Gimnastiko hormona tibeta

Tibeta hormona gimnastiko estas desegnita por daŭrigi la vivon de la endokrina sistemo, kaj sekve, en la tuta tuta organismo. Ĝi estas tre malpeza, sed samtempe donas pozitivajn rezultojn kaj efike influas la laboron de ĉiuj organoj.

Gimnastiko hormona Tibeta: la esenco kaj principoj

Pri mirakla gimnastiko, ni lernis relative lastatempe. Kvankam en la orienta tibeta orienta gimnastiko estas tre populara. Ŝi venis al ni, laŭ legendo, kiam rusaj specialistoj helpis konduki linion de elektro en malgranda budhisma templo. En dankemo, la monaĥoj montris aron da ekzercoj, kiuj donos junecon kaj sanon dum multaj jaroj. La esenco de sano-pliboniĝanta hormonala tibeta gimnastiko por longeviveco estas plenumi kompleksajn simplajn ekzercojn ĉiutage. Pli bone estas fari ĉi tion matene antaŭ 6.00. Ekzerco povas eĉ infanoj kaj homoj de progresinta aĝo, sen speciala trejnado kaj specialaj fizikaj datumoj.

Ekzercoj de hormona tibeta gimnastiko: video

Vi povas fari la ekzercojn sen ekstere de lito. Lin ĉefa estas malstreĉiĝi kaj agordi al la dekstra ondo.

Ekzerco # 1

Unue, frotu viajn manojn. Ĝi prenos vin 1-2 minutojn. Ili devas fariĝi sekaj kaj varmaj. Malseka aŭ varmaj palmoj indikas seksperfortojn en via biofieldo.

Ekzerco # 2

Pliaj varmaj manoj premas al la palpebroj kun ofteco de unu klako - unu sekundo. Faru la ekzercon dum 30 sekundoj. Tiam tenu viajn manojn sur la palpebrojn dum 30-60 sekundoj.

Ekzerco 3

Kovru viajn orelojn per viaj manoj, disfaldante viajn fingrojn al la dorso de via kapo, kaj premu ilin same kiel viaj okuloj. Faru 30 ripetojn.

Ekzerco 4

Etendu viajn manojn en pugnojn, metu viajn dikfingrojn malantaŭ viajn orelojn kaj premu vian vizaĝon sur masaĝajn liniojn. Ripeti 30 fojojn.

Ekzerco 5

Foldu la palmon sur la palmo (dekstre supre) kaj masaĝi la frunton de templo al templo 30 fojojn.

Ekzerco numero 6

Akrigu la palmojn kune kun ringo, faru cirklajn movadojn de la frunto al la krono, kaj ne tuŝante la kapon. Vi devas ripeti laŭ malsamaj direktoj.

Ekzerco # 7

Unuflanke ni malrapide premas la tiroran glandon, kaj la alian manieron direkte al la umbiliko kaj reen 30 fojojn. Je la fino de la mano, ni tenas kune sur la tiroidea glando.

Ekzerco # 8

30 fojoj plenumas cirklan masaĝon de la abdomeno. La dekstra mano devus esti supre.

Ekzerco numero 9

Ni levas manojn kaj piedojn al la supro. Notu, ke la palmoj kaj piedoj devus esti vicigitaj paralelaj al la lito. Twistu ilin en unu kaj la alia flanko dum 30 fojoj. Tiam skuu.

Ekzerco # 20

Dropleta piedo dum 30 sekundoj ĉiu, vi povas kaj pli longa. Permesita facila masaĝo, frotado, patado. Vi povas uzi ajnan oleon aŭ kremo.

Kiel vi povis vidi, la tuta komplekso estas tre simpla en ekzekuto kaj ne postrestas multan tempon. Por pli detala priskribo de hormona tibeta gimnastiko kaj plenumante la ekzercojn mem, vi povas rigardi ĉi tiun video:

Recenzoj kaj kontraŭindikiĝoj

Ne estas evidentaj kontraŭindikiĝoj por plenumi la ekzercojn, sed se vi sentas malbonon, pli bone estas vidi kuraciston tuj. Pozitivaj respondoj de tiuj, kiuj konstante praktikas sanon-plibonigante tibetan hormonan gimnastikon, atestas ĝian altan efikecon.

Se vi decidas plibonigi vian sanon, organizi la tutan korpon kaj vivi kiel eble plej longe, tiam vi ankaŭ devus provi hormonan tibetan gimnastikon. Vi nur estos kontenta.