Trajtoj de la ovo dieto dum 4 semajnoj
La plej grava trajto estas bonega rezulto, ĝis malpli ol dudek kilogramoj en la fino. Tamen, por tio vi devas strikte sekvi la proponitan menuon kaj ne permesu vin superflua.
Dieta Dieto: Plena priskribo de la produktoj per tagoj
Semajno unu - por matenmanĝo, ĉiam 1-2 bolitaj ovoj kaj ½ cítricos
Mon.
Posttagmeze - kelkaj citrusoj;
Vespere - kokido fileto fritita en oleo aŭ fiŝo de la salma familio
Mardo
Posttagmeze - boligita klingeto aŭ fiŝo;
Vespere - paro da boligitaj ovoj, salato da tomatoj, kukumo, karotoj, pipro, lektuko, tranĉaĵo de sekalo pano, 1 pc. oranĝo.
Cf.
En la tago - fromaĝo sen graso en senlimaj kvantoj, 1-2 tomatoj, tranĉaĵo de sekalo aŭ tuta greno;
Vespere - fritita kokido aŭ fiŝo.
Th.
En la tago - iuj fruktoj ŝatas - banano, persiko, aprikoto, ktp, sen limigoj;
Vespere - vegetala salato kiel mardon por vespermanĝo kaj tranĉaĵo de malalta grasa viando.
Fri.
Posttagmeze - salato da 2 boligitaj ovoj, miksitaj kun boligitaj faboj, zucchini kaj karotoj;
Vespere - fritita fiŝo, salato de legomoj, oranĝo.
Sat.
En la tago - ian frukton de via elekto en ajna kvanto;
Vespere - kokido boligita kaj salato de tomatoj kaj kukumo
Suno.
Posttagmeze - kuiris legomojn kun tomato kaj kukumo, boligita kokido
Vespere - denove kuiris legomojn.
Semajno du matenmanĝo same
Mon.
Posttagmeze - salato da legomoj varmitaj per pecoj de fiŝo;
Vespere - la sama salato kun du ovoj, oranĝa aŭ pomelo.
Mardo
Posttagmeze - boligita fiŝo, salato;
Vespere - bolitaj ovoj kaj oranĝo
Cf.
Posttagmeze - boligita viando kaj kukumo;
Vespere - kelkaj ovoj kaj pomelo.
Th.
En la tago - malmola aŭ fandita fromaĝo aŭ pluraj ovoj
Vespere - oranĝa kaj unu aŭ du ovoj.
Fri.
En la tago - ekskluzive boligita fiŝo;
Vespere - nur 2 boligitaj ovoj.
Sat.
Posttagmeze - fari salaton da fritita peco da karno (ne nepre kokido, sed malalta graso), du tomatoj + pomelo;
Vespere ni faras salaton da fruktoj, aldonante tranĉaĵoj de oranĝo, pomoj, persikoj, melonoj kaj mandarino.
Suno.
Posttagmeze - malpeze fritita kokido kaj boligita legomoj + oranĝo
Vespere - kaj ankaŭ por lunĉo. Orange anstataŭas grapefrukton.
Semajno 3 - matenmanĝo ne ŝanĝas
Mon.
Luno kaj vespermanĝo konsistas ekskluzive de fruktoj, krom banano kaj vinberoj.
Mardo
Ĉiuj tagoj ekskluzive bolitajn legomojn kaj freŝajn salatojn. Legomoj povas esti iu ajn, krom terpomoj, kaj fruktoj malpermesataj de sekaj fruktoj.
Cf.
Matenmanĝo, tagmanĝo kaj vespermanĝo - sen ovoj, nur legomoj, fruktoj kaj salatoj de ili. Sen limigoj.
Th.
Posttagmeze - dieto frititaj aŭ kuiritajn karnojn
Vespere - boligita brasiko + tomatoj
Fri.
La tuta tago, inkluzive de matenmanĝo, manĝas nur bestan proteinon - fiŝon, kokidon kaj aliajn ne tro grasajn karnojn + legomojn.
Sat.
Matenmanĝo kaj tagmanĝo - nur freŝa piro aŭ abrikoto (io unu);
Vespero nur pomo aŭ persiko (io unu)
Suno.
Sama afero kiel la sabato de ĉi tiu semajno
La kvara semajno.
Tre simila al la unua semajno, sed por tagmanĝi mardon, vendredon kaj sabaton aldoni domon-fromaĝon al la dieto.
Ora dieto dum 4 semajnoj ne povas esti nomata simpla, sed la rezulto povas superi viajn atendojn. Strikte aliĝas al la menuo kaj bonŝanco!