Volante havi perfektajn formojn, virinoj ofte sidas sur streĉaj dietoj, ne atentante avertojn pri la grava malutilo de ĉi tiuj dietoj por sano. Fakte, kun la helpo de malmolaj dietoj, la korpo rapide forigas ekstrajn funtojn. Virinoj perdas 0.5-1 kg tage, do nenio stranga, ke multaj volas atingi harmonion kaj belecon por la plej mallonga tempo. Sed tiaj dietoj kaŭzas konsiderindan damaĝon al la korpo.
Fakuloj argumentas, ke plenumado de tiaj dietoj estas plena de sanproblemoj. Rigidaj dietoj estas vera streso por la korpo. En plej multaj dietoj, la menuo estas farita sen konsideri la ekvilibron de la mineraloj kaj vitaminoj, kio signifas, ke la korpo ricevas la necesajn substancojn en nesufiĉaj kvantoj. Ĉi tio kaŭzas iun misfunkciadon de la korpo. Sekve, antaŭ decidi pri malmola dieto, estas pli bone konsulti kuraciston.
Kvankam se vi bezonas perdi gravecon al iu grava evento aŭ feriado, malmola dieto vere povas helpi. En ĉi tiu kazo, ĝi ne kaŭzos tro multe da damaĝo, ĉar necesas teni ĝin nur dum pluraj tagoj.
Observante striktan dieton dum du aŭ tri tagoj, vi ne endanĝerigas vian korpon. Dum ĉi tiu tempo vi povas perdi 2-3 kg. Tamen, se vi tenos tian dieton por pli longa, vi kaŭzos gravan damaĝon al sano.
Hodiaŭ ankaŭ estas tre populara nomata malŝarĝo de tagoj, kiam strikta dieto observas nur unu tagon. Kuracistoj diras, ke ili profitigas nian korpon.
Malsupre estas iuj el la plej popularaj rigidaj dietoj uzataj por rapida pezo.
Rigida malalta karbo dieto
Ĉi tiu dieto konsideras sufiĉe striktan, ĝi vokas grave limigi la kalikan ingestaĵon de la dieto, kalkulita por tago. Kvankam la kvanto da karbonhidratoj konsumitaj ne estas ĉi tio kaj malalta - proksimume 60 gramoj. Inter aliaj malmolaj dietoj, ĉi tio estas la "plej malpeza". Dum la dieto, vi devas trinki almenaŭ 2 litrojn da akvo tage. Estas malpermesite trinki fruktojn, alkoholajn trinkaĵojn kaj fruktojn (la escepto estas pomelo).
Menuo tage:
- Matenmanĝo: pomelo, fromaĝo - 35 gramoj, kafo aŭ teo (ne aldonita sukero), nigra pano (1 peco).
- Luno: nigra pano (1 peco), kafo aŭ teo (sen aldonita sukero), faboj, senpakaj domoj-fromaĝo - 200 gramoj.
- Vespermanĝo: maldika karno aŭ fiŝo kun legomoj - 100 gramoj, teo (sen sukero)
Modeloj de Dieto
Se vi sekvas ĉi tiun dieton dum tri tagoj, vi povas perdi proksimume 4-5 kg da pezo. Ĝi ne rekomendas uzi ĝin pli ol unufoje al la monato. Dum ĝi malpermesas manĝi sukeron kaj salo. La dieto estas efika, sed malfacila, ĉar ne estas vespermanĝo en la dieto.
Ĉiutaga menuo:
- Matenmanĝo: 1 ovo (soft-boiled).
- Luno (post 3 horoj): malalta grasa kabano-fromaĝo - 170 gramoj, teo (sen sukero).
- Posttagmezo (3 horoj poste): same kiel tagmanĝo.
Jockey rigida dieto
La dieto daŭras 3 tagojn. Lia efikeco plibonigas per la uzo de saŭno kaj masaĝo.
- Tago unu: bakita kokido (dividita en 3 partojn).
- Tago du: maldika graso - 300 gramoj (dividita en 3 partojn).
- Tago tri: natura kafo - 4-5 tasoj.
Rigida dieto de proteino-karbohidrato
- Tago unu: kefir - 100 ml, bolitaj terpomoj - 1 pc. (manĝas 5 fojojn tage).
- Tago du: kefir - 100 ml, viando - 100 gramoj (5 fojojn tage).
- Tago tri: kefir - 100 ml, pomo - 1 peco. (5 fojojn tage).
- Tago kvar: kefir - 100 ml, kudro - 100 gramoj (5 fojojn tage).
- Tago kvin: kefir - 100 ml, sekaj abrikotoj - 100 gramoj (5 fojojn tage).
- Tago ses: kefir - 100 ml, dolĉa kremo - 100 gramoj.
- Tago 7: kefir - 500 ml (3 fojojn tage).
Gravas ne forgesi, ke vi devas perdi pezon per la menso kaj ne lasi la korpon sen necesaj nutrajxoj.
Buckwheat dieto por rapide kreskanta maldika
Perdi 3-4 kg kun ĉi tiu dieto povas esti en 7 tagoj. Unu glaso da ruĝa akvo devus esti verŝita per bolanta akvo (du glasoj) kaj lasis dum la nokto. Matene, vi povas komenci dieton, kio estas, ke vi povas nur manĝi kuiritan dum la vesperfluo, dividante ĝin en oportunan nombron da servoj. Vi povas trinki nur kefiron, herbajn ornamojn aŭ verdan teon.
Rigidaj dietoj estas kontraŭindikataj pro malvarmoj, koraj malsanoj kaj stomakaj ulceroj.