Se vi volas perdi pezon kaj sukceson, vi devas prepari vin morale por tio, ia provo.
Longtempa sukceso post la transiro de dieto al dieto estos provizita per pacienco kaj pacienco.
Ajna ŝanĝo en vivstilo kun la komenco de la transiro de dieto al dieto postulas la elspezadon de mensa kaj fizika energio. Se ĉe la komenco de nova dieto vi spertas stresajn situaciojn aŭ krizon en la familio, pozitiva rezulto ne estas garantiita. Sekve, antaŭ ol vi iros al nova dieto, certigu, ke vi havas la tempon, la necesan energion kaj la grandan deziron dediĉi vian tempon por solvi ĉi tiun aferon.
Atingante la deziritan rezulton
Se vi ne estas la unua fojo provi ŝanĝi de dieto al dieto kaj vi ne sukcesis en la pasinteco sukcese plenumi la kazon, demandu vin - kion vi faris kaj kio ne funkcias al via favoro kaj kial?
Por konvene ŝanĝi de unu dieto al alia - ni alfrontu ĝin. Kaj ĉu vi havas la volon de volo, ĉu estas malfacile por vi atingi la deziritan rezulton? Ne ŝarĝu vian domon per produktoj, kiuj tentas vin.
La valoro de la subtena sistemo
Studoj montras, ke homoj, kiuj perdas pezon per dieta ŝanĝo, povas havi bonajn subtenajn sistemojn por helpi ilin teni sur la ĝusta vojo. Ĝi povas esti via familio, viaj amikoj aŭ kunlaborantoj. Vi ĉiam povas aliĝi al peza perdo grupo kiu helpos vin fortigi vian decidon fariĝi pli sana.
Iri al dieto devas esti efektivigita glate kaj konstante. Ĉi tio donas al la korpo ŝancon adapti en "nova" situacio. Ĉiuj, kiuj decidis perdi pezon, strebas por atingi la necesajn rezultojn kaj provi konservi ĝin.
Sana manĝaĵo ŝanĝinte de dieto al dieto
Por ŝanĝi de unu dieto al alia, komencu manĝi duonon de tio, kion vi kutime manĝas. Kuiri malpli kaj metu duonon de la kutima parto sur la plato. Manĝi salatojn, fruktojn, legomojn kaj rezignu grasan kaj altkalaran manĝaĵon.
Se vi volas manĝi tre en la unuaj tagoj de la transiro al dieto, trinku iom da akvo por iomete forigi vian malsaton.
Ŝaltinte de dieto al dieto:
- Eviti grasajn kaj spikajn manĝaĵojn, laŭeble
- Eviti junkajn manĝaĵojn
- Manĝi salatojn kaj multajn verdulojn.
- Redukti konsumon de dolĉaĵoj kaj sukero
- Evitu pezajn manĝojn
- Havu taŭgan kaj regulajn ekzercon
- Ne dormu en la tago
Se vi sekvas ĉi tiujn instrukciojn sincere, vi nepre perdos troan pezon kaj aspektos sanan kaj belan personon.
Iri de unu dieto al alia ne signifas, ke vi ĉesas manĝi kaj komencu malsatiĝi. Faru ekvilibran dieton, kombinante ĝin per naĝado, biciklado kaj marŝado.
Harmaj dietoj
Ajna dieto kaŭzas signifan baton al la korpo. La transiro al dieto, per kiu virino serĉas perdi pezon, kaŭzas certan duoblan baton al la korpo. La unua estas signifa ŝparado de kalorioj, la dua - la protektaj funkcioj de la korpo malpliiĝas. Dum dieta ŝanĝo, multivitamaj preparoj devas esti uzataj por eviti komplikaĵojn. Atentu vian sanon kaj sekvu la terminojn de la recurrenco de la dieto.
Nova dieto
Neniam forpuŝu ĝis morgaŭ, kion vi povas fari hodiaŭ! Estas ofte pli facile por ni paroli, ol preni certajn decidajn paŝojn en niaj vivoj. Ĉi tiu estas la kazo kun peza perdo kaj dieto.
Daŭrigi dieton devus esti tiel ke neniam sentas malsaton.
Se vi provas perdi pezon kun nova dieto - kreu vian propran nutra plano. Manĝu fruktojn, legomojn kaj trinku multe da akvo. Prenu kelkajn tagojn kaj ripeti denove en la sama sekvenco.
Kiam vi ŝanĝas de unu dieto al alia, via korpo devas ricevi, kion ĝi volas, senŝarĝi ĝin per ĝi.
Memregado kaj volo estas bonegaj helpantoj dum la transiro de dieto al dieto.
La ĉefa eraro ŝanĝi de dieto al dieto estas pensi, ke tio estas nur por mallonga tempo. Se vi volas perdi pezon kaj resti taŭga, vi devas konsideri sana manĝadon kiel longtempa vivstilo.