Kun la tempoj
En vintro, metabolaj procezoj malrapidiĝas en la korpo, energio-sava reĝimo estas inkluzivita, ĉar por varmigo dum la malvarma sezono, rezervas energiaj rezervoj devas esti elspezitaj. Sed en la printempo, interna laboro komencas boĉi: ĉelo divido kaj renovigo akcelas, produktado de hormonoj pliigas, kaj la ekscititeco de la nervoza sistemo pliigas. Por transiro al nova ritmo al saĝa organismo, ne necesas kalendaroj kaj horloĝoj: informoj pri la ĵeto de la jara tutmonda reestructurado (kaj por somero kaj vintro) estas konservitaj en la subkortaĵo de la cerbo, kaj ĝi okazigas fontan renovigon en la korpo kaj animo. Ŝanĝoj en la magneta kampo de la Tero, temperaturo ekster la fenestro, la daŭro de la lumo kaj la kvanto de varmego ricevitaj estas sentime sentitaj, sed la cerebra krozo - ĝi reagas al la signoj de la ŝanĝiĝema sezono, kiun la korpo sentas.
Speciale malstabila dum la printempa periodo por la replenigo de la nervoza sistemo. Printempo estas la tempo de humuraj svingoj, senrezaj larmoj, leviĝo aŭ falo de mensa forto. Unuflanke, tio estas plio - ekzistas psikologia reestructurado, la stereotipoj, sur kiuj baziĝas niaj kutimoj, estas pli facile rompi (do, pli facile estas ĉesi fumi en la printempo, malŝarĝi la kutimon maŝi al la ujoj kaj simple uzi ion novan). Aliflanke, nervoza "puĉo" povas estigi malestimon kaj asthenion.
Printempo asseksaj ŝajnas fali en hiberniĝon. Kaj, restante en ĝi la tutan semajnfinon, ankoraŭ komencos lundon kun totala senpoveco kaj emocia elĉerpiĝo, igi kaprica, ploranta kaj ĉiam io malkontenta. Sezona asthenio, sindromo de kronika laceco aŭ administra sindromo, kiel ĝi kutime nomas tian kondiĉon, estas nur malordo de la nervoza sistemo. Li ofte estas malkovrita al homoj kun trankvila temperamento: ilia korpo en nekutimaj situacioj savas rimedojn kaj produktas malgrandan adrenalinon. Tiuj, kiuj ne kutimas bremsi emociojn, kaj kies korpo ne estas avida por la streso hormono (ene de raciaj limoj), estas gajaj, gajaj kaj gajaj en la ekster-sezono.
Printempo agas sur la nervoj kaj sekse dum la printempo por replenigi fortojn - sinjorinoj reagas al ĝi pli akre kaj pli sentive ol kavaliroj. Ĉe la humoro, la deziro krei, ami, ĝui vivon kaj ŝanĝi la situacion en la apartamento influas la hormonojn: kun la komenco de varmaj tagoj, la pli malforta sekso pliigas la produktadon de serotonina, endorfinoj kaj estrgenoj.
Ĉiam en bona formo
Vi mem povas subteni la nervan sistemon: en la dormoĉambro, en la kuirejo, en la oficejo, sur la strato.
Do:
Veku vian plej ŝatatan melodion. La matena ringo de la horloĝo estas en si mem streso-faktoro, do faru ĝin tiel agrabla kiel eble. Ne saltu ekstere de la lito tuj post vekiĝo. Permesu mensogi sub la litkovrilo dum 10-15 minutoj. Dormu almenaŭ 7-8 horojn tage. Muzika terapio daŭras, prenante duŝon. Kantinte, pli oksigeno eniras la korpon, la korbato estas ĝustigita, la aktiveco de la cerbo estas aktivigita. Usonaj sciencistoj konsilas kanti siajn preferajn parlamentojn eĉ al tiuj, kiuj portas la orelon. Malplena kanto faras la cerbon produkti specialajn substancojn respondecajn pro la sento de ĝojo, tiel ke angoro kaj apatio estos lavitaj per akvo.
En la vivo, kun tuŝo de streso kaj eksterordinara dormo en la oficejo, vi povas forgesi viajn plej ŝatatajn popojn; dum observante la kulturon de konsumo, dolĉa dolĉaĵo vigligas, trinkas dormon kaj pliigas efikecon dum la printempo por replenigo. Coca-Vosto estas viva konfirmo de tio: pro ĝia lumo, vigliganta efikon sur la korpo, laca post la vintro, plejparte pro natura sukeraro (en simpla maniero - sukero). Ĉi tiu unu el la plej gravaj por homaj karbonhidratoj estas ĉerpita de beets. En la dieto de homo tradicie karbonhidratoj triumfas super proteinoj kaj grasoj, sed la rezervoj de karbonhidratoj en la korpo estas malgrandaj. Kaj tio signifas, ke devas esti regula replenigo de la korpo kun ĉi tiuj organikaj komponaĵoj. Sukero estas necesa por la ĉeloj de la korpo, ĉar ĝi produktas energion, kio estas tiel necesa por ĉiuj esencaj procezoj - spirado, digesto, movado kaj malhelpi iun energian krizon. Kaj kafeino, pika aromata bazo kaj bobeloj de karbona dióxido fortigas la lumon vigligantan kaj tonikan efikon de la trinkaĵo.
Ankaŭ la bazo de ia dolĉa sodo estas akvo. Ĝi estas malsama, do kvalito trinkaĵo devas esti bazita sur artesia akvo, elprenita de la profundoj de antaŭhistoria tempo. Ĝi estas ĉi tiu akvo, kiu estas protektita de la negativa influo de la moderna medio kaj kapablas rekoni forton kaj tono al la laca korpo. Por la produktado de la sama Coca-Vosto, la natura akvo de la kenomanio kaj jurásico horizontoj estas uzata. Gravas, ke en iu ajn trinkaĵo estas tiom da naturaj ingrediencoj kiel eble - ne artefaritajn gustojn, tinkturojn aŭ edulcorantojn. Estas interese, ke la kalorioj en la plej bonaj reprezentantoj de la karbonata familio estas same kiel en la frukta suko, iliaj naturaj komponantoj ne ŝanĝas la pH de la stomako. Por konservi la vivon, anstataŭ la matena porcio de vitaminoj el la kruĉo, estas pli bone preferi vitaminojn en vegetaĵojn, fruktojn kaj trinkaĵojn sur naturo.
Ofte ventila la ĉambro, en kiu vi estas longa. En tagmanĝo, eliru al la strato, faru vojojn kaj ricevas alian parton de sunlumo. Danke al li, la korpo plenigos la mankon de vitamino D kaj kiel konsekvenco, pli bone sorbos kalcion. Apartan atenton estas pagita al bokolaj kukoj, faboj kaj folioj verdaj (ĝi ne estas dieto - spertuloj rekomendas malhelpi de ĝi dum la ekster-sezono, ĉar la korpo bezonas ne limigojn kaj subtenon). Ĉi tiu cerealoj kaj legomoj estas riĉaj en magnezio kaj B-vitaminoj, kiuj havas bonan efikon sur la nervoza sistemo kaj pliigas efikecon de laboro. Sonu pli ofte! La resaniga potenco de bonfara vizaĝa esprimo longe uzis en la Oriento: tibetaj monaĥoj uzas rideton kiel ilia ĉefa medikamento: tiuj, kiuj volas senti bonegan, havante 40 tagojn en la monaĥejo, devus konstante rideti (senĉese!). La vojaĝantoj liberigas ne nur astenion kaj malforton, psoriasis kaj diabeton mellitus ankaŭ iras al la dorso.