliojn de mento aŭ meliso, miksi per pinĉaĵo de cinamo aŭ trono: vitaminaj kokteloj satigos la korpon kun mikrolektadoj necesaj post la festo.
... aranĝi malŝarĝajn tagojn. Vi povas elekti la menuon al via gusto: ĉiutaga mono-dieto permesos vin forigi paron krom funtoj samtempe. Nutriistoj rekomendas elekti cerealojn sen oleo, bakitajn legomojn sur la krado aŭ krado, dolĉaj produktoj aŭ eĉ nur herbajn infuzaĵojn. Iun semajnon sufiĉas admiri vian spegulbildon en la spegulo en unu monato.
... bati al salata dieto. La racio estas simpla kaj atingebla eĉ por la plej okupataj knabinoj: iuj salatoj, kiujn vi ŝatas. Specifo: la ingrediencoj ne devus esti rostitaj, kaj la plado ne povas plenigi per majonezo aŭ grasaj saŭcoj. Donu prefere al bolitaj legomoj, mola fromaĝo, maldika karno kaj mariskoj, kuŝitaj aŭ freŝaj verdoj. Kiel vestaĵo, uzu miksaĵon de olivoleo, citrono, malalta grasa jogurto, ruĝa vinagro, tomato-suko.
... Amu la karton-ŝarĝon. Ili rekompencos vin per klinitaj korpaj karnoj, donu gajecon kaj bonstaton, plibonigos la turgoron de la haŭto kaj fortigos la muskurecon. Se vi ne havas la eblecon trejni sur la orbito en la gimnazio, ĝi ne gravas: dancado, rapida marŝado, sketado, naĝado, saltado - ĝi estas ĉiuj kartoj.