Krome, la risko de hepato, helico veziko, alergiaj reagoj malpliiĝas, haŭtkondiĉo plibonigas, akna formado malpliiĝas. Sekve, ĝi eblas uzi malŝarĝajn tagojn kiel metodo purigi la korpon, kaj ne nur kiel dieton.
Sur troa pezo kaj malalta efikeco de malaltaj kaloriaj dietoj, dietikistoj konsilas elspezi malŝarĝajn tagojn 1-2 fojojn semajnon. Pro tio ke ĉi tiuj tagoj ne estas dieta esprimo, kiel malsato, la efiko nur estos videbla post tri aŭ kvar monatoj. Tamen, ĉi tiu metodo pli ŝparas por la korpo. Dum unu tago de peza perdo estas de 500 gramoj ĝis 1 kilogramo. Malŝarĝo estas dezirinde efektivigita dum iuj tagoj de la semajno, tiam la korpo adaptas, kaj ne plu vidos ĝin kiel streso. Malŝarĝaj tagoj helpas ne nur por atingi pezan redukton, sed ankaŭ por konservi la rezultitan rezulton.
Kun ĉiuj pozitivaj efikoj sur la korpo, ekzistas kelkaj "minoj" en la unua fojo. Por iuj homoj, pro malsato, humoro plimalboniĝas, ekzistas problemoj kun dormo, laboranta kapablo malpliiĝas. Kun la uzo de freŝaj legomoj kaj fruktoj, la akideco de la gastrikaj sukoj pliiĝas, do homoj kun malsanoj de la gastrointestinalo devus pli bone forlasi ilin, pro la alta verŝajneco de ulceroj aŭ gastritoj. En kazo de iu akra aŭ kronika malsano, tre gravas konsulti kuraciston antaŭ efektivigi malŝarĝajn tagojn. Gravedaj kaj lactantaj virinoj reas por malŝarĝi tagojn kiel metodo purigi la korpon estas kontraŭindikata. De ili estas pli bone rifuzi homojn kun patologioj de renoj, hepato, kun tipo 1 diabeto, ĉar fastaj tagoj estas streĉiĝo por la korpo.
Kiam efektivigas malŝarĝajn tagojn, oni devas observi kelkajn regulojn. Post unu aŭ pluraj tagoj for, vi ne bezonas tuj ŝarĝi la korpon per abunda manĝaĵo, precipe grasa kaj pika. En ĉi tiu kazo, ebla malordo estas ebla. Kun ajna limigo en dieto, stagnado de galo en la hepato okazas. Sekve rekomendinde komence de fastado tagas trinki sur malplena stomako kuleron da vegetala oleo, kaj dum unu tago aŭ du fojoj - cholagogue herba infuzaĵo. La kvanto da manĝaĵo dependas de la korpa pezo kaj energiaj kostoj tiu tago. Tamen, legomoj ne devas esti pli ol du kilogramoj, kaj proteinoj ne superas 500 gramojn tage. Se la malsato fariĝas netolerebla, vi devas trinki glason da graso-jogurto aŭ jogurto. La kvanto da akvo pri malŝarĝaj tagoj estas senlima. Ĝi devus esti almenaŭ 2.5 litroj, pli bone se 1 litro da minerala akvo sen gaso. Ĉi tio helpos restarigi la ekvilibron de saloj en la korpo. Ĝi ne rekomendas trinki laxativojn kaj diurétikojn dum fastaj tagoj. Pli bona dum tri tagoj antaŭ malŝarĝo, ekzistas pli freŝaj legomoj, helpante la intestojn liberigi. Diuretikoj sole kreos plian ŝarĝon sur la renoj, kiuj devus funkcii en normala maniero. Estas bone purigi la korpon dum fastado: iru al saŭno, saŭno aŭ naĝejo, masaĝo.
Estas kelkaj tipoj de malŝarĝaj tagoj.
- "Fat" tagoj (karno kun freŝaj legomoj, mariskoj kun kuŝitaj legomoj kaj fungoj, beroj kun domaĝa fromaĝo) - taŭgaj por tiuj, kiuj ne volas draste ŝanĝi sian tipon de manĝaĵo. Pezo malpliiĝas facile kaj sen sentas malsaton. Komparu ĉi tiujn malŝarĝajn tagojn povas esti 2-3 fojoj semajne.
- Mono-malŝarĝo (akvomelono, pomo, fermentita lakto) - ekzistas nur unu speco de manĝaĵo disponebla hodiaŭ. Vi povas efektivigi tian malŝarĝon unufoje semajnon aŭ post la ferioj.