Se vi parolas pri flegistinoj, vi povas aldoni "kaj kio sano estas via infano". Ekzistas pluraj nutraj reguloj por flegindaj patrinoj, kiuj estas sufiĉe malfacilaj, kiujn distriktoj de pedagogoj kaj ginekologoj kelkfoje forgesas diri, kiam juna patrino forlasas la hospitalon.
Ni parolu iom pri kio devus esti la manĝaĵo por flegistinoj.
Al la lakto estis tre
Kio faras panjon pensas pri tio nutras la bebon? Pri tio estis multe da lakto, tiel ke la bebo estis plena. Por pliigi lakton, necesas enkonduki en dieto pli da petroselo (verduloj kaj radikoj), same kiel nuksoj. Tamen, vi ne povas superregi ĝin per nuksoj, ĉar ili kaŭzas estreñimiento en bebo, kiu estas lactancia. Pliigas lakton kaj teon kun lakto. En ĉi tiu kazo, forta teo ne povas esti ebria - la substancoj en ĝi (taninos) povas ankaŭ kaŭzi malfruon en la tabureto. Pli bone se la teo estas sur herboj - mento, melissa, valeriana radiko en manko de alergiaj reagoj havos mildan trankviligan efikon sur la patrino kaj la ĵus naskita. En pura formo, lakto ne estas faktoro lactogénica. Do necesas dilui ĝin.
Kategoriaj malpermesoj
Lin ĉefa - memoru - ĉio, kion vi manĝas, eniras en la korpon de la infano. Sekve, alkoholo, kafaj trinkaĵoj (precipe solveblaj), popularaj karbonataj trinkaĵoj, maĉgumo - estas kategorie forigitaj de la dieto. Sur la sano de la vireto, la forcejo de legomoj povas ankaŭ havi negativan efikon, ĉar ili enhavas nitratojn. Nutraj suplementoj, diversaj tabulataj vitaminoj povas esti konsumitaj nur per la scio de la kuracisto.
Kaj gravas monitori la reagon de la infano. Se mielo, fruktoj kaj legomoj aŭ aliaj produktoj ŝajnas reagi en formo de fraŭdoj, haŭtaj makuloj aŭ taburetoj - ĉi tiuj manĝaĵoj devas esti forigitaj de ilia tradicia menuo.
Kio estas pli bona por servi?
Kio estas sana manĝaĵo - ni ĉiuj scias - estas ekvilibra manĝo, preparita el naturaj produktoj, kiu havas multajn vitaminojn kaj aliajn nutraĵojn kaj nutraĵojn.
Sekve, via manĝaĵo devus enhavi proteinojn, karbonhidratojn, grasojn, fibrojn, sed ĉiuj en modereco.
Alia regulo estas uzi karnon kaj fiŝon en boligita aŭ ŝvela formo. Tamen, same kiel tradicia por nia tablo legomoj - terpomoj, brasiko, karotoj.
Peas konsistas pri la fakto, ke la infano povas vundi la bukon, la sama reago estas kaŭzita de prunoj kaj vinberoj. Cepo kaj ajlo en grandaj kvantoj difektas la guston de lakto. Se la bebo estas gourmet, tiam ĝi estos kaprica. Tamen, rifuzi de cepo kaj ajlo en vintro kaj en printempo-aŭtuno periodoj estas nekutima. Lin ĉefa estas observi la mezuron. Sed verdaj pomoj, kukurbo, zukoj, brasiko, karotoj - en iu ajn formo (boligitaj, kuiritaj, bakitaj, en formo de sukoj) estos utilaj. Ĝi estas vitaminoj, fibro, mineraj suplementoj - kiel tri en unu. Kaj denove, averto - rigardu kiel la infano reagas al ĉi tiuj tipoj de manĝaĵo!
Se estas erupcioj, vi devas scii klare - kiun produkto. Sed foje vi ne povas determini, ĉar ni dum la tago manĝas tian bukon da pladoj preparitaj el viando, legomoj, produktoj de lakto! Sekve, provu precipe en la unuaj monatoj, se vi rimarkas alergian reagon kaj dum vi kaj la bebo kutimiĝas unu al la alia, ne multe diversigu la tablon dum la tago.
Se la terpomoj estas tiam maĉpomoj. Poste, post kelkaj horoj vi povas manĝi vaporŝranĉitan aŭ kuiritan karnon. Bouillon plus tranĉaĵo da pano. Do vi povas identigi la fonton de alergioj kaj ĝustigi la menuon.
Atentu
Se la infano estas sana kaj donas normalan reagon al iuj produktoj, tiam ni komencas diversigi nian tablon. Sed atentu! Eĉ citro kaj ĉokolado en ĉi tiu kazo ne estas kontraŭindikataj - en malmultaj kvantoj! Unu tranĉaĵo da ĉokolado hodiaŭ, morgaŭ - tranĉaĵo de mandarino, kaj morgaŭ tagon - teon kun tranĉaĵo de citrono aŭ kulero da aromaj maŭroj. Sed sukero, se vi dolĉa dento - reduktu minimume. Ne premu ĝin.
Oni jam rimarkis, ke ruĝaj, flavaj oranĝaj fruktoj enhavas alergenojn, kiuj povas respondi al infaninoj. Pli bone preferu fruktojn kaj legomojn verda: verdaj pomoj, verdaj piroj. Precipe oni devas rimarki, ke la tinkturojn, kiuj nun aldoniĝas por ornami produktojn (krabaj bastonoj kaj viando, frandaĵoj, kukoj kaj kukoj - ĉiuj kukejoj, kaj ankaŭ en dolĉaj trinkaĵoj) kaŭzas ofte nepredeblan reagon de novnaskitoj. Iuj spertuloj argumentas, ke tiaj manĝaĵoj povas esti malutilaj al infanaj vazoj. La fakto, ke plenaĝa "trejnita" organismo povas trapasi sen malfacilaĵo, por infano - povas esti reala minaco por sano.
Dairy - bona aŭ malbona?
Fojo infano estas nutrita de lakto, lakto estas bona. Ĉi tiu estas unu el la plej gravaj produktoj en la demando pri kia nutrado devus esti por flegistinoj. Kaŝa fromaĝo, fromaĝo estas la ĉefaj fontoj de kalcio por la korpo. Ne superregu ĝin ĉi tie. Nur malgranda numero de infanoj havas alergian reagon al laktaĵoj. Esence lakto, domaĝa fromaĝo, dolĉa kremo, fromaĝo - jen kion vi bezonas! Ne forgesu pri vi mem - ĉar la kalcio, kiun la bebo bezonas por kreski, estas "pumpita" de via korpo.
Sekve, kalcio bezonas multon!
Kaj kalcio gluconaj tablojdoj, kreto - malfortaj helpantoj. Por certigi, ke viaj dentoj estis nerompitaj, kaj la infano estis formita ĝuste kaj ĝustatempe, vi bezonas lakton, domon-fromaĝon, akran kremo, fromaĝon. Por kalcio sufiĉis en patrina lakto, foje faris kalkanan dometon fromaĝon. Litro da lakto aldoniĝas unu kulero da likvaĵo (eblas de ampolo) de kalcio-kloruro kaj boligita. La lakto estas kurbigita, la necesa kvanto de kalcio estas ligita per lakto-proteinoj. La rezultanta domaĝa fromaĝo estas tre bongusta kaj, kompreneble, utila. Sed ĝi devus esti manĝata ne pli ol 2-3 fojojn semajne, precipe kiam la fontanelilo ne estas superplektita en la infano. Troo de kalcio povas konduki al frua streĉado de la fontanelo. Do necesas konsulti distriktopediatrion.
Bonan apetiton!