Respondu la demandon, kiom manĝas la ĉeloj de nia korpo? Vi ĝuste pensis pri mineraloj kaj vitaminoj. Kaj kiel vi pensas, kiom manĝas la ĉeloj de nia haŭto? Kompreneble same kiel la resto de la ĉeloj. Kiam nia haŭto komencas ekflami, malŝalti, ŝajnoj ŝajnas, ĝi sekiĝas kaj sekiĝas, kio signifas, ke ĝi malhavas de spuroj kaj vitaminoj en katastrofo.
Kio kaŭzas problemojn kun nia sano? Ĝenerale ĉi tiuj problemoj ŝprucas pro malebligita nutrado. Sekve, neniu povos korekti sian ĉiutagan dieton kaj rekonsideri iujn kutimojn.
Tre ofte okazas, ke se vi forigas unu produkton de la dieto kaj aldonos alian anstataŭ ĝi, tiam la stato de sano komencos plibonigi. Se vi apartenas al tiuj homoj, kiuj ŝatas ĉiajn bonstatojn, tiam pensu pri kio vi volas diri pli sana, bela haŭto aŭ tuja plezuro?
Malfacilaj produktoj por la haŭto
Kio nutraĵoj devas esti ekskluditaj de la dieto sen dubo? Lin unua por malŝarĝi tuj estas: manĝaĵo en kanono, produktoj semi-finitaj, produktoj kiuj enhavas tinkturojn kaj konservativojn, pika manĝo, troe saleta. Eĉ ĉiuj el niaj plej ŝatataj komercoj, pikloj kaj aliaj enlatigitaj fruktoj kaj legomoj, devos esti ekskluditaj de la dieto. Ĉar ili ne profitigas nian haŭton, kontraŭe, kiam ili trouzas, ili povas difekti ĝin.
Se la haŭto estas senŝeligita kaj seka: manĝaĵo por tia haŭto
Kiel regulo, senŝeliganta kaj seka haŭto asocias kun manko de karbonhidratoj kaj grasoj. Fatoj donas elastecon kaj glataĵon al la haŭto. Ankaŭ, grasoj kontribuas al pli efika absorción de vitaminoj A. Kun manko de ĉi tiu vitamino, la sunaj radioj, eĉ se ĝi estas la printempa suno, damaĝas nian haŭton. Unu el la ĉefaj fontoj de vitamino, estas fruktoj kaj legomoj de brilaj koloroj.
Kiam seka kaj forta senŝeligas la haŭton, vi devas apliki nutran kremo, ĝi estas riĉa en vitamino, A. Vi povas uzi olean solvon de vitamino A, kutime tiaj solvoj vendiĝas en apotekoj. En ajna kazo, por alporti la haŭton en normalan staton, necesas ekvilibra dieto, kiu devas esti strikte observata.
Pro kio nia haŭto aĝas: adsorbentoj, antioksidantoj
Kio estas la kaŭzoj de maljuniĝanta haŭto? Kuracistoj kaj kosmetologoj aliĝas al la libera radikala teorio, kio sugestas, ke la envejecimiento okazas pro la eniro de pezaj metaloj kaj radioaktivaj substancoj en nia korpo, pro tio, ke ĉeloj komencas degradi. Por forigi ĉi tiujn substancojn el la homa korpo, oni manĝu fruktojn kaj legomojn de malhelaj verdaj kaj brilaj koloroj.
Vitaminoj PP, A, C, Kaj havas antioksidajn propraĵojn. Ĉi tiuj vitaminoj protektas la haŭton de transviola radiado kaj agresema influo de la medio, kaj ili ankaŭ kontraŭas la sekigadon kaj oxidadon de la haŭto.
Altaj koncentriĝoj de vitaminoj troviĝas en karotoj, brokoloj, verdaj cepoj, tintiloj, tomatoj, verda salato, ruĝaj beroj kaj olivoj. Verda teo kaj mielo ankaŭ kontribuas al forigo de liberaj radikaluloj.
Helpu malrapidigi maljuniĝon, adsorbentajn produktojn. Mi plibonigas la digestadon, purigas sklavojn kaj plibonigas la metabolon de nutraĵoj, kiuj estas riĉaj en fibro: cerealoj, branĉoj, cerealoj, kuiritaj el naturaj cerealoj. Al la forigo de toksinoj kaj toksinoj de la korpo, la haŭta kondiĉo plibonigas rimarkinde. Oni devas rimarki, ke troa konsumo de fibro povas konduki al stomako ĝena.
Se la haŭto ofte havas diversajn inflamojn kaj sulkoj komencas aperi rapide, ĉi tio estas la rezulto de malabundeco de polinsunsaturaj grasaj acidoj.
Fatoj en tiaj acidoj protektas kontraŭ negativaj efikoj, kaj ankaŭ donas elastecon al nia haŭto.
Granda kvanto da ĉi tiuj grasoj estas trovitaj en fiŝoj: herringo, ŝtono, salmo, tinuso. Ili ankaŭ ĉeestas en nuksoj, kukurbaj semoj, sesaj semoj kaj legomaj oleoj akiritaj per rekta premado. Antaŭtempa pliiĝo en sulkoj povas esti kaŭzita de manko de vitamino C.
Vitaminoj por haŭta plibonigo
Por malhelpi la aspekton de profundaj kaj glataj malgrandaj sulkoj, vitamino C estas kapabla, se vi pliigas lian kvanton en via dieto. Vitamino C estas tute detruita se la produktoj estis varme traktataj. Do, se eble, manĝi fruktojn kaj legomojn freŝaj, povas esti dolĉa.
Vitam N promocias la revenon de sana haŭta koloro. Ĉi tiu vitamino ĉeestas en freŝaj oraj yemas, nuksoj, lakto, hepato, bierfarejo. Sed ĉi tio ne signifas ke moderna biero kun konservativuloj estos utila al vi.
Se la haŭto facile vundiĝas kaj krakas, kaj la damaĝo ne povas resaniĝi dum longa tempo, tiam ekzistas manko de proteino en via korpo. Manĝi meleagron, fiŝon, kokidon, hejmajn fromaĝojn. Ĉi tiuj produktoj enhavas ne nur proteinon, sed gravaj aminoácidos por nia korpo.
Tiaj problemoj povas konduki al manko de enzimoj. Enzimoj estas proteinoj molekuloj kiuj partoprenas en digesto kaj aliaj diversaj procezoj en la homa korpo.
Malalta koncentriĝo de ĉi tiuj enzimoj en la korpo povas kaŭzi malfunkciojn en la laboro de sistemoj kaj organoj, malrapidigi la kapablon rapide restarigi ŝtofojn kaj ĉelojn.
Absence de enzimoj kondukas al fruaj envejecoj kaj severaj malsanoj.
Kio povas mortigi enzimojn? Misuzo de kafo kaj teo, alkoholo, mediaj kondiĉoj, streso.
Post la varma traktado, ĉiuj enzimoj enhavitaj estas detruitaj. Sekve ili forestas en kuirita manĝaĵo. Nur kruda manĝaĵo povas plenigi nian korpon kun gravaj proteaj komponaĵoj.
Se via haŭto ofte blovas, ĝi povas esti kaŭzita de la fumo de fumitaj, pikaj kaj frititaj nutraĵoj. Ekskludu de via dieto deserto vinoj, hams, fumita viando, kolbaso. Tiaj produktoj estas malmulte uzataj.
Vasculaj stratoj ankaŭ aperas kun manko de vitamino C, kiu estas implikita en la produktado de kolageno. La manko de kolageno kondukas al haŭta malgajismo kaj kaŭzas malgrandajn subcutaneajn hemorragiojn.
Por provizi la korpon kun vitamino C, vi manĝu nutraĵojn riĉa en ĉi tiu vitamino.