Do, kio precize estas karpa ekspansio? La plej ofta modelo estas farita en formo de densaj kaj elastaj kaŭĉukaj ringoj. Metante la carpian ekspansion en la palmo, ni unue kunpremas ĝin al la maksimuma ebla stato, tiam, senŝalti la penikon, ni revenos la ekspansion al la komenca pozicio. Farinte tiajn simplajn ekzercojn, ni tiel bruligas troajn kaloriojn per helpo de ekspansio. Elspezante energion pri ĉi tiu fizika ekzerco, ni kontribuas al la konsumo de grasaj kuŝejoj, kiuj estas en malsamaj partoj de nia korpo - femuroj, ventro, gutoj. Ĉi tiuj ejoj eĉ ricevis la nomon "problemajn zonojn" pro la ĉeesto de granda nombro da grasaj ĉeloj sur ili. Absolute malbone estas la opinio, laŭ kiu la ekzercoj efektivigitaj kun helpo de karpaj eksponentoj kontribuas al la brulado de grasaj kuŝejoj nur en la areo de la antaŭbrako. Kompreneble, nur la muskolaj fibroj situantaj en la areo de la mano kaj antaŭbrako ricevas fizikan praktikon, sed la energiaj kostoj por plenumi tiajn ekzercojn estas kompensitaj per la oxidigo de grasaj molekuloj de ampleksa vario de partoj de la korpo, inkluzive de la "problemaj zonoj". Ĉi tio estas pro la fakto, ke la homa korpo estas sola kaj integra biologia sistemo.
Kio devus esti la intenseco de la ekzercoj kun helpo de karika ekspansio? Se ĉiu 10-15 ripetoj estas kutime faritaj en ĉiu aliro, kiam kalorioj estas bruligitaj per ekspremado kaj senkulpigo de la carpika ekspansio, oni povas efektivigi plurajn dekduojn da ripetoj, kaj kun alta kvalito, la nombro da ripetoj povas superi centon.
La karpa eksponento estas tre taŭga por moderna komercistino pro la sekvaj faktoroj. Unue, ĝi estas tre konvena, luma kaj kompakta produkto, kiu povas facile esti metita eĉ en malgranda mano, danke al kiu la karpinterpremanto povas esti prenita kun li por labori, ripozi kaj aĉeti vojaĝojn. Due, por plenumi ĉi tiujn ekzercojn ne bezonas liberan tempon - por kunpremi kaj ekspansiiĝi la ekspansion preskaŭ preskaŭ ĉie, sen esti distrita de la ĉefa okupacio: sidante en seĝo de laboro en la oficejo, dum ĝi vojaĝas, por promenado. Trie, la karika ekspansio kostas iom da mono. Lia aĉeto permesos vin savi aĉetante sezonajn biletojn por viziti sportajn sekciojn, sed samtempe provizos ŝancon bruligi kaloriojn per simplaj fizikaj ekzercoj.
Tiel, uzante ordinara carpika ekspansio, vi povas efike kaj sukcese bruligi troajn kaloriojn. Realigi ekzercojn per tia ekspansio permesos vin konstante konservi vin en bona fizika formo sendepende de via loko kaj tipo de dungado.