En nia tempo ĝi estas tre malfacile trovi sanajn homojn. Ĉiu persono sonĝas veki vigle sanan staton, en bonegaj spiritoj, sed, bedaŭrinde, nur kelkaj povas fanfaroni pri tia stato. Malmultaj homoj klopodas iel ŝanĝi sian vivmanieron: esti harditaj, manĝi ĝuste. Nuntempe estas bonega maniero de hardigado, kiu estas alirebla por ĉiu persono. Ĉi tio estas kontrasto, kiu estas tre utila por persono. Ĉiu domo havas banon kaj duŝon. Sed tre malmultaj homoj scias, kio estas utila por kontrasto. De li multe bonon. Ĉi tiu proceduro povas esti uzata tre rapide, do homoj, kiuj kontrastas duŝojn post kelkaj monatoj, komencas senti multe pli bone.
Kiel utila estas la duŝo?
Ne ĉiuj homoj povas decidi kontraŭ kontrasto. En la unuaj tagoj de duŝo, ne estas malagrablaj sentoj, sed nur certa malkomforto kaj streĉiĝo. Ĉi tiu proceduro perfekte helpas animi nian korpon, plifortigas la imunan sistemon, plibonigas la haŭton kaj sangoprovizon, kaj helpas perdi pezon kaj eĉ forigi celuliton. Multaj el ni estas pigraj preni kontrastan duŝon kaj tial trovi multajn kialojn por ne preni ĝin. Por komenci preni kontrastan duŝon, vi devas scii pli bone pri ĉiuj ĝiaj avantaĝoj kaj konsiloj.
Kontrasto-duŝo povas doni vivan vivon, energion kaj protekton kontraŭ malvarmoj al la homa korpo. Unue, ĝi estas la trejnado de nia korpo. Uzinte ĝin, niaj muskoloj, vazoj, ĉeloj, kapilaroj, kaj ĉio, kio estas en nia korpo kaj nia korpo, perfekte trejnas. Multe pli rapida komencas okazi kaj metabolo, kaj tio signifas, ke troa pezo prokrastas tre mallongan. Kun konstanta ricevo de kontrastanta duŝo, la korpo kapablas bruligi ĉiujn kaloriojn enirantan en la korpon, kaj la haŭto estas malplenaj muskoloj, ili fariĝos elastaj. Sed por tio vi devas peni. Masaĝo kun akraj fluoj da akvo, vi povas fari specon de cirklaj movadoj sur la dorsoj kaj stomako.
Kontrasto-duŝo ŝatas preni ne ĉiujn homojn, sed ĉion pro la fakto, ke la duŝo transdonas malkomfortajn sentojn. Virinoj decidas preni tian animon multe pli malfacile, ĉar ilia haŭto estas multe pli maldika kaj pli sentema. Tamen, oni devas rimarki, ke malagrablaj sentoj sentiĝas nur ĉe la komenco de la duŝo, tiam la korpo uzas, kaj vi ne sentas ilin. Post pluraj ricevoj de kontrastanta duŝo, li fariĝas kutimo kaj fariĝas gimnastiko. Lin pli bona estas kutimi la animon en la somero, tiel ke en vintro vi sentas multe pli bonan kaj pli fortan.
Kiel preni kontraston duŝi ĝuste?
Por scii kiel konvene preni kontrastan duŝon, vi devas scii precize, kio kontrasto estas utila kaj ĝiaj ĉefaj uzoj. Unue trankviligu kaj agordu. Tiam vi devas trovi dikan mantukon, provu fari ĝin ne mola, sed viceversa. Prenu kontrastan duŝon, kaj post tio vi devas froti vin per energiaj movadoj por pliigi sangan trafikon en la korpo. Unu el la devigaj kondiĉoj de ĉi tiu procedo estas malvarma dousing. Memoru, ke en la komenco la akvo devas varmigi, kaj tiam multe pli varma. Aldonu ĝin laŭgrade, ĉu ne necesas skaldado.
Via korpo ne devus esti streĉa, sed malstreĉita. Staru sub varma akvo dum ĉirkaŭ minuto, kaj tiam tre rapide turnu la malvarman akvon. Sub ĝi vi devus stari pli longan. Malsuprenu la temperaturon iom post iom, malrapide. Ŝanĝi la temperaturon de akvo dum la tuta monato. En unu duŝo, ŝanĝu la temperaturon de la akvo 4 - 5 fojojn, finu la duŝon per malvarma akvo, kaj tiam rasteretas ruĝan tukon al ruĝeco de la haŭto.
Ne metu vian kapon sub kontrasta duŝo, eĉ sana persono. Alie, akraj premo-gutoj povas komenci, aŭ severa malvarmo aŭ iu alia inflama procezo. Dum la duŝo, vi devas paŝi de unu piedo al la alia tiel ke viaj piedoj povas akiri sian parton de energio. Kontrasto-duŝo devas esti prenita ĉiutage, kiam ajn eblas 2 fojojn tage. Se vi sentas vin malforta en via korpo, tiam vi devas daŭrigi plenumi la procedurojn. Plej grave, ĉi tio estas la reguleco de tia proceduro.
En kelkaj semajnoj via korpo kaj imuneco fariĝos multe pli forta, la aktiveco de la endokrina sistemo rimarkinde plibonigos, kaj la kondiĉo de muskoloj kaj sangaj glasoj plibonigos. Vi rimarkos, ke la haŭto sur la korpo fariĝos multe pli juna, freŝa, ĝi denove fariĝos elasta kaj glata. Dum la adopto de ĉi tiu proceduro, via haŭto faras iujn gimnastikojn. Varma akvo funkcias bone sur la poroj - ili malfermiĝas, kaj kun malvarma akvo ili fermiĝas. Kun kontrasto duŝo, ĉiuj toksinoj kaj toksinoj estas forigitaj de la korpo, tial la haŭto fariĝas pli sana. Malsanoj ne ĝenas vin dum longa tempo.
Harmon al la kontraŭa animo.
La malutilo de kontrastanta animo estas nur, ke iuj ĝenas ĝin. Por la korpo de multaj homoj, malvarma akvo estas multe da streso. Tial multaj tiaj animoj estas strikte kontraŭindikataj. Ĉiu organismo portas ĝin laŭ sia propra maniero. Antaŭ preni kontrastan duŝon, vi pli bone konsultu kun via kuracisto por ke ne estos malagrablaj konsekvencoj.