La unua pafas. Kun pli granda atento al informoj pri la monitoro, homoj kutime forgesas palpi. La tasko palpi estas humidigi kaj lavi la okulon. Se vi ĉesas palpebri, la surfaco de la korno komencas sekigi kaj iri. Ĉi tio signifas ke malhidratigo okazas. Kiel rezulto, la protektaj mekanismoj de la okuloj povas esti malfortigitaj, montritaj, ekzemple, per tranĉo en la okuloj aŭ fotofobio.
Ankoraŭ estas tia afero kiel loĝejo. Loĝado estas la kapablo de la lenso por flekse ŝanĝi sian formon. Se la fleksebleco de la lenso estas normala, tiam objektoj ĉe malsamaj distancoj klare videblas, ĉar ili estas fokusaj. Kiam laborante kun komputilo, la distanco de la okuloj al la monitoro ne multe ŝanĝas, kaj la lernanto restas en la sama pozicio dum longa tempo. La neuzataj muskoloj respondecaj pri loĝado komencas malfortigi, kaj la kapablo de la lernanto ŝanĝi sian formon difektas.
Kaj sur la tria ni bruligas la retinon. Plejparte ĉiuj povas suferi de la lumo batante en la okuloj de la ekrano, tiuj, kiuj laboras tre kun la teksto. Retinaj ĉeloj dum longa tempo ricevas eĉ homogenajn informojn kontraŭ la fono de intensiva ekspozicio. Kiel rezulto, estas malpliigo de la vidpunkto kaj la ebleco vidi en la mallumo.
Kiel konservi kaj plibonigi la vizion, kion mi faru por labori plene en la komputilo kaj samtempe konservi mian sanon?
La unua helpo al la okuloj povas ripozi. Dormo kutime forigas ĉiujn problemojn de la tago. Sed se la sekvanta tago en la okuloj estas ia malkomforto, ŝajnas, ke temas pri prizorgi vian vizion.
Sed pli bone estas ne atendi, kiam en la okuloj ekzistos malsanaj sentoj, kaj pritraktiĝos pri profilaxis. Unue ni devas ripozi ĉiun 10 ĝis 15 minutojn. Due, estas tempo por dediĉi ekzercojn.
Jen ili:
• Staru ĉe la fenestro. Elektu malproksiman temon. Rigardu la forigitan celon, tiam rigardu proksiman celon, ekzemple vian propran fingron, kiu estas metita sur la sama linio kun la forigita objekto. Faru dek fojojn.
• Vidi movantajn objektojn en la distanco.
• Fermaj okuloj kun larĝe malfermitaj okuloj. Faru kvar ĝis kvin fojojn.
• Rotaciu viajn okulojn en malsamaj direktoj.
• Mallongigu kelkajn minutojn samtempe. Estas kazoj kiam unu palpebligas multe plibonigitan vizion.
Por konservi bonan rigardon, jen kelkaj pli praktikaj konsiletoj. La monitoro devas esti almenaŭ duona metro de la okuloj. La centro de la ekrano ekrano estu 20 cm sub la rekta vido. La monitoro ne devus havi ajnan brilon. La plej bona lumo estas la plafonaj lumoj, la lumo el kiu falas sur la plafonon. Ekzistas loka lampo proksime de la komputilo. La plej bona loko por labortablo kun komputilo estas de kie vi povas vidi la ekstran angulon de la ĉambro kaj plu, se estas malfermita pordo al la sekva ĉambro. Se vi rigardas la muron, vi devas pendigi spegulon sur ĝi.
Nia vivo plenigas aliajn stresojn, escepte de laboro en la komputilo, kiu kroĉas la sanon de la okuloj. Sekve, se estas zorgoj rilate al la okuloj, necesas subteni ilin, kaj eble eĉ plibonigi sian sanon kaj restarigi la iaman klarecon, la naturon de koloroj kaj laboro.
Aldone al ekzercoj, vi povas fari lotiojn, ekzemple, de puffiness sub la okuloj. Jen kelkaj maskoj por palpebroj, kiuj estas rekomendataj matene kaj vespere. Kutime masko aŭ lotio sufiĉas por 10 - 25 minutoj. Sur la okuloj apliki humide en infuzaĵo aŭ enkolektado de buŝtukoj.
• Infuzaĵo de arniko (10 - 15 gutoj por kvara parto de glaso da akvo).
• buljonoj de kamiono aŭ petroselo.
• Masko de krudaj terpomoj. Paro da kuleroj da kradritaj terpomoj disvastiĝas en du glatajn buŝtukojn, envolvas kaj tenas la palpebrojn la ĝustan tempon.
• Kontrasto kunpremas kun saĝa infuzo pli efike helpos liberigi sakojn sub la okuloj.
Kelkfoje la okuloj laciĝas pri la intensa kolora skemo. Oni scias, ke flavaj verdaj kaj azulaj koloroj bone agas sur la okuloj, kvankam ruĝaj kaj bluaj violoj estas kontraŭe.
Vere lerni Kiel konservi kaj plibonigi vian vizion, kiam vi laboras en komputilo, kaj ne nur tio, oni rekomendas legi la konatajn librojn de William Bates "Kiel plibonigi la vizion sen glasoj" kaj Grant Demirchoglyan "Kiel konservi kaj plibonigi la vizion".