Sekve, por akiri la plej bonan profiton, persono devas manĝi grandegon da legomoj kaj fruktoj. La uzo de fruktoj ĵus premitaj sukoj estas nia temo hodiaŭ.
Ŝajnas, ke ĝi povas esti pli simpla - korbo da fruktoj kaj legomoj, juicer - tio estas panaceo por ĉiuj malsanoj. Sed, kiel vi scias, ia traktado devas esti strikte "preskribo". En la lastaj jaroj, usonaj nutraciaj sonis la alarmo: la populacio de la lando iom multe gajnis pezon. Kaj la kulpo estis ĵus elpremita sukoj. Perceptante la freŝan, kiel bonegan alternativon al teo, kafo kaj akvo, plej multaj usonanoj ofte superis la permesindajn normojn por karbonhidratoj.
Hodiaŭ la populareco de freŝaj sukoj estas tre alta tra la tuta mondo. Ĉi tio kaŭzis multajn malĝustajn informojn pri siaj propraĵoj kaj apliko. Ni dispelas komunajn mitojn pri sukoj:
En fruktoj, pli da vitaminoj ol en freŝaj
Ĉi tio ne estas vera. La plejparto de vitaminoj el legomoj kaj fruktoj turniĝas en sukon kiam ĝi ricevas. Pesticidoj kaj pezaj metaloj restas ĉefe en kuko. Do la suko estas ekologie pli pura kaj multe pli nutra ol la unuaj materioj.
Suko estas utila nur dum 30 minutoj post kuirado
Ĉi tio ne estas vera. Vitaminoj ne malaperas de sukoj ĉe ĉi tiu rapido. Alie, ili estus detruitaj en la fruktoj kaj legomoj mem antaŭ eltiro. Freŝa retenas siajn utilajn proprietojn dum 24 horoj.
Oranĝa suko estas panaceo por tipo 2 diabeto
Ĉi tio estas mito. Glaso de freŝe elpremita oranĝa suko en la mateno aŭ post fizika aktiveco estas utila. Ĝi havas multajn vitaminojn, antioksidantojn. Sed la apero de diabeto estas ĉefe respondeca pri troa pezo kaj heredaĵo. Malhelpi la disvolviĝon de la malsano eblas, aliĝante al sana vivstilo.
En nia dieto, karbonhidratoj enhavas 60% de la ĉiutaga ligo. Gravas konsumi kompleksajn karbonhidratojn: cerealojn, cerealojn, legomojn kaj fruktojn. Ili estas malrapide digestitaj, longe konservas senton de satio, enhavas la necesajn por la korpo fibro, mineraloj kaj vitaminoj. Misuzo de karbonhidratoj, kiel regulo, okazas pro la nomataj simplaj aŭ rapidaj karbonhidratoj. Ĉi tiu dolĉaĵoj, kukaĵoj, mielo, ŝtono kaj sukoj ankaŭ. Ĉi tiu lasta povas esti nomata "likva" kalorioj, i. E. la korpo perceptas sukoj kiel manĝaĵon, kaj ne trinkas. En grandaj kvantoj, rapide signife pliigas la kalorian enhavon de la dieto, kiu, nature, promocias aron de troa pezo. Komencante sotkoterapiyu, vi devas sekvi certan dieton kaj konsumu sukoj en la kvanto, kiun vi bezonas.
Por la horo
Vi ne povas trinki sukoj kiam vi volas. Oni Devas sekvi la regulojn. Multaj nutraj sistemoj rekomendas trinki sukoj antaŭ manĝoj aŭ aparte de ĝi. Ĉi tio estas pro la mekanismo de digesto, kiu en sukoj estas malsama. Ili preskaŭ ne restas en la stomako, rapide transiras en duodonon kaj ĉefe estas digestitaj pro la enzimoj de la pankreato. Sekve, sukoj ne devas esti konfuzitaj kun aliaj manĝaĵoj, ĉar ĝi estas nedezirable, ke ili longan fojon dolorigas ĝin en la stomako. Plej bone trinki sukon 30-40 minutojn antaŭ manĝi aŭ horon post. Do ĉiuj utilaj substancoj estos pli bone sorbitaj.
Apricoto - plibonigas haŭtan kondiĉon, estas utila por miopo, ĝi efikas bone la hepaton. Ananaso - krom stimuli la rompon de grasoj kaj proteinoj, ĝi ankaŭ havas "kromefikon": ĝi estas nomata trinkaĵo de amo, ĉar ĝi plimalbonigas sentojn kaj dezirojn. Birĉo - sanigas ulcerojn, aktivigas la metabolon, glavas sulkojn kaj pliigas la efikecon kaj tono de la korpo. Kratago - riĉa en specialaj acidoj, kiuj pliigas sangan trafikon en la vazoj de la koro kaj cerbo, pli malaltan arterian sangopremon. Sidejo la nervoza sistemo. Vinbero - preskribu por anemio, tuberkulozo, kun ĝenerala elĉerpiĝo de la korpo kaj malkresko en forto.
Granato - estas konsiderata kiel hematopoyta suko, kiu pliigas imunecon. Nepra por anemio, hipertensio, atherosclerosis kaj malsanoj de la biliario, helpas kun malvarmaĵoj, bronkitoj, malpezigas migrajn atakojn. Marbito estas riĉa en vitaminoj (A, B, B2, O3, C, E), trazaj elementoj (fero, mangano) kaj iuj specoj de plantaj antibióticos kiuj mortigas patogenojn.
Peach - rekomendas kernojn. Ĝi enhavas kalionajn salojn, kiuj nutras la korbran muskolon. Nigra kuriozo - pliigas la reziston de la korpo al viraj infektoj kaj, kiel cítro, bruligas grasojn. Briar suko stimulas metabolon, pliigas reziston al infektoj, kaj kapablon labori. Utila en malsanoj de la stomako, digestivaj malordoj. Suko de Apple estas riĉa en fero. Ĝi havas multe da kalio kaj boro - elemento kiu plifortigas ostojn.
Restarigi balaston: senaktivigi
Pliboniĝo de la korpo en aro estas neebla sen prelimina procezo de purigado de toksinoj kaj toksinoj. Gravas krei kondiĉojn por aktivigo de metabolo kaj korpaj funkcioj, kiel rezulto, ke la amasigitaj amasaj metabolitoj estas procesitaj kaj forigitaj. Jupoj estas natura produkto por purigi la korpon. Ili mobilizas interŝanĝajn procezojn en kiuj troaj "amasiĝoj" kaj sklavoj bruligas, kaj la retiriĝado de dekadaj produktoj estas aktivigita. Ĉi tio kondukas al peza perdo.
La aktivaj biologiaj substancoj de ĉi tiuj fruktoj plibonigas la peristalizon, sen iriti la intestan mucoson, antaŭenigi la purigon kaj restarigon de la digesta sistemo. La proceduro por purigi la korpon okazas per uzado de sukoj sur la fono de fastado aŭ mono-dietoj kun ofteco de 1 tago per semajno. Diluu la sukoj en proporcio de 1: 3 kun varma akvo kaj trinki 1.5-2 litrojn de la tuta volumo tage. Regulaj "rikoltado" agadoj helpos forigi senĉese la sklavojn. Krom malŝarĝi tagojn, ekzistas alia fidinda metodo. Ĝi implicas la uzadon de vivo-donanta trinkaĵo de unu el la supraj serioj en kvanto de 400-600 ml tage kaj estas efektivigita sisteme dum 1-2 semajnoj.
Unu el la "reĝoj" inter la fruktoj de fruktoj, freŝaj sukoj por beleco, estas karoto. Danke al la ĉeesto de beta-karoteno, ĝi plibonigas la haŭton kaj haŭtkondiĉon, apetiton kaj digestadon, havas bonegan purigadon. La komponado de ĉi tiu unika produkto inkluzivas tutan gamon de esencaj vitaminoj: A, B, C, E, R kaj K. Vitamino K povas esti priskribita figurie kiel "bandaĝo" pro ĝia grava rolo en sangado. Ĝi ankaŭ ludas gravan rolon en la mineraligo de ostoj.
Pokalo de beleco: purigado de haŭto
Sukcesoj - nemalhavebla ilo kosmotsevtiki. Ili helpas plibonigi la komplekson, forigi pimples kaj aknon, restarigi sanan brilon al la haroj.
Grava! Scienca fakto: en la karoto suko ĉiam aldonu grason (kremo, akra kremo aŭ verda oleo). Nur en ĉi tiu kombinaĵo beta-karoteno estas sorbita konvene.
Se vi falos aŭ dividos vian haron, ĉi tiu problemo bone kongruos kun kukumo-suko. Ĝi estas riĉa en mineralaj saloj, enhavas kalio, kalcio, natrio kaj fosforo. Pro ilia efiko, la radikoj plifortigas, la haroj komencas kreski pli rapide kaj pli dika. La suko de la kukumo konservas la malvarmeton kaj tono de la haŭto. En tago vi povas manĝi ĝis 100 ml da pura kukumo-suko. Lia efiko plibonigas en kombinaĵo kun tomato, pomo kaj pomelo, kaj en kombinaĵo kun karoto kaj beteto helpas en la traktado de haŭtaj malsanoj.
En la lukto kontraŭ akno helpos tomaton-sukon.
La photonkidoj enhavitaj en ĝi elstrekas la procezojn de fermentado en la intesto, kaj organikaj acidoj reguligas la metabolon. Laŭ la enhavo de ascórbida acido, ĝi ne estas pli malalta ol la citruso. En unu glaso - duono de ĉiutaga dozo de vitamino C. Glaso de tomato-suko ĉiutage dum du semajnoj solvos la problemon per la haŭto, pliigos la tonon de la korpo.
Koktala gajeco
Por subteni tonon dum la printempa deficito de vitamino, ni rekomendas la sekvan recepton:
- 100 ml da zoroto suko
- 1 korpon. Suko de verda petroselo kun 5-10 ml de celeria suko
- 200 ml de kefir
En kombinaĵo kun petroselo, la utilaj kvalitoj de altaj vitamaj karotoj pliboniĝas. Cecia suko plibonigas ĉelan nutradon kaj tonojn laŭ la nervoza sistemo, kiu kondukas al normaligo de metabolaj procezoj en la korpo. La rolo de kefir estas inkludi en la procezo de digesto ĉiuj organoj digestivos. Prenu 0.5 glasojn 2-3 fojojn semajnon dum pluraj monatoj.
Interna ordo
Freŝa estas nemalhavebla kuraca eliksiro por diversaj malsanoj gastrointestinales.
Colitis . La plej utilaj estas la sukoj de spinaco, betoj kaj kukumoj. Ili estas ekstreme riĉaj en organikaj substancoj, kiuj kontribuas al la purigo kaj restarigo de la funkcioj de la intesto. Redcurrant suko estas tre utila por spastic colitis (difektita motoro-funkcio de la kolono). La pektinoj enhavitaj en ĝi perfekte sorbas intestinajn toksinojn, helpas restarigi intestinan funkcion. Kiel preni: Redcurrant juice - 50 ml tage, diluita kun varma akvo (1: 4). La resto de la suko - duono de glaso tage (en proporcio de 1: 2 aŭ 1: 3). En mezumo, ajna kurso preni certan sukon estas 1-2 monatoj, sed en ĉiu individua kazo oni devas koncentriĝi en la individua stato. Afergiaj reagoj estas eblaj. Kontraindicacioj: gastritis, peptika ulcer.
Ulcer . Por antaŭvidi la recidivon, ĝi estas tre utila regule konsumi blankan brasikan sukon. Scienculoj trovis, ke brasiko enhavas la nomitan antulveman vitaminon U. Ĝi malhelpas la aperon de ulceroj, erozio de la stomako kaj duodeno, kaj ankaŭ certigas ilian rapidan resanigon. Ĝi ankaŭ havas analgikan efikon. Kiel preni: Du glaso da brasiko suko 2-3 fojojn tage kun regula morta dieto plibonigos la korpon de la korpo, helpos cikatrigi la ulceron. La averaĝa kurso estas 1 monato. Kontraŭindicaciones: flatulencia, kolitiko. Brasiko-suko havas siajn proprajn aferojn: kiam ĝi estas overdosed, ĝi povas pliigi gasproduktadon.
Gastritis . Kun gastritis kun alta acidez, kukurbo suko estos simple neŝanĝebla. Danke al la sukcesa komponaĵo de karbonhidratoj, proteinoj, mineralaj saloj kaj vitaminoj, ĝi plibonigas signife la laboron de la gastrointestinalo, kaj ankaŭ promocias la sekrecion de biliaĵoj, malpliigo de acidez en la stomako, restarigo de normala digesto. Kiel preni: 1/2 taso 1 fojon tage dum 10 tagoj.
Kontraŭindikiĝoj: individua intolerancia.
Kun gastritis kun malabundeco, fruktoj sukoj povas helpi pliigi ĝian nivelon: pomo, piro, vinbero, oranĝo kaj citrono. Inter la legomoj kun ĉi tiu tasko, oni zorgos kun sukoj de spinaco, brasiko, betoj kaj kukumoj, cepoj, tintiloj kaj ajloj. Ili stimulas la sekrecion de gastrikaj sukoj. Kiel preni: 1/4 taso de suko almenaŭ 3 fojojn tage.
Kontraindicacioj : erozaj gastritoj, péptikaj ulceroj. La ĉefa kriterio por ĉesigi la kurson aŭ ŝanĝi la sukon-komponadon estas subita ŝanĝo en la gusto-percepto de la jam familiara trinkaĵo. Ĉi tiu estas unu el la evidentaj simptomoj de saturado de la korpo kun utilaj substancoj en ĉi tiu kombinaĵo.