Faru grafeon de la sekvenco por vi mem, kie komenci, kion vi bezonas por, kio rezultojn vi volas atingi al la fino. Rigardu strikte la sekvencon de ĉi tiuj agoj. Kaj ni helpos vin alfronti vian senzorgecon kaj iri al la ideala bildo.
Sociaj rimedoj
Laŭlonge de nia vivo, multaj homoj ĉirkaŭ ni. Ĉi tiuj estas niaj gepatroj, avoj kaj avinoj, amikoj, kolegoj kaj nuraj konatoj. Ĉiu el ili instruas al ni ion kaj donas iujn konsilojn, kvankam ni malofte uzas ilin. Sekve, amikoj kun novaj homoj, kiuj, kiel vi, batalas pro la beleco de via korpo, provu aŭskulti ilin. Aŭskultu interesajn konsiletojn, dividu viajn spertojn, skribu ĉion ĉi kaj analizu.
Profito de sociaj retoj
Komencu praktiki taŭgecon kaj rakontu pri via ĉirkaŭaĵo. Post atingi la rezultojn, eĉ malgrandajn, prenu fotojn kaj afiŝojn pri sociaj retoj, kio estis antaŭ kaj post. Admirindaj komentoj devigos vin atingi eĉ pli bonajn rezultojn. Pli atentu pri sportaj novaĵoj. Aliĝu al grupoj kun ĉi tiu temo tiel ke ekzistas similaj homoj proksimaj. Atentu sportajn eventojn, se eble, partopreni en ili.
Uzu vian junulon
Kompreneble, amanto vin prenas ĝuste kiel vi. Sed vi konsentos, multe pli agrabla, kiam kun vi estas svelta kaj alloga knabino, prefere ol amanto manĝante firme. Li ofte diru al vi la komplementon kaj tiam li volas aspekti eĉ pli bone.
Sed eĉ se via koro estas senpaga kaj vi serĉas la plej bonan - ankoraŭ atendu vian princon pli bone kun bela azeno, ol kun saggy tummy.
Uzu vian trejniston
Havi bonan trejniston estas la ŝlosilo por sukceso. Kaj se ĝi estas ankaŭ inteligenta aspekta bela, tiam verŝajne estos vera stimulo. Aŭskultu historiojn aŭ petu ilin montri fotojn de tiuj, kiuj jam sukcesis bonajn rezultojn per sia helpo.
Egalaj al famaj homoj
Rigardu la famajn homojn, ekzemple, la Madono. Malgraŭ sia aĝo, ŝi estas simple en granda fizika formo, ŝia korpo estas streĉa kaj aspektas sufiĉe maldika.
Uzu kalkulitajn ilojn
Ĉiutage, kaj prefere kelkfoje tage mezuras vian talion. Rimarkante la pozitivan rezulton, vi certe ne povas ĉesi. Kaj kiam vi iros al la vendejo, vi fine aĉetos la vestojn por kelkaj grandecoj - ne estos limo al la ĝojo.
Registru la rezultojn
Ĉi tiu metodo estis ĉirkaŭ multaj jaroj, sed ĝi ankoraŭ restas populara. Nepre skribu viajn rezultojn. Kaj pli bone alŝuti vian foton en Photoshop, kaj ĉiufoje festu sukcesojn sur tiu parto de la korpo, kie vi atingis ilin.
Uzi psikologion
Ĉi tiu metodo estis disvolvita reen en 1984. Prenu la kajeron kaj sur la folio desegnas tabulon, en kiu estos 4 kolumnoj. Por ĉiu kolumno, donu la nomon:
profito por mi kaj por la korpo
miaj perdoj
Prosperaj sociaj retoj
Malmultaj de sociaj retoj
Al favoro por mi valoras rimarki, ekzemple, sano kaj bela figuro, kaj en perdoj - mono. Ne timu skribi la veron, ĉar ĝi estas nur bona. Lernu akcepti vin mem.
Malsamaj rimedoj
Aĉetu KD kun filmoj, kiuj spuros vin por atingi rezultojn. Nepre necesas kredi pri tiaj rakontoj, kiel knabino vivis, ŝi estis malbela kaj grasa kaj subite renkontis milionulon, li amis ŝin. Nature, ĉi tio estas feino. Bonaj filmoj por vi servos kiel "Paŝo Antaŭen", "Buntarka", ktp.
Faru vetas
Aŭ prefere argumentu por io grava. Elektu kion vi vere ŝatus, ekzemple, vojaĝo al iu ekzota lando. Argumentu kun persono de alta statuso: en kazo de perdo, li certe povos pagi bileton, kaj ne perdi al li - fariĝos principo.
Kompencu
#A? Eti kune kun via similan knabinon abonon al iu taŭga centro. Kaj argumentu, kiu rapide forĵetos 4 kg. Ludu sincere por ne kvereli.
Uzu avidecon
Akiru la plej multekostajn abonojn al la gimnazio. Ĝi nur kompatos salti tiajn multekostajn klasojn, kaj teamo en tiaj multekostaj centroj ĉiam estas la plej bona. Kuraĝigu vin kun pozitivaj emocioj. Por atingi bonajn rezultojn, iru, ekzemple, al belega salono. La ĉefa afero ne aĉetas manĝaĵon kiel prezento!
Vi mem povas kompili kaj disvolvi programon por vi mem, per kiu vi perdos pezon. Eble antaŭ kelkaj jaroj vi estis pli svelta, prenu fotojn kaj vidu, kaj pli bone loku ĉi tiun foton en la fridujo. Ĉiufoje kiam vi ricevas manĝaĵon, vi vidos, kion vi devas atingi.
Uzante ĉiujn ĉi tiujn metodojn, vi certe atingos viajn celojn. La ĉefa afero ne devas esti pigra!