Kial rapida matenmanĝo estas pli bona ol neniu matenmanĝo? Kelkaj knabinoj erare kredas, ke saltante matenmanĝo ili savas kaloriojn kaj per tio pelas. Fakte, ĉio estas tute malsama. Malaperita matenmanĝo estas garantio, ke vi movos tage kaj posttagmeze. Kaj ĉi tio multe pli danĝera por la figuro ol la matenmanĝo manĝita. Krome la matenmanĝo rapidigas la metabolon kaj "liberigas la kapon" por solvi aliajn problemojn, krom serĉi manĝaĵojn kaj pezajn pensojn pri kiam finfine vespermanĝi.
Kelkaj homoj nur ne malsatas matene aŭ longe ne povas vekiĝi. Ili povas uzi plurajn eblojn por rapida matenmanĝo, kiu ne superŝarĝas la stomakon, sed ŝarĝos la cerbon kaj korpon kun energio.
Smoothies kaj trinkantaj jogurtojn estas simple kreitaj por mateno malfruas. Smoothies - ĉi tiu frukta pulpo kun pulpo, miksita kun dolĉa lakto trinkaĵo aŭ lakto. Smoothies estas la perfekta matenmanĝo antaŭ laboro, kaj antaŭ la matena forto trejnado. Pretigante ĝin postrestas tri minutojn, pri la sama forprenas la matenmanĝon. Kaj tamen - glaciaĵoj ne bezonas trinki, ĝi estas tiel diri manĝaĵon kaj trinki du en unu. Prenu matan bananon, pomon, oranĝkolorajn kiwojn aŭ iajn berojn. Mueli ilin en likvigilo kaj batis dum unu minuto kun jogurto. Ĉio - matenmanĝo estas preta. Ili vekiĝis, memoris, ke ne ekzistas produktoj ĉe hejmo - jen kelkaj ideoj por rapida matenmanĝo en via vojo por labori. Aĉetu pakon da pakitaj senkulpaj nuksoj kaj frukta suko kun pulpo, aŭ vi povas trakti vin al bakado - nur sovaĝa. La ĉefa afero estas eviti sodon en ĉiuj ĝiaj formoj, eĉ tiuj, kiuj enhavas "nulajn kaloriojn" kaj dolĉajn rulojn kaj tranĉaĵoj kun fandaĵo. Ĉi-lasta akre levas la nivelon de sukero en la sango, kio signifas, ke en kelkaj horoj vi multe deziros manĝi.
Pluraj ideoj por rapida matenmanĝo asocias kun pretaj fabrikoj aŭ muesli, ke vi povas manĝi kun lakto aŭ suko. Efektive ili ne bezonas esti kuiritaj. Sed elektante ĉi tiujn produktojn, atentu la sukeron enhavon. Multaj fabrikoj muesli kaj skatoloj estas laŭleĝe ŝarĝitaj kun sukero, kio signifas, ke post kelkaj horoj post tia matenmanĝo vi volas manĝi, kaj post kelkaj monatoj vi povas trovi, ke amataj pantalonoj estas kurbigitaj ĉe la talio.
Kelkaj ideoj fari rapidan matenmanĝon por infanoj? Sen problemoj, vi povas fari sanajn sandviĉojn el tuta akno pano kaj mola fromaĝo (tranĉita vespere, pakita en plasta ujo kun kovrilo). La deserto estos ĵus elpremita suko, kiu denove pretas en tri minutoj.
Kelkaj ideoj por rapida matenmanĝo kun kafo. Ĉi tiu vigla trinkaĵo kapablas ruinigi la tutan matenon, se ekzemple ĝi forkuros sur telero en la plej nekompleta momento. Vi ne povas sen kafo kaj malamo solvebla - aĉetu terenon kaj preparu bonodoran trinkaĵon de vespero. Matene ĝi estos eĉ pli varma, varmigita en la mikroondoj, hieraŭ kafo nur ripozas!
Ĉu vi estas en trafikoŝipoj por via laboro? Jen ideoj por rapida matenmanĝo en la aŭto. Prenu botelon de suko kun vi kaj kelkaj muesli-stangoj. Kombinaĵo de trinkejoj + jogurto ankaŭ taŭgas. Kelkaj aŭtomuzikantoj manĝas kashka el ujo dum veturado - sed ĉi tio postulas trejnadon, vi ne volas pasi labortagxon, timeme kovrante la makulon sur la vestojn.
Kaj fine, ideoj por matenmanĝo por la plej mallaboremaj. Manĝu fruktojn kaj gramojn da 200 dometa fromaĝo. Sabrosa, nutra, balancita, kaj plej grave - tute ne bezonas kuiri. Kaj kafo? Kafo ĉe la laboro trinkos, en malstreĉa atmosfero.