Buckwheat dieto
Sur ĉi tiu dieto, vi povas forĵeti ĝis 10 kg. Ĝi estas sufiĉe simpla, kvankam ĝi estas malmola.
La dieto estas desegnita dum semajno. Oni rajtas manĝi nur speciale pretajn ruĝokolorojn kaj lavu sin per graso-jogurto. Kefiro devas esti unu procento. En la tago vi povas manĝi iom da kvieta trinkaĵo kaj trinku proksimume 1 litron da kefiro.
Buckwheat por nokto kun abrupta bolanta akvo kaj lasu ĝin breĉi, fermante la panon kun klapo. Kuiri la broĉon ne necesas, ĝi estos preta por uzi matene. Bolanta akvo devas esti uzata por la kutima pretaĵo de poĉaĵo: por 1 distanco, du-duono kaj duono de akvo. Se vi bezonas rapide kuiri la ruĝecon, uzu teran botelon. En duona horo kaj du horoj la broĉo estos preta por uzo. Salo, sukero kaj vespertoj ankaŭ estas ekskluditaj.
La plej bona tempo por ĉi tiu dieto estas 1 semajno, maksimume 10 tagojn. Vi povas trinki mineran akvon, verdan teon sen sukero. Se vi estas tre malfacile subteni tian reĝimon, vi povas aldoni al via dieto 1-2 pecojn da verdaj pomoj aŭ glason da skimaj joguoj. Vi povas plenigi la broĉon per kefiro aŭ jogurto. Aliflanke, tranĉi la koron en pomon.
Provu havi la lastan manĝon 4-5 horojn antaŭ dormado. Komence de ĉi tiu dieto, peza perdo estas tre potenca, ĝis -1 kg. tage. Poste pli malrapide. La ĉefa afero, kiam vi eliras la dieton, ne atakas altajn kaloriojn. Tiam la rezulto povas esti riparita.
Alia, pli da ŝarĝo, versio de la kvieta dieto . Ĉi tiu dieto permesos vin forigi 2-3 kilogramojn da troa pezo. Plus vi fortigas viajn sangajn vazojn kaj nervozan sistemon.
Por matenmanĝo: ni preparas broĉon kiel priskribitan supre. Al la bovlo de almoholo aldonas 120 gramojn da doma fromaĝo, 120 gramoj da jogurto, kelkaj tranĉaĵoj de juna fromaĝo. Kurdoj kaj jogurto estas nur malalta graso.
Por tagmanĝo: 100 gramoj da karnoj kun malmola graso kaj salato de freŝaj legomoj kaj verduloj.
Snack: 120 gramoj de jogurto aŭ 1 frukto.
Por vespermanĝo: plato de ruĝa trinkaĵo kun vegetala salato. Vi povas aldoni ketchup aŭ soy sauce.
La tria eblo de uzi buckwheat dieto estas fastada tago en la almoholo. La tutan tagon vi manĝas nur bukankaĵon. Tiaj malŝarĝaj tagoj povas esti faritaj unufoje dufoje semajnon. En bokola trinkaĵo, vi povas aldoni iom da mielo aŭ verda oleo. Vi povas trinki neveligitan teon aŭ malaltan grasan kefiron. Tiaj malŝarĝoj estas bonaj por purigi la korpon de toksinoj, normaligante la metabolon.
Ne forgesu pri la bezono uzi likvaĵon dum dieto. Vi devas trinki ĝis 2 litroj da akvo ĉiutage. Akvo helpos forigi la imaginan senton de malsato, lavu grasojn kaj sklavojn de via korpo.
Se, kun ĉi tiu dieto, vi spertas apation, rompon, kapdoloron, aldonu iom sekigitan frukton al la dieto. Ili konsistos pri la manko de sukero necesa por potenco de la cerbo. Taŭga sekigas abrikotojn, pritojn, sekvinberojn. Ne pli ol 1 kulero por tago. Ŝercu ilin tre malrapide, savante ĉiun frukton. Ĉi tio helpos forigi malsaton.
Se vi decidas sidiĝi sur la almoĉa dieto por la unua fojo, plej bone komencu per malŝarĝo. Se post tago de fastado en la almoholulo vi ne sentas multan malkomforton, vi povas provi pli longan dieton en 2-3 tagoj. Memoru, dieto ne devus esti ŝoko al via sano.
Alia dieto, kiu permesos vin forĵeti dum du semajnoj ĝis 7-8 kilogramoj, estas japana dieto. La dieto estas disvolvita de japanaj dietikistoj. Produktoj en ĉi tiu dieto estas elektitaj tiel kiel normaligi kaj rapidigi metabolajn procezojn en la korpo. Kun strikta aliĝo al la dieto, vi povas pliigi la imposton de metabolaj procezoj kaj savi ĝin dum pluraj jaroj. Vi bezonas dieton dum 13 tagoj. Manĝi nur produktojn el la listo. Definitive ekskludi produktojn de faruno, sukero, alkoholo kaj salo.
Tago unu:
Por matenmanĝo: nigra kafo.
Por tagmanĝo: 2 boligitaj ovoj, tomato-suko aŭ tomato, brasiko kun vegetala oleo.
Por vespermanĝo: la sama salato kiel por tagmanĝo pli maldika fiŝo.
Tago du:
Por matenmanĝo: aldonu malgrandan kruĉon al taso da kafo.
Por vespermanĝo: denove baraiko salato, akvumita kun butero kaj maldika fiŝo.
Por vespermanĝo: glaso da jogurto kaj 200 gramoj da bovaĵoj boligitaj.
Tago Tri:
Por matenmanĝo: nur kafo
Por tagmanĝo: kruda ovo kaj kradrita karotoj, akvumitaj kun vegeta oleo
Por vespermanĝo: mandarinoj aŭ malgrandaj pomoj, 3-4 pecoj.
Tago Kvar:
Por matenmanĝo: denove tason da kafo.
Por tagmanĝo: frukto kaj fritita en vegetala oleo parsnip radiko (povas esti anstataŭigita per petroselo radiko).
Por vespermanĝo: pomoj aŭ tangerinoj.
Tago kvin:
Por matenmanĝo: kradrita kruda karotoj, akvumita kun citrono suko.
Por tagmanĝo: fiŝo boligita aŭ fritita, suko de tomato.
Por vespermanĝo: pomoj.
Tago Ses:
Por matenmanĝo: taso da kafo.
Por tagmanĝo: salato de karotoj kaj brasiko kun boligita kokido.
Por vespermanĝo: du bolitaj ovoj kaj krudaj kototoj kun butero.
Tago Sep:
Por matenmanĝo: verda teo
Por tagmanĝo: boli 200 gramojn da bovaĵo pli frukton
Por vespermanĝo: iuj el la antaŭaj vespermanĝoj, krom la tria.
Tiam la dieto komenciĝas denove de la unua tago kaj finiĝas ĉe la sesa.
Nutriistoj konfirmas, ke tia dieto rapide helpas perdi troajn funtojn. Pro tio ke ĝi estas malalta kalorio kaj samtempe malalta karbohidrato. Sed ĉiuj karbonhidratoj, kiujn ni bezonas, estas en la legomoj kaj fruktoj de ĉi tiu dieto.
La japana dieto gajnis popularecon pro ĝia optimumo: mallonga periodo de dieto (13 tagoj), manĝaĵo por dieto ne postulas multe da kostoj, kaj plej grave, rapidan rezulton.
Kiel kun iu ajn alia, eliri el ĉi tiu dieto devus esti glata. Ne ĵetu vin sur ruliĝojn kaj pastojn. Konservu en la ĉiutaga dieto preskribita en la japana dieta proporcio de karbonhidratoj kaj proteinoj. Manĝu iom post iom kaj manĝas manĝaĵon. Ĉi tio helpos por savi vin la rezultojn akiritaj de la dieto dum longa tempo. Ĉi tie ili estas, dieto kaj pezo perdo: buckwheat dieto, japana dieto.