La vasta plimulto de homoj, kiuj almenaŭ unufoje provis fini la pezon, prezentiĝas al malsato kaj dietoj, scias: tuj kiam vi ĉesos observi striktajn limigojn en manĝaĵo - troa pezo tuj revenos. Kaj, eĉ kun la profito. Kial ĉi tio okazas?
Ne kulpigu vian korpon pro tio. Oni supozas konduti laŭ la ĝeneralaj leĝoj de fiziologio. Paradokse kiel ĝi ŝajnas, dietoj deĉenigas la amason de grasa maso. Dum periodo de longa evoluo, bestoj formis siajn proprajn protektadojn en la evento de diversaj kataklismoj kaj aliaj "nigraj tagoj". Ili inkluzivas ebla malsato, en kiu vivanta estaĵo devas postvivi. Ni ne povas ŝanĝi aŭ "malŝalti" fiziologiajn leĝojn per unu peno de volo. Komprenu, ĝenerale, nia korpo ne zorgas pri kio aŭ kiu malhelpas lin pri sia kutima dieto - eksteraj faktoroj aŭ ni mem. Ĉu ĝi estas nia serĉo por ekscelenco, la atesto de kuracistoj aŭ la venonta glacia periodo. Manko de manĝaĵo por la korpo ĉiam signifas difekti vivkondiĉojn. Kaj tiam la korpo devas komenci prepari por postvivado, tio estas, por stoki nutraĵojn, kaj ĉi tio estas la procezo de pliigita amasiĝo de adiposa ŝtofo. En la medicina lingvo, ĉi tiu procezo estas nomata "aktivigo de lipototezo." Kompreneble, dum la periodo de strikta dieto, pezo malpliiĝas, sed vi ne povas perdi pezon por ĉiam. Oni devas forigi ĝin, persono, instigita de la subkonscia, komencas elekti tiujn produktojn, kiuj havas la plej grandan dikan grason. Sed eĉ se li sekvas lian dieton, la korpo ankoraŭ provos eltiri la grasojn en la maksimuma nombro de ĉiuj produktoj kaj apartigi ilin.
Se vi konstante konservas striktan dieton, vi certe havos grandajn sanajn problemojn. Ni vivas koste de metabolo, kiam io devas forlasi la korpon, kaj ion por tio. Se la influo malpliiĝas, post certa tempo, iuj procezoj en la korpo povas malrapidi, eĉ se ili tute ĉesas. Ekzemple, se vi tute forigos de la dieta besto-grasoj, tio neeviteble kondukos al minimumigo aŭ kompleta malapero de seksa deziro. Ĉi tiu estas la ĝusta vojo al senpoveco en homoj kaj la fruaj manifestoj de menopaŭzo en virinoj. La konstanta limigo en manĝaĵo postrestas aŭ pli frue kondukas al anoreksia nervoza (neurota foresto de apetito) aŭ bulimio (neurota ekspluatado).
Jen kio gravas por memori. Tuj kiam vi daŭros dieton, dezirante perdi pezon facile kaj ĉiam, la metabolo neeviteble komencas malpliiĝi. La korpo ŝajnas atendi maltrankvile, ĉu estos reveno de malsataj tempoj. Tiuj, kiuj konstante turmentas sin per la plej striktaj dietoj, trompas sian metabolon por kompletigi malbalancon kaj eĉ morton. Por iuj virinoj, mortintaj mortintoj, la korpo komencas bruligi ĉiutage, anstataŭ 2000-2300 kcal, kio estas la normo, 800 kcal, kiu jam estas patologio.
Do vi povas adiaŭi al troa pezo, mortigi vian sanon? Ĉu mi povas perdi pezon sen dieto, peziĝi sen streĉiĝo kaj ĝenerale ia streĉiĝo? Vi povas! Necesas nur por ne peni batali kun la organismo kaj direkti ilin sur reciproke avantaĝa kunlaboro. Scienculoj prezentis la plej novan metodon, kiu bazas en 3-taga ciklo de metabolo.
La ĉefa valoro kaj graveco de ĉi tiu metodo estas, ke ĝi helpas perdi pezon sen enkonduki la korpon en stato de streso kaj paniko. Post ĉio, tio kaŭzas intensan amasiĝon de grasoj kaj la efiko de swing - de peza perdo ĝis eĉ pli granda kresko. Kio helpas eviti la komunan difekton de pezaj sistemoj? Ĉi tiu sistemo estis origine evoluigita konsiderante la leĝon de homa fiziologio.
La fundo estas, ke la energio, kiun ni elspezas hodiaŭ, komencos esti replenigita nur la tagon post morgaŭ, tio estas, la tria tago. Se hodiaŭ vi iros kaj laboras en la gimnazio aŭ recurzo al fizika laboro kaj samtempe rifuzos manĝi, ĝi ne havos efekton. Sed se vi post fizika praktiko en la tria tago iomete limigas vian dieton, tio donos la deziritan efikon - vi komencos perdi pezon.
Ĝi ne bezonas malsateviĝi, eĉ neakceptebla - la sento de malsato de malsato komencas aŭtomate lipoprotein-lipasaon sur la amasiĝo de grasoj. Do dum 2 tagoj vi kutime manĝas. En la tria tago vi manĝas matenmanĝon, ne forgesante pri utilaj vitaminoj kaj mineraloj. Do via korpo trankviliĝos kaj ne spertos streson. Sed vi ekskludas lunĉon kaj vespermanĝon. Tiel la apetito facile povas trompi. Estas tre facila fari ĉi tion. La apetito dependas rekte de la nivelo de sanga glukozo - malpli, ĝi estas, kiam vi sentas malsaton. Vi nur bezonas iomete pliigi la sangan sukeron, por redukti la senton de malsato. Vi povas fari ĉi tion kiel sekvas.
Nia korpo kaŝas en si mem la rezervojn de glukozo, kiuj estas koncentritaj en la muskoloj kaj hepato, kiel besto-amelo-glicogeno. Estas multaj specialaj substancoj, kiuj povas liberigi ĉi tiun glucoseon de kie ĝi estas stokita. Ĉi tio povas esti atingebla per la helpo de tiel nomataj simpatuadrenaj agentoj. Ĉi tiuj inkluzivas kafeinon. Sekve, kafo kaj teo, en kiu kafejo estas enhavita, eĉ en grandaj kvantoj, ol en la kafo mem, vi povas anstataŭigi manĝaĵojn. La efiko estas atingebla por mallonga tempo, sed vi nur havas sufiĉe. Se en la tria tago post fizika aktiveco vi anstataŭos lunĉon kaj vespermanĝon kun taso aŭ du teo, tiam vi ne malsatiĝos. La organizaĵo iel povos kompensi la energiajn kostojn de la tago antaŭ ol hieraŭ, sed ĉi tio fariĝos trankvile, nature, de internaj rezervoj. Kaj kio estas la rezervoj en nia korpo? Adiposa ŝtofo. Ĉi tiu metodo permesas perdi pezon sen dieto, perdi pezon sen ekzercado, perdi pezon facile kaj ĉiam. Ankaŭ gravas, ke ĉi tiu metodo ne influas negative la haŭton, ĉar ĝi ne ĝenas la metabola procezon.