Belaj mamoj
La plej bona maniero por ĉiam konservi la muskolojn de la kesto en tono estas ĝusta pozicio kaj tre konata ekzerco. Metu viajn manojn antaŭ vi, por ke viaj manoj tusxu, levi viajn kubutojn kaj provu premi viajn palpojn unu al la alia kiel malfacile kiel vi povas. Samtempe, vi sentu, kiel via masko premas muskolojn. Tenu en ĉi tiu pozicio dum 10-15 sekundoj, kaj poste ripetu la ekzercon 10 pli da fojoj. Ĝi havas pozitivan efikon ne nur sur la muskoloj de la kesto, sed ankaŭ sur la ŝultroj kaj brakoj. La haŭto sur la brusto estas tre maldika kaj sen taŭga prizorgo ĝi facile povas perdi elastecon, streĉojn aŭ pigmentajn makulojn aperos. Sekve, regule faru brustan masaĝon uzante oleon kun vitamino A. Ĉi tio plibonigos la haŭtonkoloron, ĝi fariĝos pli glata kaj kompleta. Ĝi ankaŭ postulos regulajn eksplodojn de mortantaj ĉeloj kaj la uzo de specialaj lotioj por mamoj kun kolageno, ekzemple, Bust Beauty Firming Lotion de Clarins.
Glata haŭto
Tiel senkulpigita de ĉiuj ni, celulito havas nenion por fari kun superpeso. Sed vi povas meti vin mem. Ĝi aspektas kiam histo-toksinoj estas prokrastitaj pro subnutrado kaj misuzo de dolĉaĵoj. Por forigi la oranĝan senŝeligan efikon, ne provu manĝi malpli, pli bone faru vian menuon pli sana kaj diversa. Inkluzu en ĝi pano de malglata muelantaĵo, legomoj, maldika karno kaj fiŝo, kaj aliaj produktoj kun malalta bontenado de grasoj. Kiel plifortigo en la lukto kontraŭ cellulito, vi povas uzi specialajn korpojn, kiuj enhavas kafeinon. Ilia agado baziĝas sur plibonigi sangan trafikon. Per tio, ne forgesu, ke la oranĝkolora efiko estas precipe rimarkinda sur la haŭto, tiel ne malhelpu la plifortigon kaj streĉiĝon, ekzemple ekzemple la Korpo-Lotion Q10 Plus de Nivea. Glavo kaj firmeco povas esti redonitaj al la haŭto kun la helpo de la "varma" proceduro. La efiko de la efika efiko estas bazita sur radiofrecia radiado de 6 MHz. Danke al li en la traktitaj ŝtofoj, la temperaturo leviĝas. Kolagenaj fibroj, kiuj estas sub la haŭto kaj certigas ĝian elastecon, streĉiĝas kaj streĉas.
Sveltaj kruroj
La recepto por belaj kruroj estas tre simpla. Por meti ilin laŭ ordo estas facila. Ĝi konsistas en alternaj fortaj ekzercoj kaj streĉantaj ekzercoj. Per si mem, devigas ekzercojn por translokigi ligamojn, pro tio, ke ili estas mallongigitaj kaj faritaj rigidaj, la movebleco de la artikoj estas limigita, kaj la kruroj fariĝas tro embarasitaj. Krome, etendado post trejnado helpas redukti muskola doloro. Ĝi estas sur la principo de ideala ekvilibro inter fortaj ekzercoj kaj streĉanta ke la "girotona" trejnada sistemo estas konstruita. Gravaj eroj de girotonikoj estas la principoj de jogo, danco, gimnastiko, naĝado kaj tai chi. Por la ekzercoj, vi ankaŭ bezonos specialan simulilon, konsistantan el benko kun fiksaj pafoj kaj ferdeko kun movaj pezoj. La dezajno de ĉi tiu ĵetaĵo permesas al vi fari movadojn engaĝante ĉiujn artikojn de la kruroj, sen ŝarĝi la muskolojn de la lumbala vertebraro. Certe, viaj piedoj profitos kaj praktikos jogon aŭ baleton. Sed se la tempo estas tre mankas, ĉiufoje vi sidas antaŭ la televido, masaĝigas viajn krurojn, leviĝante de la kalkanoj al la genuoj. Ĉi tio plibonigas sangan trafikon, kaj vi povas forgesi pri laceco en viaj kruroj post longaj piediroj kaj malhelpi la aspekton de vasculaj steloj.