Kaj kiel vi volas provi ĉion tuj. Kaj kion fari se estas neniu maniero ĝui ĉiujn ĉi tiujn malgrandajn ĝojojn en dieto? Kompreneble, mi ne volas ofendi la gastojn kaj gastojn, kiuj atendas vin, kovras la ŝikan tablon, sed ankaŭ vi ne volas perfidi vian celon. Do kion ni faru en ĉi tiu situacio? Kiel manĝi ĉe festo, se vi estas dieta kaj ne volas rompi ĝin? Nu, kompreneble, sidiĝi ĉiuj venontaj Jaraj ferioj hejme, pro timo al via figuro, ne necesas.
Kiom eblas kaj vi deziras, vi ankoraŭ povas vivi plenan vivon, sed ankoraŭ provas observi iujn limojn, kiujn neeviteble postulas via dieto. Ankaŭ estas malĝuste, ke multaj ankoraŭ decidas doni al si certan kvanton de indulgenco dum la ferioj, ili diras, "En ferioj mi malstreĉiĝos, poste - mi daŭros lukti kun pezo ...". Ĉi tio, kompreneble, estas malĝusta alproksimiĝo. Ekzistis iuj studoj en ĉi tiu kampo, dum kiu oni trovis, ke homoj, kiuj sukcesis perdi pezon sur dieto kaj ne rekruti ĝin rapide, sukcesis ĉi tiun rezulton ekskluzive per certa sekvenco.
La plej efika maniero estis kontroli la pezon de tiuj, kiuj ne donis indulgencojn ĉu hejme aŭ dum ferioj, sekvante la saman dieton, dum la labortagoj kaj la semajnfinoj. En ĉi tiu kazo, la verŝajneco, ke viaj klopodoj kontraŭbatali troon de pezo ne vane dufoje pli alte antaŭ tiuj, kiuj permesis al si kelkajn momentojn de malstreĉiĝo dum la ferioj. Post ĉio, ekzistas granda risko, ke post revenado al via jam diera dieta dieto, vi ne nur ne povas forĵeti ĉion rekrutatan dum la ferioj, sed aldonu al la ekzistanta pezo, kun pli da malamataj kilogramoj.
La kialo por ĉi tiu graveco akiri pezon en la longaj Jaraj ferioj estas la abundaj pladoj en la gaja tablo (ĉio ajn, ĉiuj volas plori pri novaj receptoj, tiel invitante nin kun mirinda aromo kaj gaja vido), kaj ankaŭ dum ĉi tiu periodo la nombro da festoj pliigas akre kelkfoje. Ĝi estas konvena, se eble, dum la ferioj kaj vizitantaj gastoj kontroli sian pezon ankaŭ per periodaj pezoj. Kaj memoru, la punkto ne perdas pezon dum oftaj festenoj, sed por ne akiri ekstran pezon.
La plej grava afero estas kiel manĝi ĉe festo, se vi estas sur dieto - la ĝusta sinteno. Vi bezonas tutan koncentriĝon sur via pezo. Komprenu por vi mem, ke perdi pezon estas sen dubo pli malfacila ol rekruti ĝin denove. Ne forgesu, ke vi havas celon, kies fina rezulto estas via bonega sano kaj bonega formo. Ĉu via belega figuro estas malbona instigo, por provi kontroli vin mem kaj ne ĉagreni. Do kion vi faru por esti vera al viaj celoj dum la ferioj? Komence, vi devas pensi kaj fari certan planon por vi mem, provu ne eliri el ĝi en ajna kazo. Ekzemple, vi bone scias, ke vizitante viajn preferatajn parencojn (amikoj, konatoj), kompreneble, provos nutri vin kiel altan kvaliton kaj guston kiel eble plej.
Nature uzi ĉiun tipon de delikataj bakitaj varoj, altaj kaloraj desertoj kaj aliaj bonstatoj, el kiuj ĝi estos tiel malfacile rifuzi. Nu, kaj kiel ĉi tie ne gustumi, malobservante la striktan ordon de sia plano? Vi povas emfazi al vi kelkajn simplajn konsiletojn. Ekzemple, antaŭ prepari por ĉi tiu evento (viziti viziton), prizorgu vian propran manĝaĵon, kuirante vin aŭ aĉetante iun malaltan kalorian deserton, kiu, en komenco, vi povas trakti ĉiujn ĉeestantajn ĉe la tablo.
Antaŭ ol foriri hejmen, vi povas jam havi ion facilan manĝi, almenaŭ manĝi unu aŭ du pomojn. Vi ne estos tiel malsata kaj volas manĝi ĉion kaj tuj, ĉe la tablo, fariĝos abomeninda. Do vi vizitis ... Pli bone tuj avertu tiujn, kiuj kolektis ĉe manĝo, ke vi estas sur dieto, tio helpos eviti nenecesajn demandojn kaj indignon, kial la telero estas tiel malofte plenigita. Estus bone trinki glason da varma boligita akvo antaŭ ol la festeno komenciĝos (minutoj por 15-20 minutoj), ĝi helpos almenaŭ iel redukti la apetiton. Sidante ĉe la tablo, surmetu teleron iomete, kion vi povas manĝi sur via persona dieto. Provu manĝi kiel eble plej malrapide, ĝi helpos senti la plenigon de la stomako pli rapide kaj eviti superpremi.
Pli bone estas postuli pli malgrandan manĝon kaj tiam nur foje aldonas. Paroli pli ofte, amuzante gastojn kun interesaj rakontoj de vivo, anekdotoj. Estu en la centro de atento - ĉi tio helpos distri de la sama procezo manĝi kaj plonĝi en la saman agrablan tempon de la festeno - komunikado. Memoru, ke vi vizitas, antaŭ ĉio, por scivola pasatiempo en la kompanio por agrablaj konversacioj, kaj ne nur por sati vian stomakon. Provu serĉi opciojn kiam vi povas komuniki kun amikoj kaj familio sen manĝo.
Kompreneble, estante gasto, kutime ĉiuj manĝas pli por la kompanio, kiel ili diras. Ideala elekto por gastaj kunvenoj estos aktiva ripozo. Jes, kiam vi ne nur sidas ĉe la tablo, provu kiel eble plej multe provi kaj taksi el la plej multaj manĝaĵoj, sed ankaŭ kiam vi amuziĝos per diversaj dancoj kaj kantado. Jes, foje malfacile klopodas kontroli vin mem, precipe kiam ĉio ĉirkaŭe vi faras ĝin, ke ili allogas vin per io bongusta kaj gustumas ĝin. Sed vi havas celon kaj nur imagu, kiel fiera vi estos kiam ĝi atingos.