Dieto Malysheva en tre mallonga tempo fariĝis súper populara. Kaj ĝi ne estas la nomo de Malysheva, ne ŝia famo. Ĉio estas pli simpla. Ĝi vere funkcias.
Helena, en sia spirito, antaŭ komencado de dieto, konsilas al ĉiuj virinoj agordi al pozitiva humoro. Post ĉio, vi ne devos malsati. Se vi evitas streson por la korpo, tiam li lernos pli utilajn substancojn, kaj la efikecon de la procezo de la dieto mem - kreskos.
Sekvante tiel mirindan kaj pozitivan konsilon, ni komencu konsideri la praktikan parton de la dieto de Elena Kid hejme.
Trajtoj de la Malyshevoy dieto
La dieto havas plurajn trajtojn. Unue, ĝi baziĝas sur la maksimuma forigo de ĝia ĉiutaga dieto de nutraĵoj, kiuj enhavas grasojn. Ne gravas, ĉu vegetalaj aŭ bestoj. Ankaŭ en manĝaĵo devas esti minimuma kvanto da salo. Due, ĝi estas tute dezirinde ekskludi farunon, terpomojn, karotojn, betiŝojn kaj variojn de dolĉa bakado. Alkoholo, kompreneble, estas forigita de la dieto ankaŭ.
Kontraste kun aliaj, Malysheva-subtenanto ne estas akra peza perdo, sed laŭgrade. Ŝiaj ideoj, ŝi enkorpigis en la teknologio de dieto. Ĝi estas desegnita dum 2-3 monatoj, kaj eĉ pli longa, al via peto. Plie, tia longa dieto estos minimuma ŝarĝo sur la korpo, longdaŭra rezulto, kiu daŭras 1-2 jarojn, la ĝeneralan sanon de la korpo kaj bonstato.
Juĝante de la fakto, ke la aŭtoro de ĉi tiu tekniko proponas ekskludi, vi povas pendigi la fridujon memorigi pri produktoj, kiujn vi povas kaj eĉ manĝi. Pladoj, kiuj provizas ĉi tiun dieton, estas tre diversaj, do vi povas kuiri ĉion, kion vi deziras (kompreneble, la komponado de kuiritaj pladoj ne devas malpermesi manĝaĵojn). Ne forgesu observi vian ĉiutagan kalorion.
Proksima menuo por unu dieto de Malyshevo
(Notu, ke ĉi tiu tekniko supozas striktan aliĝon al la reĝimo de la tago).
Matenmanĝo (7-8 am, laŭ via horaro)
Porcio de avena en akvo kun aldono de beroj aŭ nuksoj, glaso da malalta grasa lakto aŭ kefiro.
La dua matenmanĝo (tri horojn poste)
kraditaj karotoj kaj pomo
Luno (ĉirkaŭ la horo posttagmeze)
Kuleto de kokido boligita kaj porcio de bolo de rizo sen polvo, buljono de sovaĝa rozo
Pekino de posttagmezo (16.00)
kaserolo el domaĝa fromaĝo kun aldonado de pomoj, sekigitaj abrikotoj aŭ prunoj.
Vespermanĝo (3 horoj antaŭ dormado)
Vegetala salato, vestita per olivo aŭ sunfloro, taso da verda teo.
Kiel vi povus diveni - la dieto de Elena Malysheva ne nur efikas kontraŭbatali la obesidad, sed ankaŭ sufiĉe nutra. Ne subtaksu la profitojn de ĉi tiu tekniko, kiel multaj virinoj jam spertis ĝin.
Letero de knabino, kiu spertis la dieton de E. Malysheva:
"Dum la dua gravedeco, mi komencis rekuperi rapide. Ekstere de gracia gracia knabino, mi igis kolobokon. Lasu ĝin kiel ĝi estas, mi ne iris kaj tuj post la naskiĝo de la bebo decidis perdi pezon. La problemo estis la elekto de la necesa metodo perdi pezon. Preskaŭ ĉiuj dietoj estis bazitaj sur monogamio, kiu estis malpermesita dum lactancia. La dieto kaptis ĉi tiun okulon, komencis manĝi laŭ la konsilo de Malysheva. Ĝi daŭris ĉirkaŭ ses monatojn, mi preskaŭ denove formis. Mi pensas plifortigi la rezulton, komencu ĉe la gimnazio. Mi eĉ pli altenos al la komenco de nutrado, ĉar mi sentas mirindan! "