- banano - 2 pecoj (frostita)
- platoj kun la supro de pikitaj spinacoj - 2 pecoj
- lakto - 1 vitro
- cinamo - 1/4 kuleroj
- vanilo - 1 cucharadita
- Kokosa oleo - 1-a. kulero
1. Bananoj devas esti pre-purigitaj, tranĉitaj en pecojn kaj frostojn por fari la koktelon tre malvarma kaj dika. 2. Vi povas uzi ordinaran bovinan lakton, kiel ankaŭ migdalon aŭ soya lakton laŭ via opinio. 3. Foldu ĉiujn ingrediencojn en likvaĵo, bone tampita per spinaco. Malgraŭ ĝia volumo, vi ne sentos la guston de spinaco mem, tamen ĝi aldonos profitojn al la korpo kaj donos la trinkaĵon la perfektan verdan koloron. Prenu la trinkaĵon ĝis glata. 4. Verŝu la kompletan vitaminan koktelon en altajn vitrojn kaj tuj servu kiel deserto aŭ mola trinkaĵo al la tablo.
Servoj: 2-3