Vintro estas malvarma kaj severa sezono. Mi volas movi malpli kaj malpli. Nia korpo malhavas de vitaminoj. Imuneco estas malfortigita. Mi sentas min plej malbona nun. Kopi kun la vintra bobo kaj plibonigi muskola tono helpos danci. Probable, ĉiu el ni ŝatas danci. Tia okupacio ne nur levos viajn spiritojn, sed ankaŭ alportos la figuron laŭ ordo.
Hodiaŭ, taĉmentaj kluboj kaj danclernejoj ofertas grandan selektadon de klasoj por ĉiu gusto kaj aĝo. Ni provos kompreni.
Domo
Ĉi tiu stilo aperis en Ameriko en la 1980-aj jaroj kaj rapide disvastiĝis ĉirkaŭ la mondo. Domo inkluzivas elementojn de breakdance, reggae (reggae-variado), latinoj kaj stepo. La bazo de la danco estas dinamika rapida paŝo, kiu kombinas kun ŝvelaĵo - la deklivoj de la korpo en malsamaj direktoj (jakado). Samtempe, la movado de la korpo estas glata, iomete ne tenas la krurojn. Kach komencas el la regiono de la takso kaj kaptas la dorson, ŝultrojn, kolo. Ĉe la fino de ĉiu movado, la korpo estas rigide fiksa en la spaco.
Kelkfoje en la danco inkluzivas malaltiĝon - la sintezo de pli malalta rompo kaj akrobado. Ĉi tiu parto de la stilo estas reala por tiuj, kiuj partoprenas en konkuroj; En grupaj klasoj en sportaj kluboj, ĝi ne estas instruita.
Speciala preparado por la domo estas tenata en la danĉlernejoj, orientitaj al modernaj stiloj. La dorso de la grupo kutime estas formata de adoleskantoj: junuloj estas deciditaj batali kaj sekve konkurencas inter si.
En danĉaj klasoj en taŭgaj kluboj ne postulas aparte-gress-code - la kutima sporta formo faros. Sed se vi volas penetri la stilon, elektu vestojn, kiuj estas inter la adoleskantoj. Unu fojon, larĝaj pantalonoj estis popularaj, nun ili estas mallarĝigitaj. La ĉefa postulo estas, ke la vesto ne devas bloki la movadon. Grava nuko estas ŝuoj. Ili devas facile malfiksi super iu kovrilo, ĉar ekzistas multaj moviĝantaj movadoj en la danco. Samtempe ŝuoj devas esti molaj, lumo, kun kliniĝanta eksterulo.
La plej granda ŝarĝo falas ĉe la piedoj (ili ĉiuj moviĝas, kiel sur krado), la muskoloj, kiuj formas la kadron de la korpo, aktive laboras, kiuj pozitive influas la talion. Sed ne ekzistas speciala emfazo pri ekzercado de problemaj zonoj ĉi tie.
Hip Hop
Ĝi ne estas nur danco - ĝi estas tuta kulturo, fluo kun via muziko, arto. Hip-hop estas fundamente malsama al Hausa: en la unua estas ritmo, en la dua - melodio. Ĝi estas la ritmo, kiu estas grava en repo, kaj repo, kiel nestranno, proksima parenco de hip-hop.
Hip-Hop originis en la 1970-aj jaroj en la Suda Bronx, unu el la plej malriĉaj kvartaloj en Novjorko, inter la posteuloj de Afriko. Unue, antaŭ la partioj kreis muzikon, kiu estis kreita kiel miksaĵo de basaj partoj kaj arritmaj komponadoj faritaj en disko kaj funkstiloj. Tiam la tekstoj estis ricevitaj sur la ricevitaj tekstoj. La muziko rezultis rompita linio, la movadoj sub ĝi estas la samaj. Oftaj paŝoj ne estas plenumataj en tempo, la movadoj de la manoj kaj la kruroj estas mallaŭtaj.
Alia karakterizaĵo de la stilo - premante al la tero. Estas vidpunkto, ke la danco fariĝis spegulbildo de nigraj kredoj: ili diras, ke afrikanoj honoras la diojn vivantajn sur la tero kaj kroĉas, klopodas pli proksimiĝi al ili. De ĉi tie en la danco estas "molaj", duone klinitaj genuoj. Por iu, en la hip-hop, tiel kiel en malakordo, la ĉefa ŝarĝo falas al la piedojn.
Kiel en ĉiuj modernaj dancoj, hip-hop havas elementojn acrobáticos simile al rompo, sed ili estas faritaj nur de homoj kun bona fizika trejnado. Taŭga por ĉiuj tiuj rapistoj elstaras ĉi-rilate: ĉuĉuĉojn kun kapuĉoj, ĉapeloj ruliĝitaj super la brovoj, sakaj stitches - "pipoj", duon-mallongigitaj larĝaj mallongaj. Ŝuoj bezonos sportojn: grandajn ŝuojn aŭ ŝuojn kun ebena plando. La piedoj en ili devas esti bone fiksitaj kaj protektataj de efikaj ŝarĝoj.
Hip-hop, kiel la domo, povas facile anstataŭigi cardio. Granda pli da stilo estas la "molaj genuoj": tio protektas la genuajn artikojn de troaj ŝarĝoj, kiuj estas speciale gravaj por homoj kun troa korpa pezo. Rigardu la raponojn: tre malmultaj el ili estas sveltaj. Al la samaj zhameshkovatye aferoj kaŝas nenecesajn volumojn. Vere, muziko ne ĉiuj devas esti mordita. Sed vi devas danci al la kantoj, kiuj lumos.
R'n'B
Enŝaltu ajnan kanalon kie montriĝos filmetoj, kaj ricevas plenan ideon pri la stilo - miksaĵo de hip-hop kaj bluso. Kelkfoje R'n'B (Rhythm and Blues) estas eĉ deĉifrita kiel Riĉa kaj Bela - riĉa kaj bela.
La movadoj lernitaj en la klaso de danco povas esti kunfanditaj, molaj, kun emfazo al fleksebleco, kaj samtempe klaraj, rigidaj, precizaj. En la danco, la torako aktive partoprenas - ĝiaj movadoj imitas la koron de la koro. Gravas rotxi kaj skui viajn koksojn. Alia distinga letero de R'n'B estas la skuado. La ekzekuto de ĉi tiu movado postulas la danciston koncentriĝi: ĉiuj muskoloj devas esti malstreĉitaj, nur la gazetaro estas streĉita.
Taŭga klubo-versio aŭ normala sporta kostumo, se ĝi temas pri trejnado en la taŭgejo. Vesto ne devas esti kruĉita, permesante ĉiujn movojn esti sekvataj. Ŝuoj povas esti iuj, el ŝuistoj al ŝuoj kun kalkanoj. Ĉiuj grupoj de muskoloj funkcias, inkluzive sur manoj (en hip-hop ikhaus manoj estas uzataj nur por subteni ekvilibron). Danke al movadoj, R'n'B plibonigas la zonon de la dorsoj kaj talio, la kolo permesas vin tono kaj streĉi la abdominalajn muskolojn.
Ĵazo - Art Nouveau
Ĵazo devenis en la 18a jarcento, dum la kuniĝo de "nigraj" kaj "blankaj" kulturoj. Ĉi tiu danco kun afrikaj radikoj estas konsiderata esprimo de emocioj, energio kaj forto, ĝi havas agreson, premon kaj eĉ rigidecon. Nuntempa ĵazo estis kompletigita de movadoj de moderna baleto - jen kiel la moderna ĵazo aperis, prezentita hodiaŭ en danĉlernejoj kaj iuj taŭgaj kluboj.
Balletaj elementoj (saltoj kaj rotacioj) en kombinaĵo kun sidlokoj, karakterizaj por afrikaj dancoj, forte ŝarĝas la malsupran parton de la korpo. Ĝenerale la ĵazo estas moderna kaj energia kaj tre kompleksa en la senso de kunordigo de danco. Ĉi tie izolitaj movadoj estas uzataj: unu parto de la korpo povas moviĝi sendepende de la aliaj. Ĝi helpas kaj disvolvas kunordigon kaj laboras problemojn. Por klasoj vi povas preni ajnajn vestojn, ne-etendajn movadojn, sed ne permesante konfuziĝi en la faldoj. Sur la kruroj estas preferinde porti ĵazajn ŝuojn - specialajn ŝuojn kun prononcita kalkanumo kaj fortigita dika peco. La kalkano kaj la piedfingro ne estas konektitaj ĉi tie, kio permesas movi malsamajn areojn de la piedo aparte. Sneakers kun siaj "linteloj" kaj malmola plando por ĉi tiu stilo ne taŭgas. En iuj dans-klasoj vi povas praktiki en ŝtrumpetoj.
Energia danco helpas bruligi grason al la maksimumo, sed pro saltado ĝi estas kontraŭindikata al tre plenkreskuloj, ĝi ne rekomendas havi problemojn kun artikoj kaj spino.