La profitoj kaj damaĝo de teo kaj kafo estas sur diversaj flankoj de nia sano. Kiel vi scias, ne malhelpu fortan kafon kaj teon dum la tuta tago. Do vi riski sin mem havi problemojn kun la psiko, kaj anstataŭ senti gaje, alia ebria taso da forta teo aŭ kafo provokos la kontraŭan efikon: ĝi donos senton de laceco, elĉerpiĝo kaj apatio al ĉio. Sed kiel esti? Kiel esti gaja kaj forta, se ne kun helpo de kafo? Krome, kafo, kiel vi scias, estas toksomaniulo, estas tre malfacile rifuzi ĝin.
Ĉi tiu estas vivo: ĉe la laboro, ĉio dependas de vi, ankaŭ la problemoj de amikoj kaj parencoj, sen vi ne kuraĝas. Vi estas nur tre granda postulo! Ĉio ĉi vi povas esti kaj ĝi estas bela, ke nur fortoj vespere ne restas. Kaj vi havas tre malmultan tempon dormi. Matene, via korpo bezonas pli ripozon, sed vi, sciante, ke vi jam atendas negocon, batalas kun ĝi dozo de kafeino. Kafo matene, posttagmeze, vespere - ĉiam kafo aŭ teo, nur por plifortigi vian konfidon, ke vi ankoraŭ havas multan forton kaj energion. Sed post ĉio, ĝi estas nur la konfido en tio, kio vere plifortigas sin, sed ne la fortojn mem.
Dum la tago, vi ankaŭ ne havas sufiĉan energion, vi trinkas pli da kafo aŭ energidona trinkaĵo, por rapida lunĉo (eble sana, malpeza kaj ekvilibrigita samtempe), vi aldonas ĉokoladon, ĉiuj kun la sama celo - aldoni energion kaj plibonigi. Vespere por malfermi duan venton, vi trinkas pli da energio, kaj eĉ malfrue en la nokto, kiam vi (pardonu la komunan esprimon) simple tranĉas, vi ne lasas vian korpon ripozi morgaŭ por batali kontraŭ bataloj kun novaj fortoj. Vi persvadas vin mem: "Nun, alia kaliko da kafo, iom da ĉokolado, mi traktos ĉi tiujn biletojn kaj poste mi dormos." Jes, kaj plej terura, foje pro la multego de kafeino en vi, vi simple forgesas manĝi, ĉar vi ne sentas malsaton. Jes, vi havas pli da kalorioj en vi, sed vi ne havis utilajn mikro-makajn elementojn, kaj vi evidente ne havas sufiĉajn vitaminojn. Kaj ne faru ekskuzojn, dirante ke vi prenas vitaminajn kompleksojn, ili aŭ ne digestas aŭ digestas tre malbone kaj malrapide.
Mi esperas, ke post legi miajn vortojn, vi povus rigardi vin ekstere, rimarki la problemon, pensu pri kiel solvi ĝin. Nu, mi ankaŭ provos sugesti solvon. Unue, necesas tute forlasi la uzadon de energiaj trinkaĵoj, kaj ankaŭ de troa konsumo de teo kaj kafo. Pli bone, kompreneble, matene trinki bonan naturan kafon ol solvebla. Sed ĝi ankaŭ devos esti forigita laŭgrade. Anstataŭigu ĝin kun verda teo, almenaŭ unu taso ĉiutage aŭ du. Redukti la kvanton da ĉokolado en via dieto. Se vi ŝanĝos viajn kutimojn laŭgrade, konstante kaj konsekvence, tiam ĉi tiu procezo iros glaste kaj sen fortaj emociaj malordoj similaj al retiriĝado de drogemuloj.
Kiam vi ĉesas trinki kafon (unu taso tage eblas, sed nur matene), komencu fari herbajn teojn. Kiuj herboj uzas, dependas de viaj planoj dum la sekvaj horoj: ĉu vi volas trankviligi aŭ kontraŭe aldoni energion. Sur la efikoj de herboj sur la korpo troviĝas ĝuste en la apoteko, ne hezitu demandi, kio estas plej bone por vi, kaj kiaj kontraŭdiroj estas disponeblaj por ĉi tiuj aŭ tiuj herboj. Vi povas trovi pli da informoj pri herba medicino (herba medicino) de libroj aŭ de interreto. Ne forgesu pri la procezo de reakiro de etapo-laŭ-etapo, ĉar la konstanta provizo de energio, kafo kaj teo, vi kondukis lin en staton de permanenta streso, kiu fariĝis por vi vivmaniero. Se vi neglektas laŭgradecon, tiam premo saltoj, subita ŝanĝoj en la kvanto da sukero en la sango, kapdoloroj povas okazi. Ŝanĝi al sanaj trinkaĵoj bezonas iom post iom kaj glate, por ne difekti la korpon. Kaj utilaj trinkaĵoj inkluzivas jenajn: suko, jogurto, kefiro, fermentita bakita lakto, frukto-trinkaĵo, kompoto, minerala akvo kaj simple purigita akvo.
Koncerne al la ĉiutaga dieto, mi povas konsili vin manĝi malaltan grasan yogurton, bakitajn varojn de kompleta faruno, faboj. Estos utila kaj vitaminoj de grupo B por subteni vian streĉiĝon. Vi povas fari kurson da trankvilaj masxoj, se via freneza horaro vin permesas. Kaj vi povas peti iun el via familio vespere por doni al vi malstreĉan masaĝon. Kaj la horaro povus esti korektita. Kelkaj el la problemoj, kiujn vi volas preni sur viaj ŝultroj, povas lasi sen atento, lasu la homojn trakti ilin. Nur utilos al viaj amikoj, parencoj kaj kolegoj. Kaj vi, turne, ricevos liberan minuto, kiun vi povas dediĉi al via amato!