Ĉu ne estas reakiri - ĉu eblas? Speciale kiam la tablo de la Jara Jaro estas plenplena kun delikataj delikataj kaj alta kaloriaj desertoj. Pierre Ducane, franca kuracisto, certigas - jes. Plifortigi la efikecon de la reĝimo ne nur povas danke al kortego en partoj kaj strikta observado de la aksiomo de du litroj da akvo ĉiutage. Kvar reguloj de la Ducano helpos venki la kristanan maraton sen malutilo por harmonio.
Komencu movi pli aktive - almenaŭ duona horo ĉiutage. Regula muskola kuntiriĝo stimulas brulanton de kalorioj - eĉ post kiam vi haltis. Bonan instigon ami marŝi, ĉu ne?
Agordu kurson de senaktivigi - prenu vitaminon C dum semajno: ne malpli ol gramo tage. Ĉi tiu metodo helpos plifortigi imunecon kaj redukti antaŭ-ferian laciĝon - do, pliigi la internan reziston al manĝaĵaj tentoj.
Enmetu la kradon en la dieto - ili sorbas humidojn, pliigas en volumo kaj kreas saturan. Se vi ne manĝos pli, vi ne suferos de senkompato.
Dum la festo, apogi sur protektaj pladoj kaj legomoj kiel garniŝo. Sed la uzo de alkoholo devas esti reduktita al minimumo - ĝi kaŭzas la amasiĝon de nenecesaj grasoj.