Dieto kaj ĝiaj konsekvencoj - tio estas unu el la plej diskutataj aferoj. Preskaŭ en ĉiu revuo, en Interreto kaj aliaj fontoj de amaskomunikiloj, ĉi tiu temo ĉiam estas populara. Sed ĉu necesas recurri al dietoj, kaj kiaj iliaj konsekvencoj povas esti?
Ofte estas situacioj kiam, post alia fastado, virino reprenas eĉ pli kilogramojn. Kio kaŭzas ĉi tiun efikon kaj kiel protekti ĝin de ni hodiaŭ kaj ekscii.
Ĝenerala informo
Ĉu vi scias la leĝon pri termodinámiko? Ĝi diras: por savi vian korpon el troa grasa amaso, necesas bruligi kaloriojn en kvanto, kio superas la manĝaĵon konsumitan. Sed tio ne estas ĉio, pro tio ke kreado de kaloria deficito estas, en okazoj, danĝera okupacio. Oni Devas konsideri la fakton, ke la plej multaj dietoj priskribitaj en diversaj fontoj kreas malfeliĉan medion de malordo, ĉar la kalorioj fariĝas malpli ol normalaj. La organizaĵo havas la posedaĵon de "timo", se ĝi sentas, ke ĝia posedanto povas konduki al la kapo, tonoj konsumas kaloriojn el ĉiuj fontoj. Ĝi rezultas, ke vi, turmentante vian organismon, ricevas la efikon de boomerango. Tio estas, li poste komencas turmenti vin.
La fakto estas, ke por atingi sveltan formon, virino bezonas ne pli ol 1000 kaloriojn tage, atomojn kaj malpli. Sed tio ne sufiĉas por normala funkciado. Tie estas kie malforto, ioma misfarto, perdo de memoro, vizio kaj malkapablo kiel tuta.
Alia falo povas esti nomita psikologia momento. Virino, ricevante vundon de mokado de ŝia figuro komencas preni senprudentajn paŝojn. Ĉi tio kondukas al la fakto ke multaj akre sidiĝas sur la plej strikta dieto, havante kolosan rezulton. Jes, kaj fakte, la rezulto estos, sed kia kosto. Post ĉio, tio estas nur venko, kiu ne daŭros longe.
Se vi decidas pasi dieton, konsciu, ke kreas malbalancon. La deficito de kalorioj estas, ke vi perdos energion pli ol ricevas la korpon. Sed la korpo ankaŭ havas iskojn, do ĝi, en la okazo de tiaj situacioj, komencas la procezon de adapto. Kun ĉi tiu lertaĵo, la korpo povas redukti la nivelon de metabolo, kio kondukas al redukto de kalika elspezo.
Respondo al fastado
Ekzistas senpaga termino, kiel "reago al malsato." Ĝia efiko estas ke kun rapida pezo, la korpo inkluzivas protektan reagon. La korpo, pensante ke ĝi estas atakita, malrapidigas la procezon de metabolo. Per akraj malsataj strikoj, vi povas nur konduki al la fakto, ke via korpo konsideras ĉi tiun agon kiel alproksimiĝon al mortiga amas-elmigrado. Kaj provinte savi vin plenumos tute kontraŭa al la intencoj de la funkcio.
Ĉiu havas siajn konsekvencojn, do antaŭ ol preni iujn mezurojn, pensu pri tio, kion ĝi kondukos al kaj kio la fina rezulto povas esti en ĉiuj ĝiaj aspektoj de la inuoj.
Fortaj argumentoj kontraŭ la malsato-striko
- Kiam fastas, la korpo komencas redukti la nivelon de enzimaj produktado per grasa liberigo kaj graso. Ĉi tiuj povas esti hormonoj de sentema lipasaĵo, kaj ankaŭ lipoproteina lipasa.
- La grasaj ĉeloj komencas redukti la produktadon de la hormona leptino. Ĉi tiu hormono estas tre grava, ĉar ĝi trapasas rekte signojn al la cerbo.
- Kiam vi detruas grasajn ardajn hormonojn, vi havas adversan efikon sur la tiroidea glando.
- Malsato kondukas al la perdo de metabolie aktivaj ŝtofoj, nome muskoloj. Krizo kondukas al la fakto, ke la fizika ŝarĝo sur la korpo povas konduki al diversaj malsanoj. Se vi estas dieta, via aktiveco estas draste reduktita, do vi povas forgesi pri sportoj. Ĉi tiu efiko estas pro la fakto, ke la korpo fariĝas la manĝaĵo por muskolaj ŝtofoj. Multaj malsatantoj poste havas maldikan, sed obean kaj malbelan korpon.
- Kiam fastas, la hipotalamo aktive disvastigas signalojn pri manko de kalorioj. Tial mi volas manĝi eĉ pli. Tiuj, kiuj alportas la situacion ĝis la absurdaĵo, en la fina kalkulo, detruas kaj manĝas ĉion, kio venas sub iliaj manoj.
- Dietoj kondukas al mensaj malordoj: perdo de humoro, malriĉa sano, kolerego kaj aliaj aspektoj.
- Programoj por redukti kaloriojn havas mallongan periodon de apliko kaj, kompreneble, konsekvencoj. Ĝenerale, homoj, kiuj pasas dieton, kiam ĝi ĉesas, gajnas eĉ pli da pezo ol antaŭ malsato. Sed la muskoloj jam perdiĝos, kaj iuj hormonoj estos submetitaj al malbalanco.
- Legante pri dietoj, oni devas konsideri la asistantajn faktorojn: alteco, pezo, aĝo, vivstilo (aktiva, pasiva) kaj aliaj detaloj. Ne ĉiuj dietoj taŭgas por konsumantoj.
Argumentoj "por"
Dietoj bezonataj en sekvaj kazoj:
Se vi estas malsana kun reŭmatismo aŭ aliaj malsanoj.
Se vi iris al la centro de bonstato por traktado. En la sanatorioj kaj aliaj institucioj de la dieto estas specialistoj, kiuj povas helpi la korpon rekuperi kaj eviti emfazojn.
Se vi volas forigi tro multe da pezo, kiu metas premon sur la krurojn kaj aliajn partojn de la korpo. Sed samtempe valoras peti helpon de specialistoj. La dieto devas esti sekura kaj ne kondukas al tro akra pezo, kaj ankaŭ ne kaŭzas minacon al la tuta korpo.
Dieto povas esti uzata en kazoj de manko de vitaminoj kaj granda ingesta graso. En tiaj aspektoj, vi povas redukti la konsumadon de malsanaj manĝaĵoj kaj pliigi la nutraĵojn: vitaminoj, ktp.
La rezulto
En ajna kazo, ĝi devas esti memorita, ke mem-medikamento ne estas la plej efika metodo. Se vi decidas memfariĝi, kontaktu spertan nutriston, kiu kreos specialan programon. Tiel vi povas aĉeti la deziritajn formojn, sed samtempe eviti noci vian korpon.
Prizorgu vin mem kaj vian korpon kaj ĝi respondos al vi la saman!