Malrapide kaj korekte
La malrapida manĝaĵo estigita en Italio en 1986 hodiaŭ havas milionojn da adeptoj ĉirkaŭ la mondo. Ĉi tio estas la respondo de Eŭropo al amerika rapida manĝo kun ĝiaj saturitaj grasoj kaj "malplenaj" kalorioj. Utilaj kaj bongustaj dietaj produktoj estas konsiderataj kiel ĉefo inter ĉiuj pli altkalakaj manĝaĵoj. Fanoj de freŝa manĝo perceptas la procezon sorbi vespermanĝon kiel arto. Do, la klasika manĝo en la stilo de "manĝaĵo" estas la ĉeesto de mallarĝaj homoj, eleganta servado, lertaj ornamaj pladoj, zorgeme elektitaj trinkaĵoj, senĉese ĝuas de ĉiu peco. Nepre necesas kuiri ĉion el produktoj de alta kvalito ĝuste antaŭ servado. Neniuj grasaj tranĉiloj dum tri tagoj antaŭe kaj ree varmigis karbon. En la manĝoĉambro de "Sloughfooders" - marbiŝo, vekalo, verduloj, legomoj, olivujo, cerealoj kaj freŝa pano kun kruda ŝelo. Vi petas, ol tia menuo diferencas de vespermanĝo en puta restoracio? La fakto, ke ĝi okazas ĉiutage hejme kun la familio kaj pretas per propraj manoj.
Cynthia Nixon. La stelo de la serio "Sekso kaj Urbo", eĉ okupata en la aro, provas asigni tempon por refreski sin per senlaca kaj gusto utila kaj delikata dietaj produktoj.
La direkto subtenas unu el la bazaj reguloj de dietetiko - malrapida kaj kompleta maĉi manĝaĵon. Ĉi tio ne nur faciligas la laboron de la stomako kaj protektas kontraŭ bloating kaj acidez, sed ankaŭ helpas manĝi malpli. La korpo estas desegnita tiel ke la signalo de saturado eniras en la cerbon nur 20 minutojn post kiam la unua peco estis glutita. Tiel, la pli malrapida vi maĉas, la malpli da manĝaĵo vi bezonas por satumi. Krome, perceptante la procezon de manĝaĵa ingesta kiel miniseriejo, vi povas malŝarĝi la kutimon rapide rapidi ol terura. Utilaj kaj bongustaj manĝaj produktoj nuntempe konsumas multajn novajn homojn, kiuj zorgas pri sia sano.
Organike konvenas
La pomoj kaj tritiko markitaj "organikaj" faras tempon ekkonis al eŭropanoj kaj usonanoj rigardante sian dieton. Rigardante tomatojn, kiuj kostas du al tri fojojn pli ol brilaj belaj viroj el la superbazaro, fakte, estas pli delikataj kaj plaĉaj pro manko de pesticidoj kaj GMOoj. La alta kosto estas klarigita simple - manlibro, per kiu utilaj donacoj de ĝardenoj kaj huertoj kreskas, tre altas. Organikaĵoj povas esti brasiko, viando, lakto, teo kaj eĉ dolĉaĵoj. Vi povas aĉeti naturajn delikatojn, same kiel utilajn kaj delikatajn dietajn produktojn en speciala butiko aŭ taŭga fako en superbazaro kaj provu ĝin en organika stilo-restoracio. En nia lando la lasta ankoraŭ ne estis observita. Tamen, kun la rolo de provizantoj de organikaj pomoj, ni sukcese kontraktas avinojn en la merkatoj.
Julia Roberts manĝas utilajn kaj bongustajn dietajn produktojn nur kun eĥo-farm-obienoj. Eĉ en aro, ĝi ne ŝanĝas kutimojn kaj postulas vin aldoni freŝan lakton al via kafo de sanaj bovinoj.
Produktoj sen malutilaj pesticidoj certe estas utilaj, ekskludas venenadon kun nitratoj kaj pezaj metaloj kaj malpli ofte kaŭzas alergiojn. Kiel regulo, ili estas sezonaj, kreskitaj sub la suno kaj sekve multe pli gustaj.
Aldona Valoro
La kruelaj realaĵoj de civilizacio, produktoj enhavantaj malgrandan numeron de nutraj elementoj, devigas sciencistojn inventi magiajn pilolojn kaj kosman manĝaĵon, kiu plenigos la mankon de "substancoj de vivo". Sekve, kruĉoj kun diversaj manĝaĵoj aldonas la kuirejajn ĉampionojn de sana vivstilo. Kaj ne nur ili. Inter la preferitaj estas la nomitaj fortikaj manĝaĵoj: fortigita lakto, jodita salo, oranĝa suko kun kalcio, jogurto kun bifidobacterioj, ovoj kun seleno, pasto kun omega-3 kaj multe pli. Precipe Japanio sukcesis ĉi tion, kie utilaj aldonaĵoj povas trovi ne nur en jogurto, sed ankaŭ en desertoj, eĉ maĉgumo. Utilaj kaj bongustaj dietaj produktoj ankaŭ estas tiuj produktoj, kiuj ne suferis varmegajn traktadon kaj kreskis nature.
Reese Witherspoon regule regas kun fortikigitaj biskvitoj kaj komplekso de aminoácidos, kaj Cher ne povas vivi tagon sen manĝaĵoj gustumita de vitamino E.
Tiaj sanaj kaj bongustaj dietaj produktoj estas bonaj por inkludi en la menuo de infanoj aŭ homoj, kiuj rekuperas de malsano. Ĝenerale, la kutimaj superkvalitaj produktoj alportos personon pli da profitoj ol tia spaca manĝaĵo.
Nek fiŝo nek viando
En piko, vegetaranoj, kiuj forlasis ĉion, kio iam kuris kaj flosis, verda, tofu kaj brunaj rizaj amantoj fariĝis pli aktivaj. Tamen, ili ne maldormas kaj suferas stakon, sed nur foje. Multe pli ofte ili permesas al si legomojn, nuksojn, brutojn, cerealojn, legomojn, pano, fruktojn. La diferenco estas en la ĵurnalo (tri ĝis kvar fojoj al la monato) konsumado de viando, lakto, fiŝo kaj ovoj. Sekvantoj de ĉi tiu tipo de manĝaĵo nomas sin flekseraj (aŭ sep-vegetaranoj) kaj kun konfuzinda konstanteco vastigas iliajn rangojn. Klasikaj (striktaj vegetarianoj) kritikas la Fleketarianojn, ke ili ne havas nenion rilatigi kun ili, ĝi ne scias, kiajn celojn ili persekutas kaj tial ne povas esti nomataj movado. Tamen, en 2003 la termino "flelexeta" estis rekonita kiel unu el la plej menciitaj en la gazetaro.
Superba Sharon Stone konservas mirindan formon danke al ĉi tiu dieto. Tage post tago ŝi sidas sur salatoj el freŝaj verdoj kaj manĝas frukton anstataŭ deserton. Samtempe li ŝatas provi stakojn el salmo kaj eĉ kelkfoje permesas sin mem kradri bovaĵon per glaso da seka vino.
Parta vegetarianismo estas unu el la plej veraj dietaj solvoj. Granda kvanto da plantaj manĝaĵoj provizas vitaminojn kaj fibrojn kaj ne superŝarĝas la korpon. Samtempe, konsumado de karno, fiŝo kaj birdoj donas al la korpo la necesan kvanton da konstrua materialo - proteino. La produktoj lácteos havigas aminoácidos kaj kalcio. La rezulto estas bona formo kaj bonega stato de sano. Cetere, precize tia dieto de utilaj kaj bongustaj nutraj produktoj estas karakterizaj de longaj liveroj.
Nature!
Petroselo kreskanta sur sia propra fenestro? Kial ne? Antaŭ ĉio, freŝaj herboj en salato ĉiujare kun ĉiuj akompanantaj vitaminoj. Krome, ĝi estas tre moda. Ne mirinde, ke la famuloj de Hollywood ekkomprenis la vivon. Ili ne kutimis malgrandajn skvamojn, tial ili ne nur surmetas pojnojn per verdo, ili aĉetas bienojn kaj paŝojn. Ĉio por certiĝi pri la pureco kaj utileco de ĉio, kio eniras en siajn telerojn. Ne necesas igi avida ĝardenisto por subteni modan tendencon. Sufiĉas trovi en la plej proksima merkato "propra" kamparano, kiu regule transdonos freŝajn herbojn, legomojn kaj fruktojn al la tablo rekte el la ĝardeno.
La angla chef Jamie Oliver, preparanta por la sekva lanĉo de sia kulinara spektaklo, iras ekskluzive al la merkato. Reese Witherspoon mem svingas litojn kun brasiko kaj karotoj.
Freŝaj legomoj kaj fruktoj, utilaj kaj delikataj nutraj produktoj - ĉiam estas bona. Se vi kreskas ilin mem, ĝi certigas la purecon kaj kvaliton de la produkto. Se vi aĉetas produktojn en la merkato, provu certigi pri ilia sekureco. Almenaŭ, postulas atestilon - ĉio, kio eniras en organizitajn merkatojn, estas necese provita.
Pachaevnichaem?
Granda trinkaĵo nomata "teo" estis rekonita kaj amata antaŭ longa tempo, kaj lastatempe denove spertas popularecon. Se pli fruaj flugoj konektis al moveblaj kafaj domoj, nun homoj elektas teon. Malrapide savante, ili indulgas en teejoj. Tie vi ne povas nur provi novan specon de trinkaĵo, sed ankaŭ aliĝi al la sakramento de la tea ceremonio. Por iu, en tiaj institucioj, nur trinkas kaj nur teo. Aldonoj en formo de desertoj kaj cigaredoj ne bonvenigas - fakte ili povas distorski la guston de nobla traktado. Sed la tradiciaj anglaj kvin-el-horloĝoj, de kiuj la homoj de Britio ne rapidas rifuzi, ĉiam akompanas dolĉajn kukojn kaj tostojn per fiŝaĵo.
Madonna, adiaŭante la anglan Guy Ritchie, ne volis dividi kun vere angla kutimo. Antaŭ ĉiu koncerto, la popo diva certe trinkas tason da teo kun citrono. En toksomanio al teo, du pli britaj famuloj estas viditaj: David Bowie, certas, ke la trinkaĵo magie influas la koron, kaj Kate Moss. La pinta modelo akceptas, ke ŝi trinkas 12 tasojn da teo tage. La franca kantisto Patricia Kaas estas alia fama fabrikanto de teo. Ŝi pensas, ke teo estas io kiel memoro, kaj el ĉiuj vojaĝoj elstaras siajn strangajn variojn. Kvankam dum la semajnoj la kantisto preferas Lipton-teon kaj ĉiu mateno komenciĝas per ĝi.
La populareco de teo estas tre komprenebla. Post ĉio, varioj de miraklo-trinkaĵo - granda vario. Nigra, verda, blanka, ruĝa, frukta, herba, zingibra ... Inter ĉi tiu vario, vi povas elekti ĝuste kion vi ŝatas, kaj akiri la deziritan efikon. Teo malstreĉiĝos kaj kuŝos, la alia helpos zorgi kaj reakiri sian tonon. Krome, teo estas fonto de vitaminoj, antioksidantoj kaj nutrajxoj, kiuj helpas plibonigi la korpon per plej agrabla maniero.