Kial bela manĝaĵo por virinoj utilas?

En modo, ĉiam estis sana kaj svelta korpo, sen troa graso. Kial, ke grasa manĝaĵo ĝenerale devas esti ekskludita de via dieto? Ne tiel.

Vi povas alporti vian korpon en ideala formo en diversaj manieroj, sed la plej bona opcio estas kombini iujn teknikojn. Ekzemple, sana dormo kaj modera fizika aktiveco, racia nutrado ne nur helpos fari la korpon ĝustan kaj belan, sed ankaŭ sana. La Profitoj de Grasa
Rimarkinte la avantaĝojn de produktoj por sia korpo, multaj virinoj en sia dieto malkreskas siajn sampartojn. Sed kun la tempo, ili rimarkas, ke ekstraj funtoj ne foriras, sed eĉ kontribuas al pezo. Kio estas la kialo?

La plej alta kaloriaj manĝaĵoj nepre enhavas grasojn. Ilia energia valoro estas tre alta, supere de 2 fojoj la valora valoro de karbonhidratoj kaj proteinoj. La konkludo estas, ke malpli ni konsumas grasajn manĝaĵojn, la malpli da kalorioj ni ricevas. Ĉi tio signifas ke estos minimuma kvanto da graso en la korpo.

Tamen, plej multaj dietaj homoj inklinas diri, ke la ĉefaj malamikoj de homoj, kiuj provas perdi pezon, estas grasaj senpagaj produktoj. Ĉi tio estas konfirmita. Dum longa tempo, homoj observis, kiuj ekskludis grasojn (bestojn nur) de la ĉiutaga menuo, konsiderante ĉi tiujn manĝaĵojn, ne nur malutilaj por sano, sed ankaŭ danĝeraj. Kelkajn jarojn poste ili vidis la rezulton de ĉi tiu dieto. Li ne tre komfortis. Kompreneble, ne nur malfelicxaj produktoj okupis rolon, sed ankaŭ konservadon de malĝusta maniero de vivo kaj nutrado. Sekve, ne celas forpreni de vi tion, kio en la tempo nur povas profiti.

Sep kialoj pro la ĉeesto de graso sur la tablo
Multaj homoj, kiuj provas perdi pezon, fritas ovojn nur de certaj proteinoj, konsiderante yolojn tre altajn en kalorioj. Sed ili devas esti uzataj. Yoj, butero kaj lardo enhavas tre necesan substancon por la korpo. Ĉi tio estas arachidona acido. Ĝi helpas plifortigi imunecon, malhelpas diversajn malsanojn. Vi povas limigi vin al ĉi tiuj manĝaĵoj, sed nur dum kelkaj monatoj (somero), kaj en la malvarma periodo ili devas nepre ĉeesti sur la tablo.

Besto graso helpas certigi la normalan funkciadon de la nervoza sistemo kaj cerbo. Homoj, kiuj forlasis grasajn manĝaĵojn, estas doloraj, ili fariĝas kolereblaj. La koncentriĝo de atento plimalboniĝas. Levigi la humuron povas eĉ malgrandan dozon da grasaj manĝaĵoj.

Fosfidoj en grasoj ne kaŭzas grasan tavolon en la hepato. Longa manko de grasoj en la dieto de via manĝaĵo kondukas al malobservo de la ĝusta metabolo, kaj kiel rezulto, gajnos pezo.

Manĝi nur grasajn manĝaĵojn povas pliigi la nivelon de kolesterolo en la korpo. Kaj tio certe influos vian sanon en la plej bona maniero.

Malplena manĝaĵo permesas vin konservi la junulojn de la korpo. Fatoj helpas la haŭton esti plena kaj radianta, plibonigas la okulojn. Pro la kategoria rifuzo de grasaj manĝaĵoj, senprudentaj aperos sur la korpo.

Grasa manĝo rapide povas subpremi la senton de malsato. Sekve, iranta al grava evento, manĝi sandviĉon kun butero, kaj ne vegetala salato. Do vi minimumigas la ŝancon de malsata maldungado.

La vira hormono testosterona bezonas grasojn. Ŝajnas, ke la knabinoj tute ne bezonas ĝin. Ĉi tio ne estas tute vera. Lia malgranda enhavo plimalbonigos vian staton de sano, estos malforteco kaj deziro por dormi. Vi ĉagrenos ĉion, kio okazas.

Ne overdo kun graso
Malvarmaj manĝaĵoj alportas multajn avantaĝojn al persono, sed ili devas esti uzataj ĉiuj samtempe en modereco. Granda kvanto da graso nur povas damaĝi la korpon. Por ĉi tio, la kvanto de grasa ingesto devas esti kalkulita. Ĉu via kuracisto povas kuraci, sed vi povas fari ĝin mem, donita plurajn faktorojn. La unua estas la celo. Se via celo estas perdi pezon, tiam graso devus esti malpli, sed pli da trejnado. Por konservi la ekzistantan formon, vi devas uzi la kvanton de graso necesa por la korpo por labori. Kaj sana vivstilo devas esti donita unue ĉi tie. Kompreneble, ilia rolo estos ludata de sekso, aĝo kaj sano.

Provu ne forgesi, ke en la malvarma sezono, la kvanto da grasaj manĝaĵoj devas pliiĝi. Ĉi tio protektos vin de malvarmoj kaj fluo, la haŭto ne sekiĝos de la malvarmo. Malŝpari haŭton en aŭtuno kaj vintro estas tre ofta problemo. Eĉ en la kremo por vintro, aldonu pli da graso ol la resto.

Sed haŭta nutrado devas ne nur esti ekstere. Grasa devus eniri la korpon. Kaj vi devas zorgi pri tio mem, zorgu pri via sano, do en via ĉiutaga menuo, vi ĉiam devas trovi lokon por bestoj.