Lastan jaron Ksenia Sobchak kaj ŝiaj amikoj Polina Kitsenko, Oksana Lavrentieva kaj Nika Belotserkovskaya venis kun la ideo organizi fermitan virinan klubon SlimBitchClub. La celo de la membroj de ĉi tiu aparta komunumo estas prepari "post-vintrajn korpojn por printempo-somero disbatanta". Pro ĉi tiuj sekularaj leoninoj forlasas siajn edzojn, infanojn kaj laboras dum kelkaj tagoj kaj foriras malproksime de la metropola pendulo por meti la korpon kaj animon laŭ ordo. La pasinta jaro, amikoj pasigis kelkajn tagojn sur jakto de la marbordo de Córcega. Tiam ilia ĉiutaga rutino konsistis el banaj traktadoj, akvodateco kaj trekoj tra la montoj. Nu, kompreneble, la ĝusta manĝo, kiun sekuraj divasoj aliĝas al Moskvo.
Ksenia Sobchak lernas Skandinavan marŝadon
Ĉi-foje miaj amikoj decidis retiriĝi en la angla kamparo fari Skandinavon marŝante per bastonoj. Ĉi tiu nova tekniko altiras pli kaj pli admirantojn ĉiun jaron. Por klasoj vi bezonas nur komfortajn ŝuojn kaj specialajn bastonojn (ne konfuzi kun skio). Ili estas elektitaj laŭ la formulo: la kresko en centimetroj multiĝas per 0.68 kaj facile konvenas en la valizon, ĉar ili estas teleskopoj. Danke al la piedirantaj bastonoj, la spino kaj artikoj estas malŝarĝitaj dum marŝado, kaj la brakoj kaj ŝultraj zonoj, kontraŭe, spertas plian streson. Ĉi tio estas bonega kardio, kontribuante al peza perdo, aktiva brulado de kalorioj kaj utilaj efikoj sur la cardiovaskulaj kaj spiraj sistemoj de la korpo.
Manĝaĵa nutraĵo por membroj de la klubo SlimBitchClub
Ĉiutage, Sobchak kaj ŝiaj simpatiaj homoj trapasis la anglajn herbejojn kaj paŝtejojn dum almenaŭ dek kvin kilometroj, kiuj estis regule informitaj al siaj abonantoj en Instagram. Kaj kompreneble ne forgesu manĝi ĝustan, realigante vin vere espartana menuo.
Matenmanĝo:
- varma akvo kun citrono sur malplenan stomakon;
- Bokido sur la akvo kun aldonado de beroj (aŭ peco da tuta akno);
- boligita ovo.
Luno:
- kuira meleagro;
- kruda aŭ boligita legomoj;
masatoj aŭ celerioj.
Vespermanĝo:
- saladaj folioj;
- boligitaj faboj, ŝprucitaj per citrono;
- salato de krabo kun cilantro, pipro kaj cepoj;
- Guacomole de aguacate;
Teo, kafo, sukero kaj alkoholo estas strikte malpermesitaj!