La ferioj estas malantaŭe kaj kiel rezulto, kio estas maldekstra, superplena stomako, malplenaj poŝoj, la bildo estas seniluziiga. Kaj kun tio vi devas fari ion. Mono povas esti gajnita, sed kio pri grasaj faldoj ĉe la talio kaj aliloke? Estas horo por malsupreniri al komerco.
Kiel rapida perdi pezon post feriado?
En la malvarma sezono kun dietoj vi devas tre zorgeme manipuli. Post ĉio ĉi tiu tempo ni spertas grandan mankon de vitaminoj kaj nutrajxoj. Eĉ se iomete reduktas la ĉiutagan dieton, ĉi tio havos malbonan efikon sur fizika kaj mensa bonstato. Ne forgesu, ke la dika histo produktas leptinon, ĉi tiu hormono implikas reguligi korpon de pezo, apetito kaj mensa sano. Kaj se vi subite perdas pezon, ĝi povas konduki al hormona malbalanco kun malbonaj konsekvencoj.
Kion mi surmetu?
Post la feriado, vi manĝu iom da lumo, en kiu ne estas dika, ekzemple fruktoj, legomoj, senkolora lakto kun muesli. Trinku multajn ne-karbonatajn minerajn akvojn, ĝi helpas al digesto, forigas la toksinojn de la korpo kaj rapidas la metabolon, bezonas bruligi grasojn.
Salo estas blanka veneno
Se eble, limigu salo-ingestaĵon. Kiel vi scias, salo stimulas la apetiton. Signo, ke hieraŭ vi manĝis salita - sento de soifo, seka buŝo, matene ŝvelaĵo. Do matene vi trinku diuretikon: verdan aŭ manĝan teon, en grandaj kvantoj, ĉirkaŭ 3 tasoj. Ĉi tiu rimedo forigos ĉiujn troajn fluidojn de la korpo. En ĉi tiu tago, manĝi rizon. Forĵeti pikritajn kaj saltajn produktojn, refanĉojn, kolbasojn, supojn. Pri fritita manĝaĵo estas pli bone forgesi antaŭ aliaj ferioj, kaj uzis manĝaĵon por kuiri por paro aŭ kuiri. La listo de "malpermesitaj produktoj" estos suplementita per majonezo kaj alkoholo. Alkoholo ŝarĝos la korpon kun troaj kalorioj kaj varmigos la apetiton. Mayonezo estas malutila kaj grasa.
Ĉampano
Kiel vi scias, alkoholo senhidigas la korpon. Ĝi signife malrapidas la metabolon, subpremas la nervozan sistemon. Kiel la studoj de britaj sciencistoj pruvis, prenante alkoholon kun alta kaloria manĝaĵo, la organizaĵo signife malpli brulvundigas grason kaj multigas ĝin en la korpo. Sekve, post la feriado, vi bezonas bati al protekta facila dieto, kie vi bezonas manĝi multajn legomojn, maldikan karnon, laktaĵojn. Trinku multe da likva sen kafeino kaj karbohidratoj, prefere minerala akvo aŭ herba teo aŭ trinki vegetaĵan sukon, diluite duone kun akvo. Ne trinku sodon, kafon, nigran teon, fruktojn.
La ĝusta elekto
Grava aspekto en ajna dieto estas la ĝusta elekto. Du oranĝoj kaj glaso da oranĝa suko por energia valoro estas ekvivalentaj. Nur glaso de suko ne ŝajnas ebria, sed 2 oranĝoj povas esti manĝataj.
Kial japanaj virinoj ne grasas post la ferioj:
- manĝi malgrandajn porciojn;
- Malgranda varma traktado donas altan sekurecon de vitaminoj;
- Anstataux pano, mangxu rizon;
- La ĉefaj produktoj estas: legomoj, sojfabo, rizo, fiŝo, cítricos kaj verda teo. Ili fokusiĝas sur mariskoj kaj fiŝoj. Oni manĝas unu ovon tage, ½ taĉon da lakto;
- Verda teo, riĉa en vitaminoj C kaj E, riĉa en antioksidantoj, donas homojn vivalecon kaj junulon;
- bakante de rizo faruno, malgrandaj desertoj faritaj el fruktoj;
- beleco kaj harmonio de servado.
Por perdi pezon post la feriado, vi devus provizore ŝanĝi viajn hejmajn bukojn, pancakes, pelmeni kaj haŭgojn sub haŭta mantelo, tiam 7 kilogramoj iros sen manko de via korpo.