Vi estas tiel ĉarma! Ĉar hodiaŭ estas la Nova Jaro. Estas tempo por magio kaj nekredeblaj surprizoj. Baldaŭ ni ĉiuj sidos ĉe la tablo. Ni povas forgesi pri sana nutrado ĉi-nokte kaj doni niajn tenton ... Delicaj frititaj viando, salatoj kun majonezo ... Multe da ĉampano ... Nova jaro estas plena!
Tamen la sento de proporcio ne devus lasi vin. Oni Devas trovi la oran signifon, kiu helpos subteni bonan staton de la korpo. Vi povas trakti vin al delikata kaj ne plenigi vian stomakon al la rando. Wenne forte volas tiam suferi la 1-an de januaro. Renkonti la novan jaron bezonas plurajn regulojn. Ni konatiĝu kun ili, kaj tiam ni ne havos problemojn kun la festo de la Nova Jaro.
Luma apetito
Multaj knabinoj sonĝas provi ĉiujn salatojn sur nova tablo. Antaŭ ĉio, ĝuste antaŭ la feriado, ni fervore sidis sur dieto por esti bela. Kaj nun vi povas kaj malŝpari. Sed ne estu pro ĉi tiu malsovaĝa tago la 31-an de decembro, tiel ke poste grimpis pli. Manĝaĵo de vi nenie neubezhit. Se vi ne provos ĉion, nenio terura okazos. Vi ankoraŭ havos festojn, tiam vi havos tempon.
Estu certe matenmanĝi matene. Tiam vi estos plena de energio kaj havas tempon fari multajn utilajn aferojn. Ne forgesu tagmanĝi. Kaj dum 4 horoj antaŭ ol la festo manĝas luman vespermangxon. Vi povas fari frukton aŭ verdan salaton. Se vi manĝas vegetalan salaton, tiam ne plenigu ĝin per grasa majonezo. Aldoni pli bona olivoleo. Kaj trinku bongustan jogurton kun pano. Ĉu vi ne estos brutala apetito. Alie vi trovos kaj ne sentos bone.
La menuo devas ne nur esti bongusta, sed ankaŭ utila
Eĉ la plej sana organizaĵo ne povas trakti la grasan manĝaĵon. Ni ŝatas manĝi frititajn karnojn kaj fungojn por la ferioj ... Sed tia manĝaĵo ne bone digestas. Kaj foje, ĝenerale, "eliru." Lin pli bona estas, se vi povas baki la viandon en forno aŭ multivarko, vi povas fari ĝin sur la krado. Anstataŭigi majonezojn hejnaj saŭcoj. Antaŭ ĉio, hejme, vi povas fari tre bongustajn salatajn vestaĵojn aŭ plenigi per malalta grasa jogurto. Bongusta kaj utila. Al la ekstrema, se sen majonezo, aĉetu malalta kalorion kaj malaltan grason.
Vi povas prepari homeman majonezon, kaj ĝi estos sen aldonaĵoj kaj konservativuloj nur por la festaj salatoj. Por kuiri ĝin, ni bezonas 1 ovon, 150 ml da sunfloro, 50 ml da oleo, salo, sukero, 1 cucharadita de sinardo kaj spicoj por gustumi. Ni ankaŭ bezonas miksaĵon.
Do ni verŝu la ovon en la ujon kaj aldonu sukeron, salo de spico, komencu ĝin plene. Malrapide versxu la sunfloron kaj olivan oleon, dum daŭre batas. Aldonu spicojn al gusto kaj mustardo, bati denove. Daŭrigu la procezon ĝis vi ricevas agrablan kreman konsiston. Mayonezo povas esti stokita en la fridujo dum 1 semajno. Bonan apetiton.
Alkoholo
Kio estas la nova jaro sen ĉampano? Sed ne apogas ĝin. Trinki necesas en modereco, tiel ke la ferioj pasas en mensogo, kaj poste la proksiman tagon la amikoj parolos pri viaj agoj. Estos embarasa aŭ simple ridinda.
Ne miksu kelkajn trinkaĵojn dum la vespero. Do tre inteligenta esti ebria, kaj la venontan tagon ĝi estos tre malbona. Ni rekomendas vin trinki bonan vinon de fama marko. Aĉetu vian plej ŝatatan trinkaĵon kaj ĝuu ĝin. Sed ĉi tio ne signifas, ke vi devas trinki la tutan botelon mem. Trinku kaj manĝi, ĝuu bonan kompanion.
Ne pasu!
Ni konsilas vin komenci manĝi kun legomoj. Ili helpos en la plua digesto. Ne "ataku" ĉiujn bonstatojn tuj. Ni estas uzataj, ke gaja tablo devas rompi el ĉiuj specoj de salatoj kaj aliaj interesaj aferoj. Kvankam ni komprenas, ke ni ne povas trakti tiom da manĝaĵo. Kaj tiam ni falos en la tutan malfacilan ... "Manĝu ĉion sur la tablo!", Tiel sonas la voĉo en nia kapo. Ni estas hodiaux kaj estos dieta poste. Jen nia logiko! Sed ni devas memori nin, ke ni estas sinjorinoj. Kaj ni manĝu kiel malgrandaj homoj en malgrandaj partoj. Do ne superfluu. Verŝu vin bretujo da salatoj kaj ĝuu la procezon. Tiam vi sentos bone, kaj matene vi ne sentos doloron.
Paŭzo
Ne sidiĝu ĉie vespere kaj manĝu bongustajn salatojn. Post kiam ili estas plenaj, demetu la teleron. Manĝu vian malgrandan parton kaj senŝanĝe. Inter manĝoj devus esti almenaŭ horo da rompo. Trinku mineran akvon kaj eliru al dancado aŭ partopreni en konkursoj. Eliru pli ofte al freŝa aero, ĝi helpos manĝi la manĝaĵon.
Movu pli kaj trinku mineralan akvon. Jen la promeso de bona Novjaro. Vi sentos grandan kaj bonan tempon. Se vi ankoraŭ manĝas, tiam la 1an de la tago vi ne havos malsatan strikon. Ni faras la malŝarĝon tagon. Por tio, dum la tago, kiam ni trinkas mineralon, manĝas fruktojn kaj legomojn. Vi povas fari glataĵojn. Ni rekomendas, ke vi aranĝu longan promenadon kaj ĝuu la Novjaron.
Kion trinki sur novjara?
Tiom ĉampano, ke mia kapo estas ŝpinita. Ĉi tiuj bobeloj tuj frapis la kapon. Ne trinku, tiam matene, aŭ eĉ nokte, ĝi estos tre malbona. Provizo supren kun minerala akvo. Ni rekomendas elekti Borjomi. Akva minerala akvo plibonigas bonan funkciadon de la gastrointestinalo, kaj varma akvo helpos malplenigi spasmojn en la stomako.
Donu ĉiun mineran akvon dum la festo. Ne trinku kaj aliajn trinkaĵojn. Ĝi estas Borjomi, kiu helpos trakti digeston kun tiaj grasaj kaj pezaj manĝaĵoj. Ĉi tio helpos eviti akcidenton kaj forigos malkomforton en la vivo. Lia komponado helpos plibonigi la sanon por vi kaj ĉiuj gastoj. Trinku akvon post iom da manĝo kaj via korpo dankos vin. Dum la festeno trinkas "Mezim", "Festo" aŭ "Pancreatin". Ili plibonigos la agadon de via digesta vojo.
Korektu matene
La mateno devas komenci rekte. Post bona mateno, vi eble havas kapdoloron, ĉar vi povus manĝi kaj trinki. Do botelo da minerala akvo savos vin kaj levos la pinton. Ni eliras el la fridujo miraklon kaj ĝuas la vivon. Matene io por manĝi. Sed ne salatoj. Matenmanĝo devas esti facila kaj dieta. Vi povas manĝi avenaĵon aŭ ovon. Multaj dietikistoj rekomendas komencante la 1-an de januaro kun fruktoj-kortego (ananaso, pomo, oranĝo).
La Nova Jaro estos mirinda se vi regas la ingestaĵon de manĝaĵo kaj alkoholo. Ni deziras bonan tempon en la kompanio de mallarĝaj homoj! estu feliĉa!