Estis sistemo de sanaj apartaj manĝaĵoj en antikva Romo. En tiu tempo, unu el la elstaraj kuracistoj de Celso realigis esploradon pri la efiko de manĝaĵo sur la homa korpo, de kiu konkludoj estis desegnitaj, ke ekzistas kombinaĵoj de produktoj, kiuj havas tre negativan efikon sur la homa korpo. Ĝis nun multaj homoj aŭdis pri ĉi tiu sana nutra sistemo, sed nur kelkaj povas respondi pri tio. Manĝaĵo kutime dividiĝas en tri komponantoj: grasoj, proteinoj kaj karbonhidratoj.
La ĉefa regulo de sana aparta nutrado estas la uzo de apartaj protektaj manĝaĵoj kaj aparte karbonhidrato.
La karbohidrata korbo konsistas el nutraĵoj, kiuj estas tre riĉaj en karbonhidratoj. Ĉi tiuj inkluzivas cerealojn, farunproduktojn, dolĉojn, cerealojn, terpomojn. Karbohidrata nutrado ankaŭ estas nomita energia nutrado, do tiuj produktoj devas nepre ĉeesti en la homa dieto. Ĉi tiu tipo de manĝaĵo tre facile digestas de la korpo.
Al la proteina korbo vi povas inkluzivi fiŝojn, karnojn, nuksojn, ovojn. Kompreneble, proteinoj en la homa dieto devus esti prezencoj, sed ĉar ili uzas ilin aparte, ili tute digestas la korpon, tiam vi povas konsumi ilin en malgranda kvanto.
Por atingi la maksimuman ekvilibron de sana sepa dieto, ekzistas specialaj reguloj:
- ĝi ne rajtas kombini karbajn kaj acidajn produktojn en manĝaĵo: terpomoj, pano, pizoj, datoj, bananoj, faboj kaj aliaj karbono-produktoj kun oranĝo, ananaso, tomato, citrono, pomelo kaj aliaj acidaj produktoj;
- Ne prenu proteinojn kaj karbonhidratajn manĝojn kune: fiŝojn, karnojn, nuksojn, fromaĝojn, ovojn kaj aliajn proteinajn nutraĵojn kun pano, cerealoj, terpomoj, kukoj, fruktoj kaj aliaj karbonhidratoj;
- Ne rekomendas preni du tute malsamajn proteinojn samtempe: karno kaj ovoj, karno kaj nuksoj, fromaĝo kaj ovoj, fromaĝo kaj nuksoj;
- Ne prenu proteinon kaj grason samtempe. Estas tre malutila manĝi buteron, kreman kaj verdan oleon kun nuksoj, ovoj, viando, fromaĝo kaj aliaj proteinoj;
- Ne prenu proteinojn kun dolĉaj fruktoj: nuksoj, karno, fromaĝo kaj ovoj kun oranĝkolora, pomelo, citrono kaj aliaj akraj fruktoj;
- Ne rekomendas uzi en kombina sukero kun amelo: sukero, siropo, karno, kaliko, frukta butero, mielo, melaso sur pano;
- Vi povas uzi nur unu specon de amelo samtempe;
- Akvomelono kaj melono povas esti konsumitaj nur aparte;
- Ĝi rekomendas uzi lakton aparte.
Ekzemplo de ĉiutaga dieto kun sana sepa dieto:
Matenmanĝo: buĉa malsato, kuirita sur senkolora lakto aŭ akvo, unu pokalon da nigra teo sen sukero kaj 2 kivo;
Luno: verda salato, kiu estas akvumita per unu kulero da vegeta oleo kaj unu pomo;
Luno: brokolo-brasiko, kokida kruro kaj paro da tranĉaĵoj de fromaĝo;
Snack: piro aŭ pomo;
Vespermanĝo: omeleto, kuirita el du ovoj kaj ia vegeta supo.
Post ŝanĝi al sankta aparta dieto, vi tuj sentas kreskon de forto kaj vigleco, vi plibonigos la digestan sistemon kaj plifortigos vian ĝeneralan sanon.