Legi ankaŭ: Bonvenon tibeta hormona gimnastiko
Krome, hodiaŭ tre ofte ni aŭdas la koncepton de "meditado", sed multaj eĉ ne komprenas, kion signifas ĉi tiu vorto. Eĉ post fari malgrandan eksperimenton intervjuante homojn pri la signifo de la vorto "meditado", ni aŭdos multajn absolute malsamajn respondojn. Kaj ĉi tio estas natura, ĉar ĉi tiu koncepto estas interpretita de malsamaj manieroj ambaŭ en la oriento kaj en la okcidento. Kio faras ilin tiel malsama? La ĉefa kialo estas malsama kompreno pri la vivo, principoj, la personeco de homoj.
Se vi serĉas konsilon de scienco, tiam ni trovos tian interpreton de la koncepto de "meditado" - tio estas mensa procezo. Kaj se ni turniĝos al historiaj datumoj, ni vidos, ke meditado estis interna preĝo, reflekto pri ĝiaj propraj principoj kaj valoroj, sed fine de la 19a jarcento la koncepto suferis ŝanĝojn. Homoj komencis okupiĝi en hinda jogo, budhismo kaj meditado komencis esti perceptitaj kiel stato de interna koncentriĝo, kiun persono povas kontroli. La korpo ŝajnas loĝi ambaŭ en la korpo kaj en ne-korpa stato, kiu havas la nomon - mediativa trance.
Kiel okazas ĉi tio? Do, orienta esotericismo priskribas ok etapojn de meditado, kaj kun ĉiu posta meditado fariĝas pli kaj pli profunda. Kompreneble, ne ĉiuj povos atingi eĉ la unuan etapon. Kompleksoj, antaŭjuĝoj, malaltaj deziroj - ĉio tio ne permesas vin plonĝi kaj scii vin mem. Kaj nur kiam homo povas forigi ĉion ĉi, necesas forigi la internan dialogon, kiu estas la fluo de niaj pensoj, kaj post ĉio ili estas tute senfinaj kaj kontinuaj, tial en meditado oni lernas haltigi ilin.
Ekzistas natura procezo de prospero aŭ persekutado de instruoj, ĝi pasas kun tempo, kaj kelkfoje kontraŭuloj povas aperi. Jogo, ĉi tiuj procezoj ne estas preterlasitaj. Konsentu, ke la ĉefaj malamikoj de iu ajn novigo estas nescio kaj timo. Vi povas memori multajn militojn, ribelojn kontraŭ novigoj, malkovroj, absolute novaj principoj. Certe, ĉi tiu propra "reflekso" havas plenan rajton ekzisti, ĉar efektive ekzistas multaj novigoj, kiuj prezentas realan minacon al la loĝantaro kaj ŝtatoj, sed ni ne devas forgesi, ke kreas aferojn, kiuj ne kapablas kaŭzi malbonon, ili timas akcepti nur iujn homojn. , timema ŝanĝo. Do ni memoru Sovetion kaj eniri en la CIS, yoga malpermesita, dum la gvidado mem uzis ĝin sufiĉe por siaj propraj celoj. Ĉi tiu sekreto ne estis tenata, estis klare, ke temas pri "liberigi" yoga al la masoj. Similaj procezoj okazas kun religiaj instruoj - la apero, postvivado, dissendo, reclutado de studentoj, luktas. Kaj kiam la instruoj eniras en pacajn rilatojn, ilia kuniĝo kaj opozicio al jogo okazas. Ne timu, ke jogo povas esti minaco al la teosofiaj religioj, kaj jogo dum pluraj jarmiloj evoluigis kiel doktrino, kvankam ne sub la influo de la socio, religioj kaj diversaj vidpunktoj. La rolo de religio kuŝas en la evoluo de homo sur la spirita nivelo, la disvolviĝo de la personeco kaj la avido de Dio.
Do, kio estas la rolo de yoga? Kaj kiel povas persono mergi sin mem? La ĉefa celo de jogo estas disvolvi la personecon spirite. Ni komencas konsiderante la komencajn paŝojn de yoga, kiuj celas plibonigi sanon, kaj poste kompreni la plej altan realecon. Religio en jogo helpas akcepti kaj kompreni Dion. La unua paŝo devus esti ĝusta kaj ekvilibrigita dieto, kiu povas konduki al tuno de la homa korpo. Konsideru la regulojn, plenumado kun kiu permesos ambaŭ restarigi sanon al via korpo, kaj ricevi mirindan senton.
Jen la bazaj reguloj:
1) matene sur malplena stomako kaj antaŭ ol enlitiĝi ni rekomendas trinki 1 glason da akvo. Homoj kun malregulaj "taburetoj" problemoj povas plibonigi sian sanon prenante nur varman akvon aŭ akvon diluitan per citrono;
2) estas konvene ne trinki malvarman akvon kun la aldono de glacio, precipe se vi vespermanĝas aŭ vespermanĝas, ĉar ĉi tio malhelpas la normalan absorción de manĝaĵo kaj la natura cirkulado de gastrikaj sukoj, la likvaĵo diluas la gastrikan sukon kaj ĉi tio interrompas kun la digesto de manĝo;
3) kiom ofte eblas en la dieto de freŝa frukto, ĉar ili multe pli utilas ol frukto. Ĝenerale, freŝaj fruktoj kaj legomoj konservas la ekvilibron de potenco en la korpo en la plej bona maniero;
4) trinka akvo estas rekomendata en malgrandaj kipoj, malrapide;
5), ke ne estas necesa akvo en la korpo, vi bezonas 2-4 litrojn da akvo tage, do nia korpo konsistas por la tuta manko de fluidoj;
6) por "revivigi" bolitan akvon, vi devas verŝi ĝin 2-3 fojojn de unu ŝipo al alia;
7) dum manĝoj konsilas ne partopreni en konversacioj, kiuj povas negativigi la humuron;
8), kiam oni prenas manĝaĵon, oni rekomendas ĝin plene miksi ĝin, ne rapidu;
9) estas tre grave konsideri la moralan flankon, la humuron dum la manĝo. La kialoj por tio estas tre simplaj - manĝante manĝaĵon sub streso kaj depresio, vi submetas vian korpon;
10) raporti malagrablajn novaĵojn, se necesas tion, plej bone ne estas antaŭ la komenco de manĝo, sed en la mezo aŭ fine, ĉar la negativa efiko povas influi ne nur la procezon de digesto, sed ankaŭ la ŝtaton de la tuta organismo;
11) inkluzivas sojfojn en la dieto - tre utila, ĉar faboj estas la plej riĉaj fontoj de proteino.
12) homoj, kiuj suferas ulceron, konsilas trinki 1 tason da suko de kruda brasiko ĉiutage;
13) la uzo de vegetalaj grasoj povas helpi malpliigi kolesterolon kaj plenigi la korpon kun la necesa kvanto de grasoj, dum bestoj grasas produkti la kontraŭan efikon - kolesterolo niveloj povas signife pliigi.
14) antaŭ komenci manĝon enhavanta grasajn manĝaĵojn, pensu ĉu tia manĝo profitigos vin?
15) graso, inkluzive de fritita manĝaĵo, estas malbone digestita;
16) iu oleo en via dieto havas lubrikantan proprieton, tre utila por la laboro de la intestoj;
17) provas manĝi nur freŝan manĝaĵon, ĝi enhavas substancojn utilajn por nia korpo, ĉar la varma manĝo perdas siajn posedaĵojn per ĉiu hejtado;
18) legomoj estas plej bone kuiritaj al vaporoj, kaj se kuiritaj, la rezultanta buljono estas plej bone uzita por supo;
19) pano estos utila se vi uzas ĝin malmulte aŭ iomete tostita, provante ne trinki kun trinkaĵoj;
20) la uzo de la nomataj "mortaj produktoj" devas esti minimumigita. Ĉi tiuj inkluzivas: enlatan manĝaĵon, fumantan, salting, rafinitan sukeron kaj aliajn;
21) provu limigi vin mem en konsumado de kafo, alkoholaj trinkaĵoj, ĉokolado.
Kiam ni komencas malsaniĝi, preskaŭ tuj ĉiuj specoj de kuracistoj, kuracistoj, kuracistoj venas al ni por helpo, sed ni tute forgesis pri tre grava karakterizaĵo de nia korpo - la kapablon restarigi tumultojn en procezoj kaj la tutan energion en la homa korpo. Jes, ĉi tiu trajto vere estas kaŝita en nia korpo laŭ naturo. Yoga instruas nin malkaŝi la sekretajn eblojn de nia korpo. Ĉi tiu antikva hinda doktrino povas trovi absolute novajn manierojn por la persono rekuperi la elspezitan energion.
La nombro da homoj partoprenantaj en jogo kreskas ĉiutage, ĉar hodiaŭ en malfacilaj kondiĉoj, streĉa urba medio, vi devas tiri forton de ie ajn por restarigi vin por alia malfacila tago. Ĉi tio estas helpata de jogo, persono povas memreguligi, mem-koncentriĝi, mem-disciplinita kaj mem-masaĝo. Ĉiuj ĉi ebloj povas aktivigi la kapablon de nia korpo por rekuperi kaj kuraci malsanojn.
Jogo estas speciala maniero de persono, kiu ne nur povas plibonigi sian sanon, sed ankaŭ plibonigas la spiriton kaj menson de homo, li lernos administri siajn psikologiajn, fizikajn kaj spiritajn statojn. Komencante studi ĉi tiujn malnovajn hindajn instruojn, persono kvazaŭ renovigas ĉiun ĉelon de la korpo, normale dormas, mensa agado, sano ĝenerale. Koncerne al fizikaj ebloj, la korpo fariĝos fleksebla, la vido, pozicio kaj figuro ŝanĝos. Preskaŭ ĉiu nivelo de homa evoluo interagas kun jogo, sed atingi la plej altan nivelon en modernaj kondiĉoj fariĝas neatenebla. Se pli frue, ĉiuj povus fari sana, trankvila kaj mezurita vivstilo, hodiaŭ ekzistas pura, peza psikologia kaj fizika kondiĉo, kiu faras ke la yoga sufiĉe limigas. Sufiĉas nur kompreni pranayama, asanas, malstreĉiĝaj ekzercoj, malstreĉiĝo, koncentriĝo kaj meditado. Sed ĉio estas evoluanta, kaj nia spirita mondo bezonas la saman subtenon kiel la fizikan ŝtaton, kaj kiel ni ne rapidus, nerviigxos kaj maltrankviliĝos, kelkfoje haltos, pensos kaj pliiĝos al ni mem.
Sukcesa jogo!