Neniuj aliaj sukcesoj ni ne fieras kiel venko super troa pezo. Jes, estis malfacile, foje eĉ tre. Sed ni povus, ni faris ĝin! Kontraŭe al ĉio - kaj mi inkluzive inkluzivanta. Ĉi tio estas, fakte, timiga. Estas unu afero batali kun kromaj funtoj, kaj alia - kun via propra organismo, elektante la plej grandan reziston de vojoj: se la dieto estas la plej severa, se la ekzercoj - tiam pliiĝos komplekseco, ĝis la sepa ŝvito. Praktikaĵoj montras, ke tiuj, kiuj pretas suferi por bela figuro, ĉasas, ĉu ili neas ĉion kaj malproksimigas duonvoje al la celo. Kaj atingu ĝin nur tiujn junulinojn, kiuj trovas manierojn perdi pezon kun plezuro.
Gaja banko de falsaj veroj
Ni estas konvinkitaj de la infanaĝo, ke la lukto estas la sola maniero por gajni la vetkuron: "tra la dornoj al la steloj", "se vi suferos longan tempon, io fariĝos." Por perdi pezon, vi devas savi tion, kion vi ŝatas, meti ĝin flanken por deserto kaj pli bone doni ĝin al la malamiko komencante manĝi la fakto, ke mi ne ŝatas. Do certe ne superregu ĝin kaj verŝajne perdi pezon! Tio estas tia familio maskismo. Tamen, fakte, komenci vespermanĝon kun dolĉa - neniu bona ideo!
"Se vi englutos ĉokoladon aŭ marmaladon antaŭ manĝoj, la saboro levos la nivelon de sukero kaj la sento de malsato estos submetita. Do vi finos kun pli malgranda parto de manĝaĵo, - klarigas Irina Kuznetsova, kuracisto de medicino, nutristiisto. - Fakuloj jam scias longe ke nutraĵoj de la ascetismo ne kondukas al bono. Fastado ne estas eblo: la korpo simple komencas ekonomii pri kalorioj. Frue aŭ pli frue, ajna malmola dieto finiĝas, apetu vian propran kaj la pezo komenciĝas kreski, kiel en saltoj kaj randoj. Do ne oferu: laboru kune kun nutraĵisto la plej komforta manĝaĵo por vi, kiu ne estos malfacile aliĝi, sed por komenci determini al kia dieto vi altiras. "
Persona dosiero
Pensu pri kio manĝaĵo estas por vi - meritinda plezuro, kuracilo por streso aŭ escepta maniero por kontentigi malsaton? Respondante al ĉi tiu demando, vi povas elekti la manĝaĵon, kiu estas ĝusta por vi. Iuj la tempon, ili maĉas ion - estas pli facile por ili perdi pezon, gutante karotojn kaj pomojn; aliaj naskigxis kiel akvaj spiritoj - kaj ili manĝu sin mem pri malŝarĝaj tagoj freŝe elpremitaj, minerala akvo, kefir, verda teo aŭ sidiĝi sur supoj. Kiom da homoj, tiom da manieroj senti bonan kaj sveltan figuron.
Perfeccionista
Se vi provas manĝi racie, vi neniam povos manĝi malbonan humuron per peco da kuko. Tamen, ĉi tio ne helpas vin iom post iom, sed konstante aldonas pezon, precipe en la malvarma sezono.
Prenu en la elekto de manĝaĵoj: eviti grason. Kuiri ne en fritita pano, duonu, baku en la forno - tiam la plado ne devas aldoni oleon.
Rozo-mimosa
Vi ne manĝas, sed peko kiel birdo, kaj pezo ankoraŭ estas tie! Rapide, kiel dormi, facile faskiĝas, ne estu amikoj kun taŭgeco. Manĝu pli verdajn legomojn kaj freŝajn fruktojn. Ili replenigas la tendencas de vitaminoj kaj mineraloj, helpante forigi la konstantan senton de laceco.
Virino vetero
Vi forkuras de la ekstrema ĝis la ekstremaĵo: tiam vi malsatas, tiam vi kapitulaciĝas al gluteco. En ordinaraj tagoj, vi provas sekvi la manĝaĵon, sed ĝi valoras ĝin esti en festo, en restoracio aŭ en bufedo en turisma vojaĝo, kiel senso de mezuro rifuzas, kaj vi komencas superpremi.
Forĵeti panon kaj produktojn enhavantaj amelo. Sed la protekta manĝaĵo, kontraŭe, estas bonvena. Elektu por tagmanĝi riĉan proteinon, prenu la duan viandon aŭ fiŝon, kuirita sur krado por la dua, kaj finu la manĝon kun tranĉaĵo de fromaĝo.
Gourmet
Tiaj homoj estas tre bone kuiritaj kaj amas bonan kaj bonan manĝaĵon - ĉar ili estas ferioj kaj unu el la plej bonaj plezuroj en la vivo.
Trinku tomaton suko, tiam por la ĉefa plado en la stomako estos malpli spaco. Metu duonon de la kutima parto sur la plato. Anstataŭigi la deserton kun freŝa frukto aŭ ĵus elpremita. Ne malkonfesu al vi tason da kafo aŭ verda teo inter manĝoj: la kafeino manĝas apetiton. Satis la nokton kun fruktoj aŭ legomoj.
Sklavo de Stomako
Vi facile povas foriri de paco. Ĉe la plej malgranda problemo vi povas manĝi ĉion, kio estas en la fridujo. Plenigu la fridujon kun utilaj produktoj: malakala kabano, fromaĝo, jogurto, natura jogurto, legomoj kaj fruktoj - karotoj, radikoj, pomoj kaj piroj, kiuj povas esti torditaj, ĉesante malsaton kaj manĝantan streso. Por la vojo, la nervoj estas perfekte trankviliga maĉgumo: dimensiaj movadoj de la makzeloj helpas sin alfronti emociojn, kaj tiel neniuj kromaj kalorioj! Sur nia tablo aperos ĉiutagaj produktoj el tutaj grajnoj: ni havas multan magnezon, kiu kontribuas al malstreĉiĝo kaj bona dormo.