Estas la sekvaj klasoj de proteinoj:
- Transportaj proteinoj estas implikitaj en la translokigo de aliaj esencaj substancoj. Unu el la plej famaj estas hemoglobino, kiu provizas la translokigon de karbona dioksido al oksigeno en la korpo;
- Katalizaj proteinoj kiel katalizilo akceligas la konvertiĝon de iuj substancoj en aliajn;
- Immunoprotective proteinoj provizas la formadon de antikorpoj, kiuj kontribuas al la protekto de la korpo;
- Receptora proteinoj estas parto de malsamaj riceviloj en la korpo kaj estas respondecaj pri la transdono de nervaj impulsoj;
- Motoro-proteinoj estas respondecaj pri la motoraj propraĵoj de la korpo;
- reguladaj proteinoj;
- proteinoj de la sistemo de coagulado - la plej famaj estas trombeno, fibrino. Ĝi ankaŭ eblas asigni kiel apartan klason de proteinoj de la sistemo anti-coagulante - ekzemple, protrombina.
- Plastaj proteinoj provizas la konstruaĵon por la homa korpo. Ekzemple, la colágeno havigas la haŭton kun la necesa elasteco kaj elasteco de la korpo.
Tiel, ĝi povas konkludi, ke la proteino preskaŭ provizas la korpon kun ĉiuj necesaj substancoj. Sekve, la proteino dieto por pezo perdo estas tre efika.
La dieta proteino estas la plej ideala maniero por tiuj homoj, kiuj havas malfortan potencon, kaj tiuj, kiuj ne certas, ke ili povos rezisti al ajna dieto. Ĉi tiu dieto estas facile teni, ĉar persono ne sentas malsaton. La ĉefa kondiĉo de la dieta proteino estas provizi la korpon kun la necesa kvanto de proteinoj kun akra malpliigo en la kvanto de grasoj kaj karbohidratoj. Kun protekta dieto, vi devos ekskludi de la ĉiutaga dieto tiajn produktojn, kiel diversaj dolĉaĵoj, pastoj, dolĉaj manĝaĵoj, tritika pano, spicoj kaj salo. Sed kun ĉi tiu dieto tre plaĉas, ke la dieto enhavas la ĉefajn produktojn - karno, fiŝo kaj ovoj.
Estas multaj diversaj skemoj por aliĝi al efika proteino dieto. Ni konsideru unu el ili. La unua matenmanĝo inkluzivas tason da kafo sen sukero kaj malalta graso. Krom kafo, vi povas manĝi jogurton aŭ grasan fromaĝon. Je la dua matenmanĝo vi devas trinki kelkajn tasojn da verda teo kaj manĝi iom da frukto kun iomete sukero. Luno kun protekta dieto povas esti planita kiel sekvas: unue manĝu livan vegetalan salaton, iomete supo kun tranĉaĵo de nigra pano kaj kompreneble, trinku ĝin ĉio kun verda teo. Meze de la posttagmezo ankaŭ manĝaĵoj de lumo vegetala salato, kelkaj fruktoj kaj povas esti lavitaj per kefiro kun malalta graso. Kaj por vespermanĝo vi povas aranĝi feriojn: manĝi ducent gramojn da vualoj kaj luma brasiko kun tranĉaĵo de sekaj pano.
Pro tio ke ĉi tiu dieto provizas la korpon kun pli da energio, do vi povas sekure eniri por sportoj. Se vi okupas dieton dum konservas vian fizikan formon, tiam vi ne nur pliigos vian muskolon, sed ankaŭ konservos la haŭton en la necesa tono.
La dieta proteino efikas dum dek kvar tagoj kaj dum ĉi tiu periodo iu perdas de kvar ĝis ok kilogramoj. La avantaĝo de ĉi tiu dieto estas, ke la metabolo konservas sian rapidecon kaj vi facile retenos la efikon. Sed kun tia dieto oni devas konsideri, ke se ekzistas manko de necesaj vitaminoj kaj mineraloj, seka haŭto kaj malrapida hararo povas okazi, kaj ankaŭ labora kapablo povas malpliiĝi. Proteina dieto estas kontraŭindikata en la patologio de la digestiva sistemo kaj nefrotota patologio, kaj ankaŭ ne rekomendas al maljunuloj.