Modernaj sinjorinoj preferas diversajn komfortojn, sed pri la spuroj de tempo, presitaj sur la frunto, la loĝantoj de la antikvaj ateniensoj estas absolute solidaj: sulkoj estas submetataj al kovrilo, eliminiĝo aŭ eĉ pli bona - antaŭzorgo. Ni rigardu ekzercojn por virinoj pro sulkoj sur la frunto.
Ĝeneralaj reguloj
Ĉiuj ekzercoj por virinoj de sulkoj sur la frunto estas faritaj antaŭ la spegulo. Dum taŭgeco sur la haŭto ne aspektas sulkoj, vi ne povas frosti.
Plenumu aron da ekzercoj, kiujn vi bezonas ĉiutage, ĉiuj ekzercoj ne plu prenos pli ol kvin minutojn. Perode, vi povas preni ripozon dum du tagoj (ne plu) - sekve aŭ dum malsamaj tagoj de la semajno.
Ne ignoru la ekzercojn por levi la brovojn, ĉar iomete levitaj brovoj kun facileco kaŝas kelkajn jarojn.
Antaŭ kaj post la ekzercoj, vi devas plene purigi vian vizaĝon kaj lavu viajn manojn bone.
Faru ekzercon por virinoj el sulkoj sur la fronta horizonto. Metu viajn manojn, krom viaj dikfingroj, horizontale sur la frunto, firme premu ilin. "Povu" la haŭton kiel eble plej altan, atingante la maksimuman streĉiĝon. Provu movi viajn brovojn, venki reziston, poste - gliti la fruntan haŭton kaj fermu viajn okulojn. Kalkulu al ses kaj revenu al la komenca pozicio, forigi de la frunto manoj kaj malstreĉiĝi. La nombro da ripetoj estas 10.
De interbrow sulkoj
De la plej malgravaj problemoj tuj fruncita vizaĝo? Sekve, la sulkoj inter la brovoj estu! Por liberigi ilin, provu direkti viajn brovojn al la flankoj, al la temploj, kvazaŭ etendante la akordionon. La dua opcio: masaĝante sulkoj kun cirklaj fingroj. Preliminar oni devas meti kremo sur speco de haŭto aŭ uzi kiel "masaktanto" duonon berojn da vinberoj.
De horizontalaj rokoj-2
Metu viajn manojn sur vian frunton. Ŝlosu la dikfingrojn sur la templojn, la resto provas tiri la fruntan haŭton kiel eble plej altan. Movu viajn brovojn kune kaj rigardu malsupren. Relaksu (ĉi-foje vi povas tiri la padojn de la meza fingro sur la frunto). La nombro da ripetoj estas 3.
Kapo Levita
Aldonu la "seĝon" de la palmo (ĝia plej karna parto, kiu bordiĝas sur la peniko) sub la brovo. Direkte direktu vian manon supren, tiel levi vian brovon. Malsuprenu viajn okulojn kaj malrapide kalkuli al 20. La nombro da ripetoj estas 10.
Plifortigante la muskolojn de la frunto
Metu la malgrandajn fingrojn inter la brovoj, kaj la dikfingriloj al ilia fino. Levu viajn brovojn samtempe supren kaj al la flankoj. La resto de viaj fingroj situas proksime al la radikoj de la haroj, kaj tiri ilin sur la haŭton de la frunto. Rigardu, sentu kiel palpeblas palpebroj, forigu la fingrojn.
Levanta de la brovoj kaj frunto
Ĉi tiu ekzerco por virinoj de sulkoj sur la frunto estas populara kun granda spektantaro de virinoj. Ĝi estas tre simila al la antaŭa, kun la sola diferenco, ke ĝi bezonas levi la brovojn per la "taburetoj" de ambaŭ manoj samtempe. Ne forgesu rigardi malsupren kaj kalkuli ĝis 20. Reveni al la komenca pozicio. La nombro da ripetoj estas 10.
Antaŭa masaĝo
De la supro linio de la brovoj ĝis la linio de hara kresko, facile frapas la centran parton de la frunto (la nomata "tria okulo") kun la almohadiloj de la meza fingro. Faru ekzercon dum du minutoj aŭ faru proksimume 100 facila tondado.
Kun la helpo de la fruntaj muskoloj, tiri viajn brovojn unu al la alia kaj frostigi en ĉi tiu pozicio (kalkulante al kvin). Prenu la fingrojn supren. Ne ŝanĝu la pozicion de la aliaj fingroj. Reiru al la komenca pozicio kaj tute malstreĉu la muskolojn de la vizaĝo. La nombro da ripetoj estas 3.