Aqua aerobics estas nomita unu el la tipoj de aerobics, klasoj sur kiuj okazas rekte en la naĝejo. Ĝi valoras rimarki, ke la dungado de ĉi tiu speco de sporto estas tre efika kaj pozitive influas la homan sanon, pezon kaj ĝian ĝeneralan kondiĉon. Ankaŭ valoras noti, ke kun diversaj klasikaj aerobikaj klasoj estas rekomendataj de multaj kuracistoj. Vi povas praktiki aqua aerobics ĉe ajna aĝo kaj sub tute malsamaj kompleksaj. La fakto estas, ke kontraste kun aliaj laboroj, ne ekzistas grandaj superŝarĝoj en akvaj-aerobikoj, kaj ofte oni atribuas lin kiel preventa mezuro por diversaj malsanoj.
Kiu estas rekomendinda
Dum akva aerobiko, vi estas senĉese en la akvo. Kaj kiel vi scias, origine akvo estis la natura habitato por homoj. Sekve, dum la praktiko de aqua aerobics, la efikeco de ekzercoj pliiĝas plurajn fojojn. Kaj ankaŭ valoras noti, ke dum la klasoj vi neniam ricevos tian pezan ŝarĝon, kvazaŭ vi farus en la kutima gimnazio. Tial kun varikaj vejnoj, akvaj aerobikoj ne nur okazas subteni sin en formo, sed ankaŭ manieron forigi malsanojn. Ankaŭ, aqua aerobics estas rekomendita por tiuj, kiuj havas problemojn kun artikoj kaj vertebra vertikalado.
Danke al trejnado en la akvo, streso estas forigita de la korpo, muskoloj malstreĉiĝas, nervoza streĉiĝo malaperas. Fakte dum la ekzercoj, akvo masaĝas vian korpon, kaj kiel vi scias, masaĝo estas tre agrabla. Por iu, alia interesa fakto, rilatigita kun studoj en la akvo, estas la sekva: masaĝo de akvo malhelpas la amasiĝon de lakta acido. Nome, ĉi tiu acida respondecas pri tio, ke post trejnado ni havas teruran doloron en muskoloj kaj artikoj. Tio estas, post akvaaerobiki ĉiuj doloroj de la sentoj reduktos al minimumo. Ankaŭ, danke al aqua aerobics, vi povas korekti vian staton kaj malŝarĝi la vertebron. Kaj ankoraŭ, kio estas tre grava, dum akvaj aerobikaj klasoj, la risko de damaĝo estas la plej malgranda.
Akvaj aerobikoj por varikaj vejnoj
Se vi havas varikajn vejnojn, tiam aqua aerobics - tio estas ĝuste la sporto, kiun vi bezonas. Kio estas varikaj vejnoj? Ĉi tiu malsano, en kiu la maldikaj vejnoj estas superfortitaj de sango, de kiu ili komencas grimpi kaj kaŭzi doloron al la kruroj. Se vi plibonigas la trafikon de sango, vi malŝarĝos viajn malsanajn ŝipojn kaj la venosa sango fluos. Do, kiel vi povas vidi, aqua aerobics estas rekomendata por tiuj, kiuj havas varikajn vejnojn. Se vi volas praktiki ĉi tiujn trejnojn precize pro ĉi tiu malsano, vi certe devas paroli kun la trejnisto. La fakto estas, ke dum klasoj, emfazo estas metita sur diversaj tipoj de muskoloj kaj artikoj. En la kazo, kiam oni devas kuraci la malsanon, uzu iujn ekzercojn, kiuj ĉefe influas vian sangon kaj sangajn glasojn.
Ligiloj kaj sobrepeso
Aqua aerobics ankaŭ estas rekomendata por tiuj, kiuj havas problemojn kun artikoj. Ĉi tio estas precipe vera pri maljunuloj. Fakte, kontraste kun aliaj sportoj, tiaj ekzercoj ne superŝarĝas la maljunan organismon, sed kontraŭe helpas ĝin adapti al la ŝarĝo kaj plibonigi la moviĝon de la artikoj de la manoj kaj piedoj.
Nu, la lasta en ĉi tiu listo, sed la plej ofta kialo en vivo por akvumi aerobics estas tropera. Multaj virinoj kaj viroj elektas precize ĉi tiujn trejnojn, ĉar ili estas plej efikaj. La fakto estas, ke la akva temperaturo estas multe pli malalta ol la korpa temperaturo. Sekve, grasoj estas bruligitaj plurajn fojojn pli rapide. Kaj multaj pli virinoj ne volas ekkapabligi, ĉar ili estas kompleksaj de ilia figuro. En ĉi tiuj klasoj, ĉiuj problemaj areoj estas kaŝitaj sub akvo, do ĝi multe pli facile traktas psikologie. Kaj akva masaĝo - hidromasado, estas unu el la ĉefaj luchadores kun cellulito. Do se vi aktive kaj korekte plenumos ĉiujn ekzercojn, tre baldaŭ via figuro estos nur perfekta.