1. Vizaĝo - malstreĉanta masaĝo: apliki oleon kun lumo cirkulaj moviĝoj, provu ne streĉi la haŭton. Poste lavu vin kun varma akvo.
2. Mastado kontraŭ antelelulita de femuroj, gutoj kaj kruroj. Malvarmu (aŭ varmego se vi deziras) grandan kuleron, apliki kremo. Masaĝigas la gutojn kun kulero kun intensaj cirkulaj moviĝoj, unue - de la centro ĝis la flankoj, tiam - de la malsupro supre. Por la masaĝo de la kruroj kaj femuroj, memoru la simplan regulon: la interna flanko de la femuroj moviĝantaj de la fundo supre, la ekstera flanko - aliflanke.
3. Reen, kolo, brakoj, ŝultroj
Uzu elektronikan masaĝan maŝinon, kaj pli bone kune kun via proksima persono mastrumu la teknikon de ĝenerala utila masaĝo kune kun aromatherapio, kaj tiam viaj SPA-proceduroj ricevos neatendite agrablan kompletan.
Nia korpo konsistas el duone akvo. La deshidratación estas unu el la kaŭzas de antaŭtempa envejecimiento. Akvo plibonigas sangan trafikon, akcelas malkoksigon, stabiligas imunecon kaj nervan sistemon. Ĉiuj bazaj SPA-teknologioj estas bazitaj sur la uzo de akvo: hidroterapio - freŝa, talassoterapio - maro kaj balneoterapio - minerala akvo.
1. Relaksanta bano
Dive en varma kaj komforta temperaturo por la korpo, akvo. Metu malgrandan kapkusenon aŭ torditan tukon sub via kapo. Ne kuŝu en la bano por pli ol 20-30 minutoj, alie vi eble sentos malforton. Aldonu al la bano:
3 kuleroj de salo de natura maro kun mineraloj.
3-4 Gutoj de esenca oleo solvita en kulero de mielo. Stiru akvon per via mano por forigi la filmon de la surfaco.
1 litro da freŝa lakto aŭ kefiro - post la bano la haŭto fariĝos nekutime mola kaj silkeca. 400-500 g de kosmetika blanka aŭ blua argilo - ricevas la efikon de balata bano.
Ŝaŭmo por bano en la banurbo ne estas uzata - naturaj substancoj ŝaŭmo iomete.
2. Permesilo
Por pli granda efiko de la sekvaj proceduroj, pli bone estas vaporo. Tajpu varman akvon en la tubo (ĉirkaŭ 43 ° C), kaj pendigas la duŝon sur la supra posedanto, tiel ke la vaporo fluas de la fluo de akvo. Fermu la pordon forte por ke la vaporo plenigu la tutan banĉambron, - la hejmo "hamam" pretas! Nun aldonu maronon kaj mergi vin en varma akvo dum 10 minutoj.
3. Hidromasado
Hidromasado plibonigas elastecon kaj elastecon de la haŭto, helpas en la traktado de depresio, sendormeco, hipertensio, kaj ankaŭ utila en la batalo kontraŭ cellulito. Vi povas senti ĉiujn plezurojn de la whirlpool hejme: hodiaŭ multaj fabrikantoj produktas hejmajn banojn ekipitajn per tuboŝipo. Pli altnivela opcio estas hidromasado uzanta ultrasonajn ondojn, kio plifortigas la tonikan efikon. Alternative vi povas uzi specialajn masaĝajn duŝajn kapojn.
Aromatherapy
Sekretoj de SPA-proceduroj ne estas koncepteblaj sen aromaterapio. Esencaj oleoj havas antibakteriajn, antifikajn kaj antiviralajn proprietojn. Peppermint oleo stimulas sangan fluon, lavendon kaj kamionilon mildigas iritan haŭton, beta oleo intensigas limfatan drenadon, bergamot-oleo - bona antisepsa - traktas aknon kaj aliajn haŭtajn malsanojn. La plej universalaj - cítricos-oleo: oranĝo, citrono, pomelo, mandarino - kreas tonan efikon kaj taŭgas por ĉiuj.
Konsiletoj
1. Elektu kosmetikojn bazitajn sur naturaj oleoj, pli bone estas ne uzi artefaritajn aromojn.
2. Elektu naturajn esencajn oleojn nur en fidindaj kaj fidindaj firmaoj, por ne kuri en falsan.
3. Apliki esencajn oleojn al la haŭto aŭ haro nur en diluita formo (ili estas tro koncentritaj)! La maksimuma dozo estas 3-4 gutoj per kruĉo aŭ tubo de via kosmetikaĵo. Aldonu la esencan oleon, ekzemple, en duka ĝelo, karoserio, ŝampuo, ktp.
4. Plenigu la ĉambron kun via preferata aromo dum SPA-proceduroj: aldonu 5-6 gutojn da esenca oleo al la aromata botelo. Gravas, ke la aromo estas milda kaj agrabla - fortaj odoroj malhelpos malstreĉiĝon.