Plej multaj homoj, fiksinte celon por perdi pezon, komencas eksperimenti sen timo. Ili estas feliĉaj akcepti iun dieton desegnita por redukti pezon. Sed por kompreni kiu estas la aŭtoro de ĉi tiu plej "plej bona" dieto, ne ĝenu. Probable, ne ĉiuj scias, ke la dieto devas esti formita de kuracistoj dietitarios. Kaj ili povas fari tion nur post studado de la analizo de via korpo. Studinte la dieton kaj identigante tipajn erarojn, la doktoro povos rekomendi dieton nur sanan por via korpo. Sed ĉi tiu aliro ne ĉiam observas. Kaj tre ofte estas malĝojaj konsekvencoj de modoj.
Lin ĉefa en dieto estas ĝia ekvilibro. Ĉi tio devas esti komprenata de ĉiuj, kiuj maltrankviligas pri reduktado de troa pezo. La korpo kaj dum la dieto devus ricevi absolute ĉiuj esencaj gravaj mikrolektoj kaj vitaminoj. Vi ne povas elĉerpi vian korpon per ia manĝaĵo. Tia dieto ne alportos rezultojn, vi ne profitigos ĝin, sed vi povas damaĝi vian sanon kaj vian psikologian staton. Ĉar la celo ne estas atingita.La ekvilibro. Kio estas ĉi tio?
La korpo de ĉiu individuo bezonas certan kvanton da nutraĵoj. Multaj faktoroj influas ĉi tion. Ĝi konsideras la aĝon de persono, sian vivstilon, sekson, la nivelon de ĉiutaga ekzercado. Ili fidas sur nutraj spertuloj, farante dietojn por specifa popolo. Estas ĉi tiuj dietoj, kiuj estas konsideritaj kompetente faritaj kaj povas doni la deziritan rezulton.
Se la vorto "dieto" estas asociita kun peza perdo, tiam vi povas perdi pezon sen difekti vian sanon, nur per bone desegnita dieto. Tia dieto enhavas 13 bazajn vitaminojn, pli ol dekduon de mineraloj kaj ĉirkaŭ dudek necesajn salojn. Ĝi devus inkluzivi viandon, laktojn, vegetaĵojn kaj aknojn. Se ĉi tio estas ignorita, tiam tre baldaŭ ĉiuj korpoj sistemoj komencos sperti gravajn problemojn. Do kio estas la minaco al la korpo de malcertaj dietoj kaj malklara sinteno al sana dieto?
Malfortigo de imuneco
La malpliigo de la imuna defendo de la korpo estas la ĉefa konsekvenco de la mono-dieto. La korpo estas senigita de utilaj substancoj, ĝia elĉerpiĝo komencas. La konsekvencoj povas esti tre deplorablaj.
Problemoj kun la digesta vojo
Tre ofte mem-elektitaj dietoj kondukas al digestaj malordoj. Estreñimiento, naŭzo, diareo estas videblaj problemoj. Ĝi estos pli malbona se via dieto kaŭzas gastriton aŭ hemororidojn, ulcian formadon sur la muro de la stomako, hepato kaj rena malsano.
Malsupra muskola maso
Vi volis perdi pezon rapide, sed akiris eĉ pli grasajn faldojn, kvankam la pezo iomete kaj malpliiĝis? Ĝi okazas. Kaj ĉi tiu estas la korpo mem, do ĝi estis aranĝita de naturo. Vi akre limigis la ingestaĵon de grasoj kaj karbohidratoj, kaj ĝi eniris en energ-savantan reĝimon. Ĝi estas kun ĉi tiu mekanismo, ke muskola maso estas bruligita por akiri la kaloriojn bezonataj. Komencas la korpon sen via permeso kaj la graso por estonta uzo. Estas natura, ke tia dieto ne nur helpas vin perdi pezon, sed ankaŭ pliigas nedeziratajn centimetrojn sur la koksoj kaj talio. Mastra grandeco povas akre malpliiĝi, por virinoj ĝi fariĝos neatendita kaj malĝoja evento.
Neŭzoj kaj depresio
Foje okazas, ke virinoj inklinas levi sian guston kaj bonan manĝaĵon. Sed se vi limigas vin preni ĉi tiujn produktojn, vi povas sperti sendormecon kaj koleron, somnolon, depresion kaj aliajn neurologiajn malordojn. Manĝeblaj preferoj devas esti ŝanĝitaj laŭgrade.
Virinoj preferas sidi sur dietoj por atingi pli grandan sorĉon kaj allogon. Sed ni devas memori, ke vi povas atendi la kontraŭan efikon. Anstataŭ maldikan figuron, vi havos seka haŭto, faligas harojn aŭ tre brilajn najlojn. Ĉu ĉi tiuj oferoj valoras ĝin? Kompreneble ne. Sekve, fakuloj rekomendas sanan kaj sanan manĝaĵon por ĉiuj. Prenu ĝin kiel bonan dieton. Kaj plenumu ĉi tiujn rekomendojn senĉese.