Ĉiu el ni volas esti la posedanto de ideala figuro. Ni volas aspekti ŝika. Sed por igi belaj, sukcesaj kaj allogaj, ni bezonas multan penadon. Antaŭ ĉio, ĝi valoras la domaĝon konduki sana vivstilon kaj eniri por sportoj. Kiom pri taŭgeco? Hodiaŭ ni parolos pri unu el la novaj direktoj - ĝi estas budokono.
Por hodiaŭ, ĉi tiu direkto estas sur la plej alta populareco. Ĉi tiu moda vorto densely enigita en niaj vivoj. Budokon estas unu el la orientaj tipoj de taŭgeco. Li ne estis tiel populara, li estis konsiderita sporto por la "elektita". Tio estus ĉio, se ne por la bela Cameron Shane.
Persona taŭga trejnisto Shane gvidis la Budokon en la mondon. Danke al tio, la budo estis rekonita kiel la nova sporto en 2004. Budokono estas perfekta por komencantoj kaj profesiuloj egale. Vi ne bezonas specialajn kapablojn. Ĉi tiu tipo de taŭgeco kombinas jogon, meditadon kaj militajn artojn. Budokono pozitive influas la fizikan kaj mensan staton de persono.
Sekretoj de populareco
La taŭgeco-sistemo naskiĝis en Hollywood, kaj estas vorto por vorto kiel "la vojo de militisto de la spirito". Ĉi tiu gimnastiko fariĝis populara inter la steloj de la komerco. En Eŭropo, Japanio kaj Usono, la budokono fariĝis tre populara. Speciale inter homoj kaj aktivuloj. Ĝi helpas malstreĉiĝi kaj trovi pacon. La sistemo de ekzercoj helpos meti viajn pensojn.
Jennifer Aniston estas unu el la plej avidaj fanoj de ĉi tiu taŭgeco. Ŝi laboris kun Cameron Shane. La aktorino diras, danke al la programo, ke ŝi havas bonegan fizikan kaj mensan staton.
Populara taŭgeco estis pro Hollywood. Se ĉi tiu tipo de taŭgeco aperis en trankvila loko, neniu kuraĝus komenci tian sistemon. Do ni malkaŝu kelkajn sekretojn de populareco.
- Shane ĉiam laboris por famuloj kiel Sean Pen, Charlie Sheen kaj Jackie Chan. Li estis persona trejnisto kun Jennifer Aniston, Courtney Cox kaj Meg Ryan. Tial ni povas diri, ke la reputacio de la trejnisto estas tre alta kaj ĉiuj opinias.
- Nun la tuta mondo rigardas Hollywood. Kaj se estas moda budokono, tiam en la tuta mondo ĝi estas moda. Ĉiuj sekvas la stilon kaj guston de la steloj. Kaj taŭgeco ne estas escepto. Se la budokono helpas la stelojn aspekti grandajn, tiam ili devas esti kontraktitaj.
- Multaj homoj estas allogataj al ĉio orienta. Ni kontraktas meditadon, jogon kaj batalon. Ĝi dense eniris nian vivon. Do kial ne partopreni en komerco kiu kombinas ĉion ĉi? Budokono helpas ne nur plifortigi la korpon, sed ankaŭ la spiriton.
La tuta esenco de Budokon
Kiel ĝi diris antaŭe, la budokono helpas ne nur la fizikan staton, sed ankaŭ la spiritan. Ni devas doni la saman atenton al la interna mondo kiel la korpo. Ĉiu korpa movado vi faras devas esti sentita interne. Ĉi tiu sistemo helpos kultivi paciencon kaj disciplinon.
Ĉiutage praktikante budokon, vi povas pliiĝi kaj pli bone komprenu vian korpon. Vi povos trovi respondojn al demandoj, kiujn vi antaŭe nekonis. Kun la rabida ritmo de nia vivo, ĉi tiuj ekzercoj helpos redukti streson kaj streson.
La daŭro de la kunsido estas ĉirkaŭ unu horo. Trejnado povas esti dividita en tri stadiojn:
- La unua parto de la trejnado, vi realigas ekzercojn de yoga kaj spiraj ekzercoj. Oni Devas doni tempon al precizaj kaj trankvilaj movadoj.
- Tuj poste ni havas "bud-serion" (yoga-aro). Intencaj fizikaj ekzercoj estas efektivigitaj. Ekzercoj estas prenitaj de jiu-jitsu, taekwondo, karate-do.
- Al la fino, ni havas Zen-meditadon kaj spiradajn ekzercojn.
Shane ne nur kombinis ĉiujn ekzercojn en unika entrenado, sed ankaŭ venis kun siaj propraj personaj ekzercoj. En kelkaj landoj, ĉi tiu trejnisto programo inkluzivas pli intensivan karton trejnadon kaj streĉadon. Ili plibonigas memoron, atenton, kunordigon kaj maldekstrecon. Budokono ebligas vin koncentriĝi pri facileco, forto, ekvilibro kaj rapideco. Se vi regule partoprenas budokon, tiam post kelkaj monatoj vi povas akiri la kapablojn de militaj artoj.
Filozofio kaj nutrado
Ĝi valoras rimarki, ke ĉi tiu tipo de taŭgeco helpos teni vin en formo kaj trovi la perfektan figuron. Ĉu vi vidis grasajn homojn en la Oriento? Ĉiuj havas idealaj figuroj. Kaj la steloj de Hollywood? Dankon, budokonu vi povas mem vidi aspekton. Sed valoras la penadon. Budokon fariĝos la stilo de via vivo.
Budokono ne estas religio por fanatikoj aŭ eĉ spirita praktiko. Ĉi tiu estas filozofia sistemo, kiu konsistas el 21 eroj de la "kodo". Ĉi tio estas la vero pri la grandaj filozofiaj kaj religiaj instruoj. En iuj vi povas vidi eĉ la rektan bibliajn citaĵojn. Milito ne devas mensogi, malestimi, malplenigi.
Vi estas militisto, kaj vi ne bezonas aliĝi al iuj aferoj kaj homoj. Via tasko estas respekti la homojn, esti afabla al la mondo kaj scii la mezuron. Budokono instruas sinkonon. Kredu en via forto kaj aŭskultu vian internan voĉon. Ĉi tio estas la sekreto de la sukceso de homo.
La unua leciono de la Budokono estas, ke ne ekzistas objektivoj en ĉi tiu sistemo. Estas nenio por atingi ĉi tie. Se vi nur volas perdi pezon aŭ ekkuri rapide, tiam ĉi tiu taŭgeco ne estas por vi. Budokono - memkono. Vi scios vivon tra la movado. Li disvolvas ĉiujn kvar erojn de personeco de persono - malĉasta, fizika, intelekta kaj spirita flanko.
Kompreneble, nun vi povas trovi budokon, kiu tute celas redukti pezon. Ĝi troviĝas en iuj sportaj kluboj. Kvankam ni praktikas tian "limigitan" budokon malofte.
Por perdi pezon kun la budocono, vi devas determini vian propran manĝaĵon. Orienta taŭgeco diktas al siaj studentoj ŝanĝi al sano. Ĝia bazo estas fruktoj, legomoj, nuksoj, cerealoj. Lin pli bona estas minimizar la konsumadon de viando, sukero-produktoj kaj produktoj de besto de origino. Ideale vi fariĝos vegetara. Ĉiuj manĝaĵoj devas esti freŝaj kaj naturaj. Ĝi valoras forlasi la "kemion". Dum la trejnado estas malgranda kvanto da frukto. Kaj trinku sufiĉe purigitan akvon.
Se vi havas ekzercon morgaŭ, tiam vespere vi manĝos iom da avena aŭ bruna rizo. Ĝi donos al vi forton. Matene oni devas manĝi pomon bananon. Do vi restos vigla kaj preta por trejnado. Dum la tago provu ne manĝi ion, sed nur por trinki akvon. Forigi teon kaj kukumojn hodiaŭ.
Danke al ĉi tiu taŭgeca tekniko, vi fariĝos trankvila kaj feliĉa. Nun vi povas koncentriĝi en gravaj aferoj kaj konduki vian korpon en ordo. Budokon helpas forigi egocentrismon. Provu ĝin, la voluloj komprenos ĉion!