Vitamino trinkas "Sana"

1. Ĉar ĉiuj komponantoj de ĉi tiu vitamino trinkaĵo estas disbatitaj, vi povas uzi Ingrediencojn:

• blueberries - 1/3 Glaso
• banano - 2 pecoj
• oranĝa suko - 1/2 taso
• jogurto - 5 glasoj (malalta graso, sen kompletigoj)
• lakto pulvoro - 1-a. kulero
• fragoj - 1 vitro

Instrukcioj

1. Ĉar ĉiuj komponantoj de ĉi tiu vitamina trinkaĵo estas disbatitaj, vi povas uzi la disbatitajn berojn de blueberries kaj fragoj aŭ superpremaj bananoj, kiujn vi ne plu manĝas al la tablo sen prilaborado. 2. Se vi uzas freŝajn blueberries, tiam freŝe elpremita oranĝa suko antaŭ frostado en glacio-muldiloj - la trinkaĵo bezonas glacio por malvarmigi ĝin. 3. Se vi ne povas trovi simplan jogurton sen kompletigo, faru ĝin mem, aŭ elektu la plej bonan kvaliton de jogurto enhavanta iujn el la fruktoj inkluzivitaj en ĉi tiu koktelo. 4. Foldu ĉiujn ingrediencojn en la likva bovlo, kovri kaj miksi ĝisfunde. 5. Tuj post la preparado, preterlasi la trinkaĵon en glasoj kaj trinki ĝin dum ĝi estas malvarmeta - prokrastu uzi valide reduktas la kvanton de vitaminoj kiujn vi konsumas.

Servoj: 4